ビタミンG: ロード

ラベル ロード の投稿を表示しています。すべての投稿を表示

2016年1月2日土曜日

Long-Slow Deception

はりトレ１８０ｋｍ
みつから海沿いに備前までのLSD練
LSDとは何なのか問いたくなるペースでした。
休憩は全部コンビニで、グルメ要素は少なめだった。
道中の日生ではカキオコのシーズンだったのですが、食べたいなあと思いつつスルー。
ここ明後日への伏線です。

最近のピザまんはすごい。子供のころに食べたピザまんは粘土の味がした

このプロテインバーも粘土の味がした

八角らーめんこってりねぎもやし大盛り

おもいなもか

＝＝＝

明日は菖蒲谷トレイルジャックに参加します
コンディションはあまりよくないが、格好だけはキチンとして意識の高いところを見せていきたい。

ヒルクライム：GIANT号、赤玉キャップ＆ソックス
ダウンヒル：XC車
タイムトライアル：シクロクロスバイク（シラクサンド）
MTBクロスカントリー：XC車
トレイルラン：専用ウェア＆シューズ

完璧やな

2015年11月29日日曜日

明日月曜、夜練します。
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。

＝＝＝

土曜日

MTB２時間
睡眠不足で集中できず。
ダラダラ続けてもいい練習にならんと思い、早々に撤収

帰りにマクドでシェイクを買いました。
あれだけ濃厚なのに、脂質はほぼゼロです。
良いね

ラーメン食べました。

替え玉３つを一気に入れると崩壊することが分かりました。

日曜日

オートミール、無脂肪乳、ソイプロテインです。
無を感じました。

ロード１６０ｋｍ
S練におじゃまさせていただきました。
本当におじゃましただけって感じになりました。
すいません。

追加練で雪彦
「せっぴこ」で一発変換できないので、いつも「ゆきひこ」と打っています。

姉さんの新居に行って甥っ子と遊ぼうかと思いましたが、留守でした。

グラデパMCFへ寄って備品を受け取りました。
直前に、僕のクロスの組み換え終了の連絡がきていたのですが、確認しないまま訪問しました。
全くの偶然です。
吸い寄せられたんでしょうか。

カネコメガネへ寄ってオークリークロスリンクのストラップを購入しました。
テンプルにつけてゴーグル型にするやつです。
クロスリンクのつけ心地は最高なんですが、MTBで脳みそがシェイクするような悪路を走ると眼鏡がブレて視界がパなくなるので、そういうのが少しでもマシになればいいな、と。
あとはギャグ漫画みたいに目が飛び出た時も安心ですね。

今月末まで１０％オフセールやってますね。
みんな急げ！

名前カッコよくないですか？
ブラッドですよ？

2015年11月3日火曜日

閃光のようです

明日水曜夜練します

夢前町塚本あたりの周回コース

19:30頃から反時計回りに走っています。

メンバー集まってから1時間走の予定

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100

参加してくれる方は逆走合流してください。

※試験前の方、膝を負傷中の方、その他反社会的勢力の参加はご遠慮します。

＝＝＝

サイクリング140km

3時起床でサイクリング

これからもっと寒くなると乗れる時間が短くなっていくので、今のうちにやっていきましょう。

５℃でもう足先が若干冷たい

シューズカバーしてこれだから、先が思いやられる

足の冷え対策をしなければならない

スポーツバルムは筋肉を温めるためのもので、足先に使っても効果がないって言ってた

TOMATOでO谷さんが言ってた。

あとは靴下重ね履きでなんとかやっていくしかないのか？

すさまじいタイツを買って、ももとふくらはぎの冷えを抑えることで対応するのもありかも

神々しいわあ

姫センでランニングバイク選手権やってたので、少し手伝いに行きました。

まあほとんどやることなかったので見回り兼観戦です。

見ていて面白い

暮坂、安富三坂、宇原坂を通って帰宅

ここ１ヶ月ほど距離を稼げていなかった

先週末から急に乗り込んでかなり疲労が溜まった感じ

木曜は用事が入ったので、明日の夜練までなんとかやりきるゾ

amazonで反射ベストを購入

小野さんからの差し入れ

差し入れその２

夕飯もナポリタンだったのだわ

2015年9月23日水曜日

ランニングバイクとカネコメガネの秋

火曜日

ロード195km
補給：ミニあんぱん3袋、ミニチョコパン2袋、クルミパン2個、レッドブル、チキンカツ弁当

4時起床
MTB半自走アワイチというエクストリームの翌日、僕は神戸を目指して再び2号線を突き進むことになりました
早朝だと信号にあまりひっかからずに済みますね
明石を超えたあたりからめんどくさい感じになってきましたが、まあなんとか須磨までついてノエビアスタジアムへ
ランニングバイク選手権のスタッフをしました。

