実験をした。拘束11時間、実働15分でした。楽しかったです。
「うえきの法則」を読んだ。
＝＝＝
■ラン
概要
| 距離: | 19.29 km |
| タイム: | 1:37:37 |
| 平均ペース: | 5:04 min/km |
| 高度上昇値: | 223 m |
| カロリー: | 1,301 C |
アベレージはそんなに速くないんだけど、後半から集中きれずにビルドアップできたのはよかった。
■固定ローラー
- 10分、276w、4.71w/kg
無茶なダイエットしなければ、それほど出力が下がらないもんですね。
工業扇の位置を変更。上半身、特に顔に風が当たればいいので、フロントホイール横から上へ向かって送風するようにした。今の時点では快適。
一時的とはいえ円高ですね。
＝＝＝
朝
フルグラ、こしあん、ラーメン
昼
ざるうどん、プロテイン
夜
スパゲティ、プロテイン
0 件のコメント:
コメントを投稿