（水）激おこ

起床しすぐに自宅へ向かってジョギング。ハンコを持ったらすぐにUターン。

実験をした。楽しかったです。

夜はお好み焼きを食べた。ここ1ヶ月で一生分は食べた気がする。


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■ジョギング28km

よりにもよって一番土砂降りの時間に走った。

キロ6分が精一杯。

でもシャワーランも意外と不快ではないです。


■固定ローラー40分

12分　SST
18分　SST

パワータップにvittriaのホームトレーナータイヤを履かせた。パワー・スピード・ケイデンスを出してくれるので便利。

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59.0kg
夕方に強い空腹と倦怠感。

朝
スパゲティ

昼
回鍋肉うどん

夜
お好み焼き

その他
百草丸、プロテイン、MVM、カフェイン、ジェラナミン、トナリンcla