マッドマックス

朝起きると１１時。

ちょっとまって寝すぎ

１２時間以上寝てたのか

思わず「はぁ？」とつぶやいてしまった

車でTOMATOまで

MTBの整備をしてもらった

昼はかつや

そのまま菖蒲谷へ
キシモトくんオノさんと外周コース２回、ダウンヒルコース２回

木曜のバドミントンで酷使した右腕から肩の筋肉痛が取れておらず、ハンドルを引くと左右差でふらつく
下りは落車しなかったのでオールオッケー
キシモトくんにはかなり手加減してもらったけどね

帰宅してからMTBとクロスの洗車

このマッドタイヤ、シーズン中盤で導入したんだけど使う機会がなく千秋楽を迎えました。

明日の桂川では活躍しそうですねェー



久しぶりに交代浴で疲労回復
家でやるなら水シャワーと湯浴を繰り返すのが無難
本格的に水風呂使うなら、どこかの温泉に行く必要がある
けど近くの温泉、どこも水風呂、サウナがないのでイマイチである

この超軍手、すぐ伸びるので定期的に交換するようにしています。

一つ２００円以下なので気兼ねなく使い倒せるぞ

YONEXのアルミフレーム

木曜
バドミントンやった。
ちょっと遅くまで残業してから、たつののクッシュクラフトというバドミントンサークルの練習に参加
しょっぱなから空振りしたのには笑ったけど、すぐに慣れた
対戦形式の練習には参加せず、コートの隅でクリア（相手コート奥へ飛ばすやつ）の練習
無駄な動きが多く、すぐに息があがってくる

会社の先輩と一緒に行ったけど、彼はバドミントン未経験なんでもっとあたふたしてた
テニスは長いことやってたらしいけど、握り方や振り方は全然違うから苦労しそうすね
運動神経はいいのですぐに上達しそう。
僕も定期的に通って負けないようにするぞ

本当は会社のみんなを集めてわいわいやろうという趣旨だったんだけど、
主催の２人が競技志向なのでおためしで入ってみたこのサークルに定着してしまいそう
方向性ブレブレだぞ


金曜
仕事半分ぐらい他の人に投げた
一人だけ苦労する必要もないしね
持ちつ持たれつだしね

夜は砂利で８の字
雨上がりでも変わらず練習できるのが砂利の強みだな
本当は芝で練習したいけど、遠出するのがめんどうくさい

見つけたら買う縛りをしているんですが、まだまだ飽きませんね
活かす殺さずの絶妙なシェアの低さ。

乳脂肪分の多いアイスと、ビスケットを買えば再現できそうだけど、
そういうのじゃないんだ
ビスケットサンドはそういうのじゃない

バドミントン

火曜

夜練５０ｋｍ
MTB、夢前０の字４周、MTB
ナガタニさん参加
サスがあるからダンシングしにくい。
一人じゃあできない強度で追い込めるからいいすね

水曜
通勤ラン１２ｋｍ
ジテツウにはちょっと物足りないけど、ジョギングだとちょうどいい

帰宅してから砂利８の字
６気圧入れたら砂利をはじくはじく。全然グリップしねえ
もう滑る前提で体を倒す感じ。
前輪が刺さり、後輪が滑り、なんどもなんども足つきして
そうしてようやく見えてくる何かがある。
曲がってる最中、「あっなんかいけそう」っていう瞬間がある。
言葉で説明できんけど、滑らない走りには理由があるのだ。
こういうふんわりとした経験がいつか役に立つことがあるんだろう。
いつ？

明日は会社の先輩とバドミントンすることになった。
高校のときは部活でやってた
下手くそなりに楽しかったけど、機会がなくてそれっきりだったな

ラケットは買ったので、軽く素振り
回内をすると手首がポキポキ鳴る
久しぶりだからなあ。
ステップは体に染み付いてたようで、スムーズに動けた。
あとは実践あるのみ

耐え忍ぶもの

明日火曜夜練します。

夢前町塚本あたりの周回コース

19:30頃から反時計回りに走っています。

メンバー集まってから1時間走の予定

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100

僕はMTBで行きます。

参加してくれる方は逆走合流してください。

＝＝＝

だがしかしの影響で買いました。

月曜は通勤ラン往復１２ｋｍ
昨日少し降ったみたいで積もってた。
先週の積雪時はどろどろに溶けて阿鼻叫喚だったけど、今日はりんと冷えきってた。
トレイルシューズを履けば滑ることはない。いつもと違う感触を楽しみながら走った。


