植物のように生きることこそ

ここ半年、体調を平均化するにはどうすればいいか、あれこれやってきましたが、なんかコツがつかめた気がします。

電気毛布を買いました。もうしばらく出番を待っていてください。

ロード1時間30分

まず30＋30インターバル20本
VO2max100％の設定でいくと楽すぎるんだけど、本当に効果あるんだろうか。
キツくなければ効果が無いって考えがダメなんだろうか。

5分レストして10分間走310W
5倍を目指して320W目標で行きましたが、5分でタレました。

明日はジョギング10km

11月のシクロは全滅かもしれません。それでもやっていきましょう。