東海シクロクロス ワイルドネーチャープラザWNP

●種目
東海シクロクロスWNP
C1

●天気
晴れ

●コース

スタート→砂→砂→砂→砂キャンバー→砂緩い登り→砂ドーム→砂下り→砂丘→アリ地獄→下り→砂→砂→林間コース→ステップ→ゴール

WNPの砂は比較的浅く、コースは広い。マイアミのように一本外れるとアウトってわけじゃなくて、通れる場所は無数にある。轍をトレースできたら高速でクリアできるが、外れてもまだチャンスはいくらでもある。体力さえあればいくらでも試して楽しめるいいコースだった。

●機材
BH RX TEAM
mekaanikko + グリフォ
前1.6, 後ろ1.7

●レース戦略

ワイルドな走りをする

●補給

レース前：ガッツギア

●ウォーミングアップ
10分流し、30+30インターバル4本
やっぱアップはやったほうがいいね

●スタート時の覚醒基準
ふつう

●レース目標

上位

●リザルト

11位, 39%

●副賞
ない

●展開

最初は砂のワダチを上手くトレースできず、力任せに処理していたんだけど、周回を重ねるごとにわずかながらコツが分かってきた。腰をなるべく引いて、体幹に集中して上半身はリラックスする。ある程度ハンドルが暴れるのはしょうがないとして、柔軟に対応できるよう力をなるべく抜いて走った。砂への突入時に十分加速していると沈まずにガンガン進めるけど、急制動に対応できずハンドルをこじって前転を2度もしてしまったので、ほどほどが肝心だなと反省した。砂丘登りと林間コースは体力温存のためにかなり力を抜いた。抜かし所は無数にあるので、抜かれても気にしない。砂場を速く楽にクリアすることに集中した。周回を重ねるごとに砂の扱いがうまくなっていき、スムーズにクリアできる箇所が増えていった。闘いのなかで成長していく系主人公の気持ちになった。正直こんなに楽しいシクロクロスは初めてかもしれない。最終周回で一人パスして、まだ終わらないでくれと思いながらゴールした。

●改善が必要な点
テクニック面はまだまだ向上の余地があるけど、まあ今回は実力なりの結果が出た。
美山の悪いイメージを払拭できたのでよし。次やっていきましょう

●レース後の痛み、違和感、不具合

特になし
ランで無茶しなかったおかげか

いい感じに刺激が入ったのか、翌日のzwiftめっちゃ追い込めたの良かった

関西クロス和歌山マリーナシティ

関西クロスマリーナシティ
先頭＋6分20秒の86%でした。


スタートからのコーナーでうまくアウト側からするする番手を上げられたんですが、
そこからはもうホントだめだめ
砂利にビビって攻められない
あとなぜか力が出てこない（伏線）

グラデパトレインが形成されましたが、僕から崩壊していきました。

ステップでバニーホップをミスって落車している人がホント多かったような。。。

泥セクションはテレビ映えしてましたね。
泥のとこもっと鋭角にしてたら面白みが出たかも。

そういやこことは別の場所に泥セクションありましたが
そこは乾いてカチンコチンになってましたね。
どういう土質なんや

「先頭にラップされない」を目標にしてましたが、
こんなふがいない走りで達成しても嬉しくありません
僕まだやれます
WNPやれます。チャンスをください。

で、帰りの車内で気持ち悪くなってそこから6回吐きました。
そういえばアップしているときから胃の水分吸収できていないような感覚が…
何かへんなもん食ったのか
とりあえずあの黒い唐揚げの影響力が強かったことだけは記しておきます
見た目的に。

ちょっとずつ水飲んでみてやっぱダメだったら吐くってのを繰り返していたら、
ちょっとはマシになったので食事摂ってそのまま21時ぐらいに就寝

翌の月曜は不調でしたが、火曜はなんか持ち直した感があります。
よかった。

関西シクロクロス桂川

関西クロス桂川に参加しました。
最近ブログ更新する習慣が途絶えてしまっていたのですが、
日曜日に僕が何をやっていたのか、みなさんに伝えないといけないという思いがあり、
伝えていくことにしました。

