寝る子は解脱

明日水曜夜練します。
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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サイクリングの補給食として、ちくわがなかなか優秀です。

• サラダチキンを上回るタンパク質コスパ
• 塩分が摂れるので夏場はありがたい
• 和菓子系の補給食に飽きたときにうれしい淡白な味付け
• 食べたい分だけ摂れる
• 穴が開いているので食べながら呼吸がしやすい
• 食べていてむなしくなる

などの要素があります。

ロード４０km
近場の峠をひたすらリピート
下りは足を止めるので平均ワットは低い。NPはそれなり。

帰宅してから肩甲骨剥がし

またfeedlyの未読が溜まってきた。
フィードの断捨離するかあ

マイナンバーの通知書が届いた
メリットがわからん。また調べよう

寝