仕事でやりたいことばっかやれたらいいんだけど
なかなかそうはいかない

イヌリンを買いました。かわいい名前ですが食物繊維ですよ

62.8 kg

確かに寒いが積雪がないとなると

今日は車にバイク積んで菖蒲谷へ
クロカンコースをクロスで２周
手がかじかむ
冬山は風が吹かないので自転車乗るにはいいはずなんですが、そもそも気温が低すぎる

１０時すぎからみんなと合流して菖蒲谷外周コースへ
相変わらず逆バンクが怖い

臀筋を意識してペダリングしてたら腰痛が出てきた
あ、これなんか間違ってたやつだな

キシモトくんいわく腹筋鍛えてないから痛むらしい
たしかに筋トレは肩と臀部しかやってないな

下山してすき家で牛丼食べてからジム

帰宅してから腹筋
休憩中に軽く腹筋攣った
もも攣るときより絶望感が強い

今日はあまり運動量多くなかったな
せっかく菖蒲谷行ったんだからトレランしとけばよかった

明日の会議は絶対怒られるからな
会社行きたくないな
でもそんなこと言ってても日はまた昇るからな
避けられないこともあるからな

来週末はクロス桂川ですが、天気が不穏ですね。
チェリーの音が聞こえる…。

バルタン星人ってあんな色じゃなかった気がする

はりトレ１４０ｋｍ
冬のベース練ということで、峠で飛び出す人もおらず淡々と走った
モゴエさん教祖さんは多分追加練もしてるだろうし大丈夫だろう（？）

帰ってパン食べて昼寝
起きてパン食べて出かける準備
今月号のバイシクルクラブに見たい内容があったので、買いに行くつもりだった
が、kindleで売っている事に気が付き即ダウンロード。
あー外に出る理由がなくなってしまった

こたつで二度寝してから、近場の芝生でクロス練
練習だとあんなに高速でバイクを傾けても曲がれるのに、レースだと滑る
カテ１の空気に飲まれているのもあり、心拍MAXでは練習を再現できないってのもあり
まあ今シーズンのうちにたくさん失敗しておこう。
来シーズン、できれば関西クロス以外で残留狙いのエントリーなんかしないようにね
本当はしたくないけど、僕はそういうことやるからな。

ファミマのフルーツサンドまんじゅう？を食べました。８０円と他と一線を画する安さ。
さては売れなかったんだな
食べて納得、温かいフルーツはよくない。

明日は寒波が来る影響でダウンヒルシリーズが延期になったりとQOH（クオリティオブホリデイ）が低いですね。
QOHってなんだ！



クロスのシーズン終わったらリドレーのクロスを夜練仕様にするので、手始めにリアホイールを注文
wh-500の１１速版のやつ。
こういうのはMCFで頼むべきなんだろうけど、受けとりのことがめんどうなんです
せっかくプライム会員になったことだし、amazonを使いたいってのもある

あ、そういえばクロスでグラデパ勢が使ってるダンロップの手袋、amazonで値上げされてましたね
１５０円から５００円に。
一時的なもんなんかな
もっとまとめ買いしておけばよかった。
まあ、無くなったら５００円でも買いますが



明日は菖蒲谷行きたいんだけどなあ。
どれぐらい寒いんだろう
マイナス５℃ぐらいだったら夜練のたびに宇原坂で経験しているぜ

自転車に乗るにはツライ寒さでも、ランならできるはず
温泉にでも走りに行って癒されてくるか

質の違い

通勤ラン１１ｋｍ
移動手段としての車が好きじゃないです。嫌いでもないです。
とりあえずランやってみましたが、気分爽快ですね。
たまにはいいでしょう。
夜練間に合わなくなるから普段は車ね

