（火）プロトコール

4時起床、軽食を取り、着替え、シューズと時計を持ち、玄関から出ると土砂降りだった。部屋に戻り二度寝。

実験をした。楽しかったです。

夕方に抜けだしてジョギング。

百草丸サマサマ。

どうやらくまモンが人気らしい。某スーパーにきぐるみが来ていたのにはびっくりした。

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ジョギング

概要

距離:	7.13 km
タイム:	34:23
平均ペース:	4:49 min/km
高度上昇値:	152 m
カロリー:	477 C

2km頑張って1km休んで2km頑張った。

タバタプロトコルをランでやろうと思っていたんだけど、以前やったときあまりに辛く泣きそうだったことを思い出し、開始するふんぎりがつかなかった。

ランから戻り、腕立てでタバタをやってみた。2分で限界だった。

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58.5kg

夕方に強い眠気。

朝

ピザ、スパゲティ

昼

冷製パスタ

夜

スパゲティ、焼きそば

驚きの麺率。