僕は何をやっているのか。





朝からの雨で桂川はまたマディなコンディション

スタートしてからすぐに口の中にドロが入ってテンションダウン
1周目はもうわけの分からないことだらけで、僕ら何やってんのってずっと考えてました

救いだったのは、降車セクションから飛び乗りするタイミングで、
ほとんどの路面が「比較的」泥の粘度が低かったことです。
飛び乗って失速して足つき、なんてことがなくてよかったです。
よくないです。

コース序盤のホームストレートと、中盤の駐車場横あたりが泥の粘度が高く、粘土でした。
もしかしてあのあたり担いで走ったほうが速かったんじゃないかな

体力より先に脳がやられそうでしたが、辛いのはみんな同じだと思い30分を過ぎてから奮起
ホームストレートで何ワット出てるんだろう、と思ってガーミンを見てみたら
画面上に泥が完全に盛られていて、見えませんでした。
ログを見ると350Wぐらいはキープできていました。
ログからは分からない体験が、桂川にはあります。

ドロドロですが、泥づまりによる失速の心配はあまりありませんでした。

スイムセクションで泥を落とすことができたので。

歩道が一番低いところにあるため、
雨の日は桂川がどこまで桂川なのか曖昧になります。
次第に僕らの意識も曖昧になっていきます。
気がついたらゴールでした。

リザルトは48%でした。
残留チケットをゲットし、これで残留が決まりました。
3戦で決めるのクールじゃない？
一発残留はファビュラスですが。

関西シクロクロス堺

●種目
関西シクロクロス堺C1

●天気
晴れ

●コース状態
ドライ
きれいな芝と砂

●レース目標
残留チケットゲット
怪我をしない

●レース戦略
コーナーで無理に抜こうとしない
他は温存を考えずに全力で踏む

●補給
high5ジェル

カフェイン250mg

●ウォーミングアップ
コース試走とジョギング

●スタート時の覚醒基準
ふつう

●リザルト
36％

チケットゲット

●上手くいった点
タレることなく安定したラップタイムを刻んで

終盤にベストタイムを出せた

●改善が必要な点
まだクリート外すのが怖い

●レース後の痛み、違和感、不具合
股関節

左脛裏側

ぜんそく的症状

みんな希望が丘でボコられたせいか
スタート地点は防寒対策（高級インナー）とかの話題でもちきりでしたが
僕はワークマンでした
ワークマンつよい

後ろから2列目スタート

集団のなかで曲がるの怖い

ガツガツ体当たるし

あとでオンボード動画を見直してみて分かることなんだけど、

ブレーキしなくていいとこで損している場面が多々あった

砂の手前もなんかびびっちゃって一瞬ブレーキかけてたけど

もったいないよなあ

三回目の砂のあとの直線はみんな疲弊しているのか油断しているのか

非常に抜かしやすくて美味しかった

去年は各所の、次のコーナーまでに抜かしきれずに

結局コーナーの先手を譲るためにブレーキかけるってことが多かったので

それに比べて今年はパワーに余裕ができて

ストレスなくパスすることができるようになっていました。

トップ選手たちがラップするときに誰か下位選手が妨害した？とかいう話を聞きましたが

まくる前に声をかけないのがダメなんではと思います。

それはそれとして、竹之内選手に道を譲ったときに

「ありがとう」と声をかけられたんでファンになりました

 砂地いけるやん

あっ

あぁー

関西クロス千秋楽桂川

《facebookのコピペ》

関西クロス最終戦、桂川に参加しました。

スタート直後、ダッシュ頑張るマンがテイスケさんに激突。
テイスケさんのボーラ、スポーク折れたらしい。

最初の周のシケインまでで２０人ぐらい抜かしたらしく、そのままの勢いで進んでしまう
C1とはいえ序盤はペースが速いのである
そしてC1は１時間もある。
長く苦しい戦いを始めてしまった。