去年１月の走行カレンダーを見たら、思ったより乗ってた。
夜練はまだやってなかったよな？
休日が水・土でみんなと予定が合わず、走りこみばっかやってた時期かな
始業７時、終業１６時と、一人で走るにはもってこいの仕事だった
あぁ、あと通勤も全部自転車だった。

今年は土日休みで大会への調整とかしてるんでなかなかボリュームが稼げないな
でもまあ今年は今年ってことで。
大目標のレースがあるわけでもなく
年中平坦的なコンディショニングでいきたいな



くーねるまるたを読んだ。作者がいい人ってことは分かった

ワカコ酒は…

睡眠優先

明日木曜夜練します。

80号線2段坂を東西に繰り返し登ります。

19時30分集合、1時間程度の予定

https://goo.gl/maps/481TLRiZ52B2
　★僕はMTBで行きます。
　★雪が降ってきたらその時点で解散します。
　★じわじわときつくなります。ペース配分を考えて走りましょう。
　★毎回順位をつけて10秒差スタートします。
参加してくれる方はコース上で合流してください。


＝＝＝

肩脱臼して以来、半年ぶりのジテツウ
MTBだといつもと変わらないスピードで走れていいな。
雪でテンション上がった学生が邪魔で渋滞してたので注意した
昔から雪は楽しめない

夜はランニング８ｋｍ
「自転車強くなるのにランは邪魔じゃない？」と言われましたが、
そこはまあ好きでやってるんで


減量始めてますが、順調に３ｋｇ減です。
コツは運動で追い込み過ぎないこと
底まで疲れると翌日に反動がくるからね
あと他にもあるけど、それは秘密


刃牙道の９巻を読みました。
守護るのか…。

ボトルの口が凍って開けられないとき人は何を思うか

昼ごろ、職場が吹雪いてきたので、夜練中止のお知らせをfacebookに書いた。
あとはナガタニさんに連絡しとこうと思ってたタイミングで彼から参加表明。
「びびってんじゃねーよ」と言われたのでやっぱ夜練やることになった
びびってねーし！！！

仕事で嫌なことがあったので、怒り通り越して泣きそうだった。
夜練でストレス解消できたので助かりました。

宇原坂はマイナス4.5℃
なかなかやるじゃねえの

RITTEではない

LITECのノンスリップサドルを買いました。xcバイクに取り付ける予定
僕が滑って困ってるのはタイヤのほうなんだけど、それは違う話だ

夜練帰りのシチューは沁みる


明日は車やめてジテツウかなあ

関西シクロクロスin堺

明日火曜夜練します。
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

三坂は年末の事故でガラス片が飛び散ってましたが、
綺麗に清掃してくれたためもうパンクの心配はなさそうです。
まあコンクリート溶けてますが

＝＝＝

関西クロス堺

ほぼ最後尾からスタート
直後のカーブから林道までは集団に埋もれて進行
砂埃がすっさまじい

最初は芝生もおっかなびっくり曲がってたんですが、終盤になるにつれてかなり余裕がでてきた。
ポジションを大幅に変えたことが功を奏しとる
けど無理はせず、落車しないことを第一に考える

砂1個目は乗車、2個めは端から降車、2個目はまっすぐぶっこんであとは降車
後半になってくると乗ってクリアするパワーがなくなってくる

林道の序盤の根っこはイン側をバニーホップでクリア
轍がなければ気付かず大外回りしてただろう
そんで、その直後の砂地はどこをクリアすればよかったんだろう？

途中TKCやぶちょーの人と一緒に走る時間があって、彼は「がんばれ」とたくさん応援してもらってた。うらやましい。
（僕も頑張ってるよ）とか思ってた。
はとさんには煽られた。ありがとうございます。

最終週の砂地で後ろが盛り上がってるのに気づき、振り返ると沢田さん。
あかん最後の最後に追いつかれてしまった。
シケイン後に停車してラップされるのを待つ。
その後トキさんの後ろについてゴール。

この時気づいてなかったんだけど、トキさんの後ろに2秒差で伊澤さんが迫ってたらしい
あぶねえ、リザルトに影響してたらどう責任をとればいいのやら。
たまには後ろを確認するようにしよう。

