2017年2月1日水曜日

1月

土曜
歯医者行ってから加西までサイクリング

日曜
MTBで菖蒲谷まで行って1時間練習
ショートダウンヒルの観戦と撮影をしました。

月曜
2×30分260W

火曜
90分235W
zwiftとクロス世界選手権見ながら3本やってたら
女子エリート先頭のフォス選手がチェーン落ちしたタイミングで僕も落車
zwiftのほうはせっかく先頭集団に残っていたのに、ちぎれてしまった
第2集団からは逃げ切ってゴール





17年1月
3535TSS
45554kj
71時間

シクロクロス等レースに復帰しはじめたので、週末にボリュームを稼ぐのが難しくなった
その代わり、週初めに疲弊していないので平日の強度を上げることができた

1月から減量始めたけど、今までどおりのFTP設定でインターバルこなせているし
SST強度でもだんだん踏めるようになってきた
1時間SSTができるようになったら、やればやるほど強くなれると思う

1 件のコメント:

  1. 主食を抜いちゃう糖質制限は
    体にすごい悪い的な話もよく聞くので
    注意したほうがいいですよ!
    ラーメンとマクドナルドとポテチチップスしか
    今日は食べていない
    ヘルシー系男子の僕が言うんだから、
    間違いなしです!

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