土曜の運動

■ロード

距離:	28.77 km
タイム:	53:17
平均スピード:	32.4 km/h
高度上昇値:	71 m
カロリー:	753 C
平均気温:	2.3 °C

パワー

平均パワー:	241 W
最高パワー:	466 W
Max Avg Power (20 min):	253 W
Normalized Power (NP):	248 W
Intensity Factor (IF):	0.887
Training Stress Score (TSS):	68.0
Work:	756 kJ

ゾーン

ワット

ガーミンコネクトのデータをまんまコピペできることに気がついた。スマホとかでもちゃんと見えますかね？

↑上のデータが見えないって人はコメントください。

明日は1日バイトで自転車に乗れないため、今日は疲れてるところを少し無理してサイクリング。

カフェインとプロテインを摂取してからスタート。

できるだけL4域をキープし、落ちてきたらSST域で頑張り、それも維持できなくなったところで終了。