右の青が邪魔

この写真が真実となる時が来るよう、テクニック磨きます。

結果はマイナス１ラップの６７％でした。
６７％！
仮想降格チケットゲットやな。

グラデパジャージのヨコイくんは最後までタレることなくフルラップでゴール。
もう完全に格上やな。
僕ももう少し成長するからお互い頑張ろう

ふと社内カレンダーを見ると土曜出勤になっていたとき人は何を思うか

金曜
夜練５０ｋｍ
夢前二段坂往復練
夢前コースの中ではこの練習が一番きつい。
勘違いしてはいけないのは、きつい練習が効率がいいとは限らないってこと
目標としているレースを想定した練習のほうが身になるはず。
まあたまにはこういう根性が試されるアツい練習もいいんじゃないの。

土曜朝
自宅駐車場で８の字
１週間前は砂利道で繰り返し曲がってると緊張のあまり変な汗がでていたけど、
もうだいぶ慣れたな。

本当はゴローさんがやってたように砂地でターンの練習とかやりたかったけど、寒くて遠出する気にならん



出勤して仕事
なんやかんややることはたくさんあるものだな

同期の子に「一緒に帰ろう」と言われてドキッとしたけど、
単に周りが残業していて帰りづらいからってだけだった。

仕事が終わったらみんなとっとと帰るべきだと思うんだけどな
残業するほどエラいって考える人がマジでいるもんだから、若手が帰りづらい雰囲気がある。

夜は散髪して明日の準備
準備は早めに終わらせて、風呂入ってリラックスに務める
間違っても風呂あがりにシクロクロスのsuperprestigeとか見てはいけない。
興奮しちゃうじゃないか。


明日は関西クロスin堺に参加します。よろしくお願いします。

こんにゃくだけでお腹いっぱいになったとき人は何を思うか

明日金曜、夜練します。

80号線2段坂を東西に繰り返し登ります。

19時30分現地集合、1時間程度の予定
※かなりきついです。序盤のペース配分を考えましょう。
※毎回、着順によって秒差ハンデをつけます。

https://goo.gl/maps/481TLRiZ52B2
参加してくれる方はコース上で合流してください。

＝＝＝

火曜
活動計の目覚ましバイブレーションをビンタ一発停止させ、二度寝
夜は自宅駐車場の砂利で八の字練
自転車のポジションを大幅に変えてみた。
シラクサンドにmaxまで空気入れて砂利を走ると、すぐに滑る
余計な方向へ力入れたりしなければなんとか曲がれるが、これが実践に活かされるのかどうかまだ分からない。
でも割と楽しいので、あっという間に１時間ぐらい経っていた。



水曜
夢前０の字練
ヨコイくんナガタニさんナカムラさん（初）参加。
ナカムラさんが強すぎて胃がひっくり返りそうになったけど、反芻して耐えた。
みっちょさんにボコられている時の感覚だった
デビュー半年であれだからすさまじいわ
僕もうかうかしてられねえ
よし、痩せよう。

３月のはりちゅう１５０ｋｍまでに５ｋｇは痩せて、再びチャンピオンに返り咲きます。
去年のイナーメ独占事件はもう二度と起こさせないぞ

木曜
また自宅駐車場砂利８の字練
堺に向けてのトレーニングなら芝地でやるべきなんだけど、家だとすぐに始められるのが良い
火曜に比べて明らかに成長している
一度も足つきしなかった
砂利でもけっこうバイクを傾けられるようになってきた。
前後荷重とかハンドル左右の力加減とかいろいろ考えながら
レース中はアヘアヘ状態で余裕なんかないだろうから、せめて練習中によく考えておこう