序盤は同じペースの方と一緒に走りました。常に「KOSSYがんばれ！」「コッシー！」という声援が聞こえ、（僕もいるよ）と思いました。

４０分を過ぎた頃からタレはじめる。声援に応える余裕もなく、せめて路面に集中しようと頑張りました。
でも応援は確かに力になりました。ありがとうございます。

ラストはホームストレート手前泥道で全力ダッシュ。乗車した方に一旦は追い越されるも、じっとこらえて進んでたら相手も結局降車。ランで突き放し、そのままの間隔を保ってゴール。

すぐに洗車し、受付にゼッケンを返して「ま゛た゛来年！」とさわやかに挨拶をしました。

機材トラブルなかったし、ピットの手厚いサポートによりチェリーパイ（泥づまりでタイヤがまったく動かない状態のこと）にならずに済んだのでよかったです。ありがとうございました。

結果はマイナス１ラップの３５位、５５％でした。最終戦にしてようやく仮想残留チケットゲット。昇格するより残留するほうが難しいといわれる（※要出典）カテ１とどのように向き合っていくのか。来期の僕にご期待ください。

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現場応援の時期で、今年は準夜勤になりました。

月曜は朝ロード乗って１３時から出勤
火曜は昼過ぎまで菖蒲谷行って１６時から出勤
水曜は休みなので昼ごろからサイクリング
木曜から通常通り朝出勤し、夜はバドミントン
金曜は夜練
土曜完休
日曜さぬきクロス

の予定です。充実してますね。

関西シクロクロスin堺

明日火曜夜練します。
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

三坂は年末の事故でガラス片が飛び散ってましたが、
綺麗に清掃してくれたためもうパンクの心配はなさそうです。
まあコンクリート溶けてますが

＝＝＝

関西クロス堺

ほぼ最後尾からスタート
直後のカーブから林道までは集団に埋もれて進行
砂埃がすっさまじい

最初は芝生もおっかなびっくり曲がってたんですが、終盤になるにつれてかなり余裕がでてきた。
ポジションを大幅に変えたことが功を奏しとる
けど無理はせず、落車しないことを第一に考える

砂1個目は乗車、2個めは端から降車、2個目はまっすぐぶっこんであとは降車
後半になってくると乗ってクリアするパワーがなくなってくる

林道の序盤の根っこはイン側をバニーホップでクリア
轍がなければ気付かず大外回りしてただろう
そんで、その直後の砂地はどこをクリアすればよかったんだろう？

途中TKCやぶちょーの人と一緒に走る時間があって、彼は「がんばれ」とたくさん応援してもらってた。うらやましい。
（僕も頑張ってるよ）とか思ってた。
はとさんには煽られた。ありがとうございます。

最終週の砂地で後ろが盛り上がってるのに気づき、振り返ると沢田さん。
あかん最後の最後に追いつかれてしまった。
シケイン後に停車してラップされるのを待つ。
その後トキさんの後ろについてゴール。

この時気づいてなかったんだけど、トキさんの後ろに2秒差で伊澤さんが迫ってたらしい
あぶねえ、リザルトに影響してたらどう責任をとればいいのやら。
たまには後ろを確認するようにしよう。

右の青が邪魔

この写真が真実となる時が来るよう、テクニック磨きます。

結果はマイナス１ラップの６７％でした。
６７％！
仮想降格チケットゲットやな。

グラデパジャージのヨコイくんは最後までタレることなくフルラップでゴール。
もう完全に格上やな。
僕ももう少し成長するからお互い頑張ろう

こんにゃくだけでお腹いっぱいになったとき人は何を思うか

明日金曜、夜練します。

80号線2段坂を東西に繰り返し登ります。

19時30分現地集合、1時間程度の予定
※かなりきついです。序盤のペース配分を考えましょう。
※毎回、着順によって秒差ハンデをつけます。

https://goo.gl/maps/481TLRiZ52B2
参加してくれる方はコース上で合流してください。

＝＝＝

火曜
活動計の目覚ましバイブレーションをビンタ一発停止させ、二度寝
夜は自宅駐車場の砂利で八の字練
自転車のポジションを大幅に変えてみた。
シラクサンドにmaxまで空気入れて砂利を走ると、すぐに滑る
余計な方向へ力入れたりしなければなんとか曲がれるが、これが実践に活かされるのかどうかまだ分からない。
でも割と楽しいので、あっという間に１時間ぐらい経っていた。



