睡眠優先

明日木曜夜練します。

80号線2段坂を東西に繰り返し登ります。

19時30分集合、1時間程度の予定

https://goo.gl/maps/481TLRiZ52B2
　★僕はMTBで行きます。
　★雪が降ってきたらその時点で解散します。
　★じわじわときつくなります。ペース配分を考えて走りましょう。
　★毎回順位をつけて10秒差スタートします。
参加してくれる方はコース上で合流してください。


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肩脱臼して以来、半年ぶりのジテツウ
MTBだといつもと変わらないスピードで走れていいな。
雪でテンション上がった学生が邪魔で渋滞してたので注意した
昔から雪は楽しめない

夜はランニング８ｋｍ
「自転車強くなるのにランは邪魔じゃない？」と言われましたが、
そこはまあ好きでやってるんで


減量始めてますが、順調に３ｋｇ減です。
コツは運動で追い込み過ぎないこと
底まで疲れると翌日に反動がくるからね
あと他にもあるけど、それは秘密


刃牙道の９巻を読みました。
守護るのか…。