（火）ちょっとこの夏は違うのよね

実験の待ち時間にスマホをいじりたい、しかしゴム手袋してるので操作しづらい。ということで、タッチペンを持ってきた。滑りは悪いけどまあ使えないことはない。

ガリガリ君に対抗するとしたら、ペロペロ君かなあ。嫌っす。

すさまじい雨だった。関係ないけど、飴を買った。



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■ジョギング12km

8kmほどキロ4:20で。

子どもたちが公園でラジオ体操をしていて、そこで夏休みの時期なんだと気がついた。僕に夏休みはあるんだろうか。


■固定ローラー40分

室内練習のときはレーパン1丁になります。パンツ＋靴下からレーパンに履き替えるために全裸＋靴下になった瞬間、変態度が跳ね上がりますね。

• 265w、10分

水を飲んでもう一丁。

• 260w、10分

急に汗をかかなくなったので慌てて終了。

練習前にフォルスコリとβアラニン、練習後に粉飴とプロテイン摂取。

グリシンやベータアラニンはアミノ酸なのに甘い。なんか人工的な甘さなので、飲む前にいちいち覚悟してます。

58.3kg