水曜
夢前０の字練
ヨコイくんナガタニさんナカムラさん（初）参加。
ナカムラさんが強すぎて胃がひっくり返りそうになったけど、反芻して耐えた。
みっちょさんにボコられている時の感覚だった
デビュー半年であれだからすさまじいわ
僕もうかうかしてられねえ
よし、痩せよう。

３月のはりちゅう１５０ｋｍまでに５ｋｇは痩せて、再びチャンピオンに返り咲きます。
去年のイナーメ独占事件はもう二度と起こさせないぞ

木曜
また自宅駐車場砂利８の字練
堺に向けてのトレーニングなら芝地でやるべきなんだけど、家だとすぐに始められるのが良い
火曜に比べて明らかに成長している
一度も足つきしなかった
砂利でもけっこうバイクを傾けられるようになってきた。
前後荷重とかハンドル左右の力加減とかいろいろ考えながら
レース中はアヘアヘ状態で余裕なんかないだろうから、せめて練習中によく考えておこう

関西シクロクロス希望が丘

関西シクロクロス希望が丘に参加した

朝起きてからすぐに足首をくじく
歩くと痛い
ペダリングをすると痛くない
よし、問題ないな。

■カテ１　８６％

1周目の砂利、ドロップ後の芝生で転倒
次のスタート地点あたりでハスって転倒
うまいことグッと力を込めてしまい、ハンドルが左に曲がる
一旦降りて車体前方から曲げ直す
再スタートしようと振り返ると誰もいない

2周ぐらいしてようやく次走者を追い越す
次のシングルで弱虫ペダルの人に追いつく

しばらく後ろにつかせてもらった

中盤あたりからシングルの下りでかなり攻めれるようになった
それで直後の芝も攻めてしまい落車
めちゃくちゃ滑ったな

こんだけコケてるのに1枚も撮ってもらえてないのは残念だ
しょうもないレースをしてしまっているんだから、せめて笑ってもらいたい

ピット付近で毎回クロカン勢に煽られた。
今に見てろよー

あっやっぱ1年後ぐらいに見てください
技術磨いて強くなります

６連シケインは楽しかったけど、奥の運動場からシングルへのアプローチの段差はしんどかったな
その後乗車するところが荒れてるし登り基調だし、観客いないし。



今レース、なんでこんなにコケたかというと、コーナーでペダリングしてなかったからじゃないかな
トルクかけてないからフロントが滑ると立て直せない

あとは進入スピードが早過ぎるかな
希望が丘みたいな踏みっぱなしのコースでも、力を抜くところはあったはずだ。
ありましたよね？

来週はパワーコースの堺で、僕の活躍に期待してるとか言われた。
頑張ります。

堺終わってから痩せます

＝＝＝

新しいデジカメを買ったので、観戦がてら撮りました。
2000枚ぐらいfacebookにアップし、選別は各人にお任せする形にした。
こんだけ撮って写ってなかったら忍者や

関西シクロクロスりんくう レース

関西シクロクロスりんくうに参加しました。
今回からC1です。

最近気分が落ち込んでいて、こみ上げてくる何かがない
その落ち込みが冷静なレース運びを支えてくれるんならよかったんだけど、
今日は終始集中が散ったままでした。

序盤、左レバーのネジがゆるみ、リアのブレーキがかけられなくなった
キャンバーと砂利で転倒
チェーン落ち
膝が痛いのだわ
ヨコイくんフジさん含むパックに入っていたんだけど、再スタートする頃にはもう数十秒差はついてしまった

ピットでアンドウクロスと交換
半周して直してもらったキクチクロスと交換
こういうサポートしてもらえるのは大変ありがたいです。

その後は誰かと競い合うことなく、淡々と周回をこなした
最後のゴールスプリントで一人さしたぐらい
抜きつ抜かれつのギリギリのせめぎあいを経験したかったんだけど、今回はあれでした。
３９位でした。
次はもっとテンションアゲて頑張ります。
サポートありがとうございました。
いつもお世話になっております！