越すとこ

明日水曜日、夜練で夢前０の字走ります。
19:30頃から反時計回り

メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。

＝＝＝

月曜は休みだった

ナガタニさんとサイクリング

２号線のコンビニ集合で、コストコ神戸店へ

めっちゃ迷った…ごめんなさい

地図見ないマンだから

コストコでプレミアプロテインバーを買おうとしたら、プレミア製品の取り扱いがプロテインドリンクのみになっていた。

えー

そんなにコスパ良くないし

重いしかさばるし

もうコストコ行く意味が無くなっちゃったな

チキンベイク

こいつはすごいぞ…すごいぞ




コストコのあとはスポーツデポに寄ってmavic靴下を購入

１７５号で北上
ゆるくて長い坂が多くて僕好みの道です。
西播磨はガツンとくる坂が多いから新鮮

なんとか灘を見たり

金要素

コストコでgarminの電池が切れた

多分１８０ｋｍぐらいかな

登りも我慢してずっと淡々と走ったので、ダメージはあんまりない

翌日仕事の日は、完全に追い込むより余力を残したほうがいい感じ

僕の場合、一度力尽きると反動で過食に走ってしまうのだ

関西シクロクロス希望が丘

関西シクロクロス希望が丘に参加した

朝起きてからすぐに足首をくじく
歩くと痛い
ペダリングをすると痛くない
よし、問題ないな。

■カテ１　８６％

1周目の砂利、ドロップ後の芝生で転倒
次のスタート地点あたりでハスって転倒
うまいことグッと力を込めてしまい、ハンドルが左に曲がる
一旦降りて車体前方から曲げ直す
再スタートしようと振り返ると誰もいない

2周ぐらいしてようやく次走者を追い越す
次のシングルで弱虫ペダルの人に追いつく

しばらく後ろにつかせてもらった

中盤あたりからシングルの下りでかなり攻めれるようになった
それで直後の芝も攻めてしまい落車
めちゃくちゃ滑ったな

こんだけコケてるのに1枚も撮ってもらえてないのは残念だ
しょうもないレースをしてしまっているんだから、せめて笑ってもらいたい

ピット付近で毎回クロカン勢に煽られた。
今に見てろよー

あっやっぱ1年後ぐらいに見てください
技術磨いて強くなります

６連シケインは楽しかったけど、奥の運動場からシングルへのアプローチの段差はしんどかったな
その後乗車するところが荒れてるし登り基調だし、観客いないし。



今レース、なんでこんなにコケたかというと、コーナーでペダリングしてなかったからじゃないかな
トルクかけてないからフロントが滑ると立て直せない

あとは進入スピードが早過ぎるかな
希望が丘みたいな踏みっぱなしのコースでも、力を抜くところはあったはずだ。
ありましたよね？

来週はパワーコースの堺で、僕の活躍に期待してるとか言われた。
頑張ります。

堺終わってから痩せます

＝＝＝

新しいデジカメを買ったので、観戦がてら撮りました。
2000枚ぐらいfacebookにアップし、選別は各人にお任せする形にした。
こんだけ撮って写ってなかったら忍者や

サイクリング告知

明日サイクリングします。
２号線、ローソン姫路西今宿、９時集合
https://goo.gl/maps/hhya7F6EY832
２号線経由でコストコ神戸店へ行き、メンバー解約します。
その後１７５号経由で北上し、加東加西福崎夢前の予定です
僕は自走込みで２００ｋｍは走る予定なので、途中遠回りするかもしれません。
★前後ライトを付けてください。
★淡々と走るので、物足りない方は事前に弱ってきてください。
現在、ナガタニさん参加予定。
参加してくれる方はコメントしてください。

＝＝＝

とりあえず明日の要項だけアップしました

rx-100

今日は朝に自宅ガレージ前の砂利で８の字

砂利だと前後の荷重に神経使うので、いい練習になりそう
ただ、バイクを傾けられないから実践に即してはいないと思う。
泥セクションでのコントロールには使えるかな？
でも自宅玄関開けて５分で練習開始できるから便利。
近くにいい芝ないからなあ。

仕事後に芝生で練習。
バニーホップは無理。特に多段になると本番でミスしそう。
低速ならシケイン超えできなくもないけど、それなら担いだほうが速いな。

＝＝＝

sonyのrx-100というコンデジを買いました。
型落ちですが、いいカメラだそうです。
早速希望が丘で使ってみます。
F値、シャッタースピード、iso感度、
少しかじっただけでまだまだ使いこなせそうにないので、
とりあえず明日はシャッタースピード速めで固定して、カメラに頑張ってもらいましょう。