帰りは175号で北上
途中パスしたローディと合流して話しながら走りました。
私服にフラペなのにどうもペースが速い。何者なんだと思っていたら、
どうやら自走でアワイチしてきたらしいです。
ガチ勢じゃねえか。

なんやかんやありましたが無事に加西に到着
カネコメガネで少しお話
今度は時間作ってじっくり訪問させていただきます。
隣のすき屋でキング盛りでも食べて帰ろうかなと思ったんですが、カフェイン効いているうちに帰ったほうがいいなあってことでそのまま帰路へ
これが正解で、夢前のあたりから気分はしゃっきりしているのに体がふらふらになってきました。
淡々と走っていたからまだ消耗は少なかったとは思いますが、ぼちぼち限界みたいでした。

21時近くになってようやく帰宅
カレー食べて風呂入って即就寝

水曜日は出勤です
木曜から入院なので、引き継ぎの連絡とかできてちょうどよかったかな
そう思うようにしましょう

2015年7月25日土曜日

サイクルエンデューロin播磨中央公園　早朝版2015

ロード180km
4時起床、4時30分出発

自走ではりちゅうまで。
調子がよかったのでほとんどTT状態でした。
40km走ってもうなんか満足
高井さんにあれを渡した時点で僕の土曜日は8割終了したようなもんでした。

はりちゅうで早朝エンデューロのコースパトロール

（全力）

落車した方を集団まで引っ張りあげたり
塩タブレットくばったり
ボトルあげたり
ゴミ、落とし物回収したり
一応スタッフとしても動きました

撤収作業も少し手伝って解散
いつもの夜練友の会メンバー2人とサイクリングしました
木戸ダムに寄ってアイシングしました
川でのアイシング、マジでおススメです
みんな沈め。

その後雪彦のほうへ向かいましたが土砂崩れで通行止め
引き返してファミマで解散

明日はまたサイクルランドでランニングイベントやります
3時30分起きかな。
また自走で行く予定ですが、脚がパンパンで回復する気配がないのだわ
それでも僕らはやっていくしかないのです。
やっていくぜ。
どうあれ最高の日曜にしような。

2015年5月12日火曜日

アローンチェアー

明日水曜日夜練します。雨天中止
夢前町塚本あたりの周回コース
19:00頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから4周回の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走して合流してください。

＝＝＝

ロード44km
追い風の河川敷で50km/hでて生きてる！って感じがしました。

まだあるんかい

facebookでなかやんさんの投稿を見ていてもたってもいられなくなり、現地に駆けつけました。その後のことはよく覚えていません。

帰宅してフレーム磨いた

車で出勤
大雨なので現場に行かずひきこもって仕事

ちょうど夜中のうちに台風通り過ぎそうでよかったですね。
明日の日中で路面は乾くだろう。

2015年3月15日日曜日

マイナス×プラス＝マイナス

異動するってことになりましたが、とりあえず明日は元の職場へ出勤します。先週末先輩とウルっとくるような別れをしたんですが、台無しとなります。

ほんのちょっとビール感があって面白かった。

ロード65km
たつのへ行くとほんの少し雨が降ってた。
引き返したら止んでたのでそのままテクノへ行きました。
旧道は落石や路面の段差、鹿、いかがわしい行為をしている人たちの車など、さまざまな障害物があります。登る分には問題ありませんが、逆走はしたくないですね。

硬いホイールだとケイデンス上げたほうがよく進む気がする。

帰宅してから、頑張った自分へのご褒美（）にビスケットサンド

明日はMTBでTOMATOへ行こうかな

もうちょっとしてからじゃないと今後の休日事情が分かりませんが、美山ロードは出たいですね。C2かなあ。