関西シクロクロス 第６戦 東近江ふれあい運動公園

試走の連続シケインでバニーホップやってみようと思ったら、後輪が引っかかって前転。
綺麗にごろんといったんで、体のダメージはなかった
けどチームメンバーにはしっかり見られてた。
慣れないことはするもんじゃないですねえ。
やっぱ素直に降車しようと思った（ここ伏線）

ブラケットが曲がっていたので修正。

シード権がないので、位置取りダッシュでスプリントした

フルブレーキして４列目右側をゲット

連続シケイン手前で、さあ降りようかと思っていたら、横からどろぼうさんがすごいスピードで突入。
おっバニーホップいきますか！
そんで２段目で後輪が引っかかって吹っ飛んでました。
僕はコーステープをぐいぐい伸ばしながら横へ回避

もし僕が試走のときにバニーホップうまくいってたら、どろぼうさんの後を追って跳んでたかもしれない
それで失敗してたら、レース終わってたな。
消極的にいってよかったのかもしれない。

コースは平坦で綺麗な芝地。
どのカーブも最短距離を結べばベストなラインが出る感じ
だからこそごぼう抜きすることが難しい。

無理にイン側をついてくる人を４人ブロックして位置取りキープしたりしながら２周目へ

テクニカルセクションや舗装路では誰かの真後ろについて足をためて、
泥地、ピット前、キャンバー前で抜かす、さらに前方の人もパスする

コーナー手前ぎりぎりで抜かしてラインねじ込んでも、「ありがとう！」と言ったらみんな笑ってくれる

４週目で４位になり、３位の方と位置取り争いをした

同じような実力の人だったので、せめぎ合う感じがしてテンションあがりました。。

しかしそのままではダメなんです

３位の方と争っている間に、前の人達はどんどん差をつけていくんです。

ということに気づかず楽しんでいたんですが、

グラデパ総裁から「平坦あげていかないと追いつけないぞ」とアドバイスを貰ったり罵られたりして、

ようやく２位との差が大きく開いていることに気が付きました。

だけどもうすでに気分悪くなってきたし、これ以上アゲたら最後まで保たないんじゃないのかって不安もありました。
でもやっていくしかないのです
楽しんで３位になったとしても、後で絶対悔いが残ります。
なら今踏むしかないでしょう。

