最近の運動

■月曜

・ラン6km

日曜の筋肉痛はなかったけど、ぼーっとしてやる気がない感じだったのでアクティブリカバリーがてらジョギングをした。

・筋トレ

プランク1分×5、腹筋100回ぐらい、あと懸垂10回。先月まで懸垂は1回たりともできなかったんだけど、今になってやってみたら連続3回できた。謎の筋力アップ。

■火曜

・MTB45km

寮から自宅へUSBメモリを取りに行った。帰宅して大判焼きを食べたあと、USBメモリを忘れたまま寮へ戻った。

・筋トレ

nexus7をいじりながらプランク。気楽に長く続けられていいかんじ。「筋トレは鍛える部位を意識しながら行う」という話を聞いたことがあるけど、意識するとつらいじゃん。

寝る前に過食するのをやめたら体調がいい。ストレスによる負担→過食 ではなく、過食による負担→ストレス になっていた可能性が。