夜はそのまま研究室でハヤシカレーを食べた。食べるとまずスパイシーなカレー風味が口の中に広がり、その後ハヤシライスのコクがにじみ出てくる。どちらか単体を食べたかった。
■サイクリング
距離: | 69.99 km |
タイム: | 2:13:15 |
平均スピード: | 31.5 km/h |
高度上昇値: | 695 m |
カロリー: | 1,708 C |
平均気温: | 20.0 °C |
早朝でもF町付近はトラックが多くて怖い。
- SST、55分、254w
ave228w、ここ1週間ほどで2kg減ったけど、出力はそれほど落ちていなかった。
1時間でhigh5ジェル、2時間でウィダーinゼリー
平均速度が速いのはフロントにdura c24を履いているからです。贅沢ですね。
70km走ったつもりが…。
日が当たらない時間帯だと、給水の必要が無くて楽ですね。
■ラン5km
ブリックラン。といえば聞こえがいい。
元からどうかなっていたのか、ボトルを無理やり引っこ抜くときにこうなったのかは分からない。
元々ボトルを抜き差しするのに難儀していたので、新しいのを買おうとしていたところです。しっかり保持してくれるし、見た目もいいので、サドルケージマウントと組み合わせるといいかも。
何かあたらしいものを買う前に、とりあえず手持ちのカーボンケージを取り付けた。こっちは「ただ差しているだけ」なので、路面が荒れていると(リア側の)ボトルが吹っ飛んっでいきます。
あと1m・・・おしい!
返信削除ボトルホルダーも選ぶの難しいですよね。
カッコいいの欲しいけど高いし。
もう僕は2ドルぐらいのやっすいのでいいです。
削除カーボンはすぐ割れそうで怖い。