ラスト２０分はペースアップしました。

一杯イッパイだったけど、前にチラチラと２位の選手がいたので、モチベーションは保てました。

キャンバー後のS字芝生で大きく差を詰めるも、ピット前の泥地では相手もペースアップ
砂地でもう少し近づき、階段手前でようやく追いつきました。

人生初のゴールスプリントです。

左のクリートがはまらなかったけど、シッティングでおもいっきり踏んだ。

ゴールライン超えたあとハンドル投げました

最後はコンマ数秒の差で競り勝ち、２位になりました。
昇格です。

「２位じゃだめなんですか？」
いいんです。

昇格

明日月曜夜練します

夢前町塚本あたりの周回コース

19:30頃から反時計回りに走っています。

メンバー集まってから1時間走の予定

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100

参加してくれる方は逆走合流してください。

＝＝＝

関西クロスふれあい運動公園に参加し、カテ２準優勝しました。

我ながらドラマ性に溢れる良い展開をできたと思います。

そういうことにしておきましょう。

レースレポートは明日書きます。

関西シクロクロス第３戦スチールの森日吉

金曜にやったエンドレススクワットの会ダメージが響いて、ひどい筋肉痛
階段は降りれるぐらいに回復したんだけど、正直やり過ぎた感がある
その他体調は悪く無い

グラデパ号で会場まで
いつもありがとうございます。

午前中まで降ってた雨で路面ズルズル

根っこはクリアできんこともないけど、僕のテクだと降りたほうが速そう

■C2　3位

出走者が少なかったため、3列目からスタート

今回は慌てずに集団の流れに乗る感じ

序盤、フロントのチューブラーが剥がれてタイヤに接触

カスッカスになって接着できてなかったらしい

ピットで横井号を借りて再出発

この時点で20番ぐらい？

さかもっちゃんさんのアドバイスどおり、舗装路上りから芝平坦区間までを強度あげて踏むようにした

それもレッドゾーンまで頑張らず、淡々と行く感じ

抜かされても焦らない

ここで僕より速く走られる方は、いずれ潰れるか元々勝ち目ないかのどちらかです。

泥の傾斜面は思い切って行ってコーナー手前でフルブレーキ
総合的なスピードはともかく、前走者は抜かすことができる

根っこセクションは端から諦めて降車
それでも勢いをつけて、根っこにぶつかる寸前に飛び降りしてロスをなくす

シケインはもうホント最低限の力でのそのそとクリア
その先がドロドロの上り坂だったけど、エッグビーターがしっかりハマってくれたおかげでミスなく進めました

路面は乾いて超ヌタヌタになり、少し先週の大野ダムを思い出す感じでしたが、
幸いブレーキに絡みつくほどではなく、そこでトラブルにはなりませんでした。



↑ここで、先週何があったかおさらいしておきましょう。

最後まで頑張って追い上げましたが、昇格には一歩及ばず、3位でした。
正直悔しいです。
この気持ちを次につなげていきましょう。

廉くんは同じC2で1位でした。
これは嬉しいですね。
僕ももう少ししたら昇格するんで、待っててね

＝＝＝

おまけ。

グリフォ死亡。
ちょっとまって！

一片の悔いもありません

土曜の日記
自転車１８０ｋｍぐらい

朝４時出発で万葉岬までサイクリング

９時からはりトレでクロス練
まさかの教祖さん参加

一人で８の字練するより、遥かに身になる練習会でした。

教祖さんのシクロクロス車ですが、あまりの負荷にダウンチューブのクラックが広がって死亡しました。
フレーム冥利に尽きるのだわ

はりトレ後、カネコメガネへ行きオークリーの眼鏡を注文
あれこれ質問したら丁寧に対応してくれて大満足です
久しぶりに買い物してワクワクしてるな

日曜日の日記

用事を済ませてから新宮へ行き西播磨センチュリーライドのお見送り
来年は参加するかもしれないのでよろしくです。

その後菖蒲谷へ行って小野さんたちに練習付き合ってもらった
先週、落車して速攻で帰宅したため、嫌なイメージが付いてしまっていた
今日トレイル走って、だいぶモヤモヤが払拭された感じがします。
しかし下手くそだなあ。
まあ改善の余地があるってことで。

夕方から妙に時間が余ってしまったのでサイクリング７０ｋｍ

明日は仕事が忙しいゾ
段取り良く終わらせないと、火曜も出勤になっちゃうぞ
頑張る



＝＝＝

以下、炭水化物情報です。

メジャーアップデートしてダメになった例です。

たのしい！

やばい

  

肉弾列車

僕もアニメはたまに見ますが、声優の話になるとついていけません。

シクロクロスのレース前はカップヌードルに限りますね？

横井さんありがとうございました。

レース後に食べたLチキバーガーです。

ポテチと一緒に頬張りました。

体に悪いとは思いつつ、美味しいものを食べてしまう。

そして、その背徳感がまたクセになるんだ。

アヘ顔ダブルピース

 6年前ロードバイクを買ったときは、まさか砂浜を走ることになるとは思いもしませんでした。

関西シクロクロス第1戦ビワコマイアミランド

関西クロスあるある：C2の写真はfacebookで共有されない



＝＝＝

facebookからのコピペ


第1戦ビワコマイアミランドに参加してきました。
早朝、3本ローラーを持ち運ぼうとしたときに腰がコキリとなり、不安しかない幕開けとなりました。
とりあえずレースまでにマッサージやらストレッチやらあれこれやってみるも、治ったのかヤバイのかよく分からない。
どうしたらこの腰は治るんだ。
真実はいつもひとつなんだろうけど、リアルはそこまで劇的にいくものではないので、曖昧なままやっていく覚悟も時には必要です。


