（月）リカバリ

昼ごはんは麦ごはんでした。非常に健康的です。麦ごはんの上に乗っているキャベツみたいなやつは、キャベツです。





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■固定ローラー40分、300kj

今日はアクティブリカバリな日なので、のんびりと。

工業扇はこの位置にしました。部屋が狭いので正面まで持ち運ぶのがめんどくさいのと、顔に風があたればそれでいいので。



■ジョギング30km、300kcal

夕飯食べ過ぎたので調整。





出場予定レース。

• ６月２３日（日）　チャレンジカップ第４戦：菖蒲谷森林公園
• ７月　７日（日）　サマーエンデューロードinはりちゅう
• ８月１０日（土）　サイクルエンデューロｉｎ播磨中央公園　早朝版
• ９月　８日（日）　サイクルエンデューロｉｎ播磨中央公園　フルコース
• １０月２０日（日）　第１５回　ちくさ高原ヒルクライム
• １１月　９日（土）　菖蒲谷エンデューロ
• １２月　７日（土）　サイクルエンデューロin播磨中央公園
• １２月２３日（月）　加古川マラソン（ランのピーク）

エンデューロ多いな。



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58.5kg　浮腫んでいるということで。

朝
食パン、コーン、味噌汁

昼
ロコモコ

夜
ナポリタン

なんて朝食だ。