volt800

ハイパーコンスタントと点滅機能だけが残念

rx-100

今日は朝に自宅ガレージ前の砂利で８の字

砂利だと前後の荷重に神経使うので、いい練習になりそう
ただ、バイクを傾けられないから実践に即してはいないと思う。
泥セクションでのコントロールには使えるかな？
でも自宅玄関開けて５分で練習開始できるから便利。
近くにいい芝ないからなあ。

仕事後に芝生で練習。
バニーホップは無理。特に多段になると本番でミスしそう。
低速ならシケイン超えできなくもないけど、それなら担いだほうが速いな。

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sonyのrx-100というコンデジを買いました。
型落ちですが、いいカメラだそうです。
早速希望が丘で使ってみます。
F値、シャッタースピード、iso感度、
少しかじっただけでまだまだ使いこなせそうにないので、
とりあえず明日はシャッタースピード速めで固定して、カメラに頑張ってもらいましょう。

明日の関西クロス希望が丘に参加します。
シケインって連続６つなんですね。
バニーホップできたら最ッ高にカッコいいんだろうなあ。
でも僕はやめときます。

重量

月曜
夜練５０ｋｍ
夢前０の字２周回
ナガタニさんヨコイくん参加




火曜
サイクリング３０ｋｍ
ジムまで往復

デッドリフト
ハイクリーン
ハイプーリー
レッグプレス
腹筋

ハイクリーン初めてやってみた
だいたいどんな感じなのかわかったので上出来
次から重量増やしていこう

xiaomiの活動計を買いました。１５００円
歩数とか熟睡度がわかるらしい
加速度計のみのシンプルな構造なので、満充電で３０日は保つらしい
ウェアラブルデバイスとしては驚異的な長さ
これは面白いおもちゃだな

次は心拍測れるイイやつ買おうかな。
スマホの進化は停滞したことだし、各社こっちのほうに力を入れてほしい

スプロケ間の掃除に便利です

僕のバイクのほうが公式よりも弱虫ペダルシクロクロスチーム感ないですかね？

covia fleaz pop

明日火曜日夜練します

19:45ごろ觜崎橋集合予定

（遅くなる人に合わせます）

テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。

その後テクノ北を登り返します。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5

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体中がいてえ…。
アラームより先に起床するも、腰と腹筋が死んでいて起き上がれない。
腕もだるい
うおおなんだこれ
あと下半身の痛みは打撲メインだな

日中もあまり調子が上がってこない
カフェインって体調がいい時しか効かないね
自分のデスクでおとなしくしていました。
僕担当の現場のトラブルとかなかったようで、落ち着いて仕事ができました。
周りのみんなは炎上してたけど

昨日の関西クロス大野ダムですが、唯一良かったと思えるのはエッグビーターのハマりやすさですね。
あんだけ泥がペトペトの状態でもねじ込んだらハマるのはすごい。
あとは泥がなければ最高だったのになァーッ！

現在、クロスの練習用クリンチャーはcg-cxで、レース用がチューブラーのグリフォです。
次はクリンチャーをスリック気味のやつで、チューブラーはマッドタイヤにしようかなと思ってます。
グリフォは中途半端だと思うんです。



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スマホが壊れたので買い換えました。
covia fleaz pop
今時珍しい4インチの手のひらサイズ
クアッドコアでぼちぼち動く
1時間で満充電
1時間でローバッテリー
えぇ…躁鬱かよ。
安定してくれることに期待します。

肉池肉林

明日水曜・夜練します
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定

僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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仕事がいよいよ一人じゃこなせないので、他部署の人も巻き込む感じになっています。

