越すとこ

明日水曜日、夜練で夢前０の字走ります。
19:30頃から反時計回り

メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。

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月曜は休みだった

ナガタニさんとサイクリング

２号線のコンビニ集合で、コストコ神戸店へ

めっちゃ迷った…ごめんなさい

地図見ないマンだから

コストコでプレミアプロテインバーを買おうとしたら、プレミア製品の取り扱いがプロテインドリンクのみになっていた。

えー

そんなにコスパ良くないし

重いしかさばるし

もうコストコ行く意味が無くなっちゃったな

チキンベイク

こいつはすごいぞ…すごいぞ




コストコのあとはスポーツデポに寄ってmavic靴下を購入

１７５号で北上
ゆるくて長い坂が多くて僕好みの道です。
西播磨はガツンとくる坂が多いから新鮮

なんとか灘を見たり

金要素

コストコでgarminの電池が切れた

多分１８０ｋｍぐらいかな

登りも我慢してずっと淡々と走ったので、ダメージはあんまりない

翌日仕事の日は、完全に追い込むより余力を残したほうがいい感じ

僕の場合、一度力尽きると反動で過食に走ってしまうのだ