あの長友

■日記

6時ぐらいに起床。寝溜めができないようになってしまった。

履歴書を書きながら朝食。

混む前にシャワーを浴びた。

「あの長友も実践している！」というコアトレの本を読み、実践した。長友要素はオビのみだった。

11時から21時まで大学で実験。器具や試薬を滅菌するためのオートクレーブという機械の順番待ちが大半だった。おしゃべりをしたり論文の英訳をしたり。

夜はお好み焼きをごちそうになった。

最近は遅い帰宅や夕食にも慣れてしまった。まあ早く帰宅したところであんまり生産的なことはしないので別にいいです。



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■ジョギング9km

実験の待機時間にジョギング。

途中2kmだけサブスリーペースで、あとはビルドダウン。つまりタレた。

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• 体重：62.2kg、ダイエット中で順調に増量しています。ん？
• 睡眠：6時間10分、快眠度60%、学生寮だと快眠度がけっこう下がる。
• 体調は絶好調です。

朝

ビスケット6枚、つぶあん、ミルクココア

昼

ミートスパゲティ

夜

ピザパン、お好み焼き

その他

ミルクココア、りんごジュース、ゼニカル、フォースコリー、MVM