みんな協力的なのがありがたい。

そりゃまあ誰が悪いってわけでもないもんな。

とりあえずは年末だな。年末を乗り切るぞ。

最近、引きこもる時間が足りていない気がする

平日は仕事と夜練で一杯イッパイだし、週末は通院とシクロクロスでほとんど家にいなかった。

充実しているのはいいことだけど、たまには一人になりたい。

落ちるところまで堕ちたい。

布団にくるまってアラームかけずに寝たい。

溜まってる本を読みたい。

好きなものだけ食べて血糖値を上げたい。

とりあえず、今週末はようやく落ち着けそうです。

関西クロス初戦の積み込み作業で痛めた腰がまだ完治しません。
毎年この時期になると痛めてませんか？
風物詩なんですか？
季語とかになるんですか？

ワークマンでネオプレーン生地のシューズカバーを買い、ビンディング用に切りました。
今年の冬はこれで戦う

サイクルスポーツとサイクルキャップだったので買いました。
どちらが付録なのかは購入者の主観に左右されます。

レースの時は靴下も赤玉なので、より統一感がでていいですね。
そういえば最近まったくヒルクラしてないな

ヘビーローテーション

ツール見れねェと思ってたら休息日でした。
明日火曜夜練します。
定番の夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
晴れの予報ですがMTBでいきます。

僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54




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今日は歯医者の予約をしていました。
時間的にギリギリ。
そのため休憩を削りに削って定時ダッシュしました。
文字通りダッシュしました。
そういえば脱臼してツラそうにしてるって設定もあったよな！

ところが道中で交通事故が起きたのか、完全に流れがストップ
遠くにパトカーのランプとか見えるけど、よく状況が分からない。
どう考えてもこの道通れないなと思いUターンし迂回路を通りました。

結局歯医者には遅刻したけど、予約があまり意味のなさない早い者勝ち的なところがあり、遅くに行っても治療が遅れるだけなのでした。
1,2分歯の噛み合わせを調整してもらって2000円。まじかよ。

帰路になっても事故現場はわちゃわちゃしてたので、やっぱ早めに引き返しておいてよかった。

今までamazonでウィダーインプロテインバーを箱買いしていたんですが、定期おトク便の対象外になってしまいました。
補給食にちょうどよく、値段もこなれていたので愛用していたのに。
定期どころかむしろストック切れ次第買いまくってたんですが。
通常価格で買うかどうかは迷い中。

他にいい補給食はないかなと
ささみバーをサイクリングで携帯しようとは思わないし、
1本満足では満足できそうにないです。
スポーツようかんかソイジョイあたりか？
早くプロテインバーの代替案を出さないと、また思考停止の薄皮あんぱんループに陥るぞ。

これ国交省の看板じゃないだろ。

シンプルプラン

今週の夜練は火・水の予定です。よかったらどうぞ。
木曜は梅田で研修的な試験的なやつやってきます。


明日火曜日夜練します。
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから4周回の予定
雨天決行
僕はMTBで参加します。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


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冷凍室で荷物の雪崩が起きました。ごぼう天に押しつぶされて死ぬのはゴメンですわ…
せめていわしつみれで死にたい…。

jsportsオンデマンドに登録しました。
22時に寝る準備を始める系男子なのでどう考えても最後まで見れそうにないですが、まあ月額900円ですし。
LIVE配信だけど30秒戻るボタンあるし、遡って見ることができていいですね。

真っ黄のTREKカッコイイですね。

それで思い出しましたが、TNIに真っ黄のフレームありますね。
今シーズンこのバイク乗ってる人増えてたら笑える

ワークマンで靴下購入

セリアでまな板購入

mlais m52 red note

明日火曜日夜練します。
夢前町塚本あたりの周回コース
19:00頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから4周回の予定
雨天決行
僕はMTBで参加します。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


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ある先輩が仕事しているフリをしながらどうでもいいことを繰り返しているってのに気づいてから、妙に目につくようになってしまいました。カラーバス効果ですね

歯医者に行きました。1時間待って3分ほどで終わり、150円を払いました。

最寄りの業務スーパーにビスケットサンドが再入荷していたのでめでたい

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赤札天国でスマホ購入
mlais m52 red note
2万円強
5.5インチ
64bit
オクタコア
lolipop

廉価版とはいえオクタコアやべえ
タッチの反応はあんまりよくない
僕の用途だとバッテリーはギリギリ1日もつかどうか
スリープ中に異常に電池消費してるわけじゃないのでまあ良い
ロリポップのroot化は今んとこややこしいらしいので放置
gpsの測位は2,3秒で終わる
stravaが使えるようになった

googleアカウントさえ入力できたらほぼ導入時にやること終わった
つまんないというか物足りないというか

散眼

21型のディスプレイを買いました。

やっぱりデュアルディスプレイは良い。

明日ははりトレあるんですが、この体調だと途中で千切れそうですね

目覚めが良かったら参加しましょう

パンダですね。

おかき巻きを食べました。おかきを甘めの煎餅で巻いた感じのやつで、正直それほ

君は顔に飛んでくる胸肉を避けたことがあるか

5:30起床
カップ麺にご飯2杯食パンヌテラ
これでも昼まで保たなかった。
夜練した日はしっかり食べないと、翌日に響くな。
でも食い過ぎたら眠りが浅くなるし、どうするか。