明日の関西クロス希望が丘に参加します。
シケインって連続６つなんですね。
バニーホップできたら最ッ高にカッコいいんだろうなあ。
でも僕はやめときます。

気づき

土曜も出勤なので、明日金曜夜練します。


夢前8の字コースを2周
いつも登ってる安富三坂は、ガラス片などが散ってるので避けます。
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54



＝＝＝

今日の仕事は終日デスクワークだった。
エクセルいじってるだけでいつフリーズするか分からない年代物のパソコンとガチでやりあった。
自宅から１台持ってきてえ、デュアルディスプレイにしてぇ、とずっと考えてた。

夜練４５ｋｍ
ナガタニさんヨコイくん参加
時間がなかったので通勤のチノパン＋冬用シューズカバーで出発
「ジョッキーみたいやな」と言われた。
たしかに。

あおボン

昨日この写真に対し「ボンバーマン」と言われた時もたしかに、と思った。
最近気付かされることが多い。

グリーンカレー

明日木曜夜練します。
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


＝＝＝

年末までが忙しすぎた分、新年になってから余裕ができたというか、締りがないというか
まあまたすぐに忙しくなるか

ロード40km
夢前の消防署まで
年末のあれに関して、改めて事情聴取的な。

帰ってから、残りのタイカレーを食べた
辛いのに弱いだけなので、牛乳さえあれば戦える

仕事始め

昨日200km近く走ったわりに疲労は少なかった
最近の僕ブチャラティかよ

仕事始めでした。
しかし現場が動いていないので、それほどやることもない
わざわざ休日出勤するまでもなかったのでは。
でもまあ正月ボケ（？）してた身にはいいアップになったかな。

奥歯の詰め物が取れたので、定時脱社後クリニックへ
歯医者も仕事始めの日だったのかエラい混んでいて、2時間待ちだった。
治療は10分、げんなりだわ

りんくうでふじ君さんにもらったタイカレーが美味しかったので、
業務スーパーのタイカレー缶を買ってみた。
辛すぎて何が何だかよくわからん
久しぶりに食事を残してしまった

追伸
あのショッツ、大丈夫です

メドローア

ロード199km
ヨコイ君ナガタニさん参加
低強度でじっくりと

「クロカンにはLSDは一切必要ない」とプロが言ってたらしい。
確かに、高強度のインターバルをしてる間に毛細血管とかなんとかいってる隙はなさそうだ

ロード競技にも必要ないと思う。
土井さんも暴露本でそう言ってた気がする
ベース作りはL3とかで集中してやり、とっととL4以上の領域で戦っていったほうがいいのは実感として分かる
強くなりたければ夢前０の字をぐるぐる回ってたらいいってのは分かってる

それでもロングライドをするのはなぜか。
消費した分食べられるからだ。
美味いものはだいたい体に悪く、背徳感がつきまとう
そんな負の感情を少しでもマシにするために、僕らは走り続けるしかない

カキオコ
マヨネーズ、ソースと牡蠣のコラボレーションはすさまじい
あーパねえ
ヤバイ
メタボリックを感じる

生チョコケーキ
大学入りたてのときは姉がケーキ屋に務めていて、廃棄のケーキを1日2,3個は食べてた。
それでも体重をキープできていたのは自転車のおかげだな。



＝＝＝

１２月３１日：S練
１月１日：SDAin菖蒲谷
２日：はりトレ
３日：トレイルジャック
４日：昼練友の会

今季の冬休みは遊びに遊んだ。
元旦あたりから、体力の限界に陥りつつもしっかり食べ、体のケアを念入りにした。
高いアロマオイルも使ったし、プロテインもキメた。
めんどうくさい資格試験の勉強も済ませ、今やるべきことは終わった。
あとはしっかり寝て、明日の仕事に備えるだけだな。