午前中は観戦
でも潮風（？）が激しく、体が冷えてきたのですぐに車に避難

デイブさんが、「何あの人きもい…」って言われてた。
同じ人が、スク水さんには「にゃんぱすー」って言っていたので、ああそうですか、と思いました。

6列目ぐらいからスタート
スタート直後のカーブは、みんなお行儀よく1列で走っているので、僕は横からごぼう抜き
序盤の砂地は端から何も考えず、全部降りて押しました。全部です。
おかげでトラブルなく、腰も温存できました。
メインの砂浜は固くしまっていて走りやすくなっていた
去年のあれはなんだったんだ？！

その後も腰をいたわりながら、全力走行はしないように抑えていきました。
それが功を奏したのか、冷静に淡々と進行することができました。

4位でした。もう少しで表彰台でしたね。
去年は28位だったので、大躍進です。
次は最前列からスタートできそうなので、多分昇格できるでしょう。


＝＝＝

なんで弱虫ペダルなのに、シクロクロスなんだろう。
あと、なんで運営取り込んで宣伝とかしないんだろう。
偶像化して女性（婉曲）人気を取り込む方向に行くのかと思ってたんですが、
少なくとも関西では内輪だけで盛り上がってる印象です。

関西シクロクロスプロローグ南山城

フェイスブックの内容のコピペです。



https://www.youtube.com/watch?v=TvRdvT2BR_s&feature=youtu.be

関西シクロクロスプロローグに参加してきました。

コースは舗装路が多いパワー系
砂地は楽しめるレベルの深さでいい感じ。
まあ僕は川沿いで落車したんですが。

まず先にC3が始まり、夜練友の会メンバーの横井くんが1位でフィニッシュ
昇格だ！
テンションあがるわ



＝＝＝

昼ごろからC1, C2混走でスタート
僕はC2です。
2番めのグリッドから行けたのでスムーズに前に上がることができました。
2周目で松本さんに追いついたので、しばらく後ろを走る
するとかなり楽だったので、「あれ、僕もっといけるんじゃね？」と飛び出しました。
結果的にオーバーペースでした。
楽だったのは松本さんがいい感じのラインを通ってたからなんだよなあ。

一時はC2の3位まで上がってましたが、砂地で吹っ飛んだりピットで焦ったりしてロスを連発
最終的に4位だったらしいです。
かなり追い込めたので、レース後は自転車を担ぐこともできないほどに。
人は40分で死ぬ。
リザルトは微妙でしたが、強い疲労と妙な達成感はありました。

しかし今日昇格できなかったんは痛いなあ



＝＝＝

少し間を開けて90分耐久レースの開始
耐久レースだとシケインが撤去されてた！
正直シケイン全く楽しくないので、やめてほしい。
今日のレイアウトだと観戦者に見せるつもりもなさそうだし、ホント誰が得するんだ。

ともかくとして
耐久レースには知り合いだと横井親子とテッキくんが参加
テッキくんはソロで全員ラップしてぶっちぎりの優勝でした
さすがなのだわ
一人だけ挙動が違うかったなあ。



来週はマイアミランドですね。
砂地ですね。
あかん……

党利党略

明日木曜日夜練します
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
二段坂3回目は、アウター・シッティング縛りでいきます
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。



＝＝＝

火曜日

 出勤前にクロス練
砂地にコーンおいてグルグル
草地よりハンドリングがシビアになり、正直楽しくない
30分もやるとだいぶ攻めれるようになったけど、グリップ感が乏しいのに変わりはない

CG-CXを2気圧ぐらいで使ってるけど、これでもリム打ちしそうで怖い
チューブラーやチューブレスはその点圧倒的に優位だな

夜練テクノ
長谷さん横井くん参加
いつもの淡々とした登りじゃなくて、アタックしたりして緩急をつけてみた
追いかける側はどういう感じなんか知らないけど、とりあえず自分から展開を作る側は楽しいです。

最後はたつのドラゴンロードでインナーロー選手権が行われました。
平坦追い風の中インナーローでスピードを競い合う激アツの戦いです。
いやあ面白かった。またやりましょう。