コンタクト買った。ワンデーです

新ロードの納車は当初5月と言われてましたが、早まって3月中には受け取れそうです。多分今が一番楽しい時期だと思う。

気持ち

ヘルメット盗られました。
明日レースやん→TOMATO

人によって接客態度変えるのはよくないのでは…
途中で買うのやめようかと思った


明日はMTB耐久レースin菖蒲谷に参加します。
その後ケーキバイキング行きます。
どっちも全力でやっていきます。

モバイルバッテリー

モバイルバッテリーを買いました。airboneのポンプぐらいの大きさです。今週末の三木エンデューロはjvc gc-xa1にこれを着けて外部電源モードで3時間全部録画しようと思います。

外部電源モードではxa1の裏蓋を開いてケーブルを接続する必要があるので、どうしてもバッテリーまでむき出しになります。確かそのままだと走行中の振動でバッテリーがキャストオフした気がするので、そこのところをどうにかする必要があります。明日ロードで試してみようと思います。



ロード30km
SST6分＋32分

金曜休み

最近サイクリングのお誘いが多くて嬉しい限りなんですが、全然予定あわなくて申し訳ないです

以下、時系列がめちゃくちゃですが何の問題もありません。

サブスリートライアスリートがレースウェアで訪れることに定評のあるカネコメガネさんに行きました。

yeah

あいすまんじゅうドリンクっていうやばいやつを見つけました。

？

菖蒲谷へ行き、悪天候により中止になったダウンヒルコースを走りました。

MTB50kmにロード100kmでした。

薄手手袋

久しぶりに定時だったので、夜勤の人に「帰っていいんすか！？いいんすか！？」と聞きまくりました。

ワークマンで手袋を買いました。ピッタリフィットして滑らないので良いです。sramのブラケットは小さくて冬用のもこもこした手袋だとがっちり握れないため、シクロではこの薄手のやつを重宝しています。だいたい1年ぐらいで破れるのでその度に買い足していますが、廃盤になると困るので次行った時に買い占めようかと思います。

aliexpressからはヘッドマッサージャーが届きました。針金でできているやつです。たまに100均に「メタルシャワー」という名前で置いてあったりします。そのゾワゾワ感から世間的にはジョークグッズ扱いなんですが、僕はこの感覚が好きなのです。前持ってたやつは失くしたのか姉が持っていったのかよく分かんないけど消滅したので買い足しました。東急ハンズとかにはもっと高いやつがあって、そちらはそちらですごいです。

昨日のMTBで大腿筋が筋肉痛。しゃがむのが辛かった。

自転車2時間
通勤シクロ→MTBで里山散策→ロードでワークマン→3本ローラー
2年前の冬はmax200rpm超してたはずですが、今日やってみたら177rpmでした。ここらへんにやっていくべきあれがありそうですね。

プロテイン購入

アルブロンのホエイプロテインを買いました。ピューリタンズプライドのまとめ買いがお得だよ、と聞いたけど定価が高いのでイマイチだった。海外勢を攻めていったら円安とはいえまだまだお得なところはあるんだろうけど、もうなんかめんどうくさいのでamazonでそれなりのやつを買いました。バカでいられることをお金で買った形になります。

味はプレーンです。味気ない粉ミルクって感じです。溶けないのでビルダー飲みを覚えました。


研修がありました。みんな3連休の話題で盛り上がっている中、僕は1連休なのであれを感じました。

はい

はい 

はい

職場が繁忙期に入るため、来月の研修は欠席させてもらうことになったそうです。僕の知らないところでそういう話になっていました。


明日はダウンヒルシリーズin菖蒲谷のスタッフします。

asus memo pad 7

asusのmemo padが届きました。googleアカウントを