トレイルジャック

明日４日、日生に牡蠣を食べに行きます。

現在、僕と長谷さん参加予定

９時に道の駅みつ集合

LSDより少し高めの強度で、登りは抑えて淡々と走ります。

道中コンビニ休憩を定期的に取りますが、補給したら即出発します

参加してくれる方はコメントしてください。

＝＝＝

第１回トレイルジャックに参加した。

菖蒲谷で行われる５種目競技で、要項見たらどう考えても楽しいので、エントリーするしかないなと。

ヒルクライム：２位

トレイルジャックと併催でヒルクライムのみのレースもやってて、同時スタート

総合首位争いに絡めたらもっとやる気でたんだろうけど、中盤の平坦路でお話にもならないことに気がついて、そこからは抜かされない程度に力を抜いてゴール

ダウンヒル：９位

一番苦手なところだったけど、それにしては順位は良かった。

ほどほどに攻めて大きなミスがなかったからかな。

オノさんはDHで落車してなかったら総合１位になってたのかな？

主催者が１位ってどうよ。

タイムトライアル：７位

最初の砂利カーブに高速で突っ込みすぎて足つき

一人目だからって調子に乗ったぜ

トレイルラン：３位

これは予想外にリザルトがよかった。

僕はランができるマンだった…。

クロスカントリー：４位

菖蒲谷のなかでも一番慣れ親しんだコース

それでも速い人と一緒に走ると、そのラインでいけるんだ、とか気付かされることが多い。

いい経験になった。

肩が土だらけだったけど身に覚えがないのでセーフ

総合：３位

平均的にぼちぼちの成績を収められたのがよかった

腹は収められなかったのでイマイチだった。

どの競技も、別の人が輝けるバランス編成で、初開催にしては完成度が高かった。

正月からワイワイやるにはもってこい。

来年もやりましょう。

Long-Slow Deception

はりトレ１８０ｋｍ
みつから海沿いに備前までのLSD練
LSDとは何なのか問いたくなるペースでした。
休憩は全部コンビニで、グルメ要素は少なめだった。
道中の日生ではカキオコのシーズンだったのですが、食べたいなあと思いつつスルー。
ここ明後日への伏線です。

最近のピザまんはすごい。子供のころに食べたピザまんは粘土の味がした

このプロテインバーも粘土の味がした

八角らーめんこってりねぎもやし大盛り

おもいなもか

＝＝＝

明日は菖蒲谷トレイルジャックに参加します
コンディションはあまりよくないが、格好だけはキチンとして意識の高いところを見せていきたい。

ヒルクライム：GIANT号、赤玉キャップ＆ソックス
ダウンヒル：XC車
タイムトライアル：シクロクロスバイク（シラクサンド）
MTBクロスカントリー：XC車
トレイルラン：専用ウェア＆シューズ

完璧やな

年末年始

木曜日

S練１３０ｋｍ
道の駅みつで年末ロードショーの方たち（とえびおむさん）とお話してから、たつの方面へ
久しぶりの集団走行なので、危険走行をしないよう注意し、淡々と踏みました。
二次会で柿ピーさんとヒルリピート練
柿ピーさんはシクロクロスにハマったようで、どんな機材を追加しようかとあれこれ迷っているようだった
一緒にされたら嫌かもしれないけど、なんか僕と似ているなあと思った。
多分、機材を迷ってる今が一番楽しいだろう
その次に力こそがパワーであることに気づき、
ふとした瞬間に技こそがテクニックであることに気づくのだろう。

S練終わって帰ってからランもした
意識高いな
もはやサブスリーやな



＝＝＝

金曜日

あけましておめでとうございます。
甥っ子たちにお年玉をあげたら目の前でお母さん貯金に吸い込まれたので面白かった


昼から自走で菖蒲谷へ
車で行かなかったことを後悔した。
体調最悪やんけ。
菖蒲谷HCは足を何度かついて３０分ほどかかってしまった

SDAin菖蒲谷に参加した
オノさんキシモト君ナガタニさんと豪華な顔ぶれ
楽しすぎて何があったか覚えてませんが、手のひらと足首が痛みます

疲れからか、クリームパンからイチゴジャムの味がしました。

ワオー

画像じゃわかりにくいですが、あの力が働きブレーキレバーが曲がりました。
とりあえずレンチで台座ごとずらして、引きやすくして帰宅
まだ手を付けてませんが、手で曲げ戻して3日のトレイルジャックに備える予定

アンマカロンです
まんじゅう状でマカロン要素がありませんでしたが、美味さがあってよかったです。

風呂前体重６６．２ｋｇでした。
おかしくない？