それにしても走るのにいい季節になった。
涼しくてよい
でももうじき寒さがつらくなるんだろうな

＝＝＝

水曜日

先輩が入院するかも
その間の仕事は…
僕？
マジすか
パねえ

会議で社長にぼっこぼこにされた
例えるなら、「ヒルクライムしようぜ」と言われて、スタートと同時にバットで殴られる感じかな

昨日のインナーロー選手権で腸腰筋が筋肉痛になった
歩きづらい

夜走る時間なかったのでスクワット
自重だと延々とできてしまうな

夢前S練

S練130㎞
夢前マックスバリュ→雪彦→清水峠
足がオワってたけど、練習だしガンガンいこうぜってことで毎回アタックしました。
全敗でした。

追加練で夢前０の字と８の字
ありがとうございました。

僕は薄皮あんぱんをよく食べますが、美味しいからじゃありません。コスパです。

夕方からクロス練
ミニコーンを買ったのでいろいろやってみた
コーンを直線に置いたり
左右に振ったり
一個飛ばしでターンしたり
ダッシュしてイン側のペダル外しながらターンしたり
今日1日でだいぶ上手くなった

まだまだグリップの限界まで攻められない
そもそも、この練習場所は土質が良く、全然滑らない
滑るより先に「クリンチャータイヤが折れる」感覚がくる
なんかガクンとくる

砂地でもやってみるか。
ちょっと離れたところに荒れ果てた公園があるから行ってみるか。
ただ散歩勢が多いので人目が気になるな。
数年前に引っ越して以来、僕は近所付き合いが一切ないわけですが、
僕がやたら自転車にのめりこんでることは周知のことらしく、
僕は彼らのことを知らないけど、彼らは僕のことを知っている。

こういうペラペラのコーンは踏んでも構わないってのがいいですね。
存分に踏みました。

一病息災

4時30分起床

車で菖蒲谷まで

途中、ローソンでパン食べてたら小野さん合流

一緒にトレイル走ってくれることに

僕は上半身の右側がうまく使えていないらしく、

激坂で踏ん張るときに左にハンドルをきってしまい、足つきする原因になってた。

意識して力をこめるようにしたら、かなりましになって今までより登れるようになってきた

それでも小野さんには敵わない。登りも下りも話にならない。

あーもっとうまくなりたいなあ。

菖蒲谷外周はスピーディで楽しいですね。

移動して肩の検診

抜糸したらもうリハビリとかいらないらしい。

リハビリの先生が「プレート抜いてからのリハビリが本番だよ」と言っていたんだけど、まさかそれが最後のセリフになるとは

昼からはえびおむさん宿南さんカンチェラーラさんと竜野周回練

えびおむさんのフレームがスカイブルーだった

もともと口下手なんだけど、ソレイユの人たちと話すとそれが際立つ

僕もあの輪の中に入りたいって気持ちはあるんですが

帰宅するとミニコーンが届いていたので、家の近くで８の字練

夜はごはん誘われたので食べに行った

シクロクロスの秋

明日火曜夜練します
夢前町塚本あたりの木が多い周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


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エッグビーター3をクロス車に装着しました。スプリングが強めなのか、2より若干クリートキャッチが固めです。
その分ペダリングの時にぐにゃぐにゃせず、安定して踏めます。

ラン6km
ウィンドスプリント2本だけやってみた
ランは急に無理するとすぐに故障しそうだから慎重にいきましょう

あとシクロクロスの飛び乗り練習。
いやほとんど飛び乗ってないか。
いちおう右肩の脱臼の治療中なもんで、多分手術でプレート外してもしばらくはクロス車担げるほどにはならないでしょう。
それなら逆方向の右側へ降りる練習をしよう、ということになりました。
やり始めはめちゃくちゃたどたどしかったんですが、20回ほど繰り返すとかなりスムーズに動けるようになりました。
飛び乗りも2回はできました。
思ってたよりも早く習得できそうです。
僕は必要にかられてやってますが、こんだけあっさりできるなら他の人も練習する価値あるんじゃないでしょうか。

あと飛び乗りだけじゃなくて、片方クリートはめたままで一発キャッチする練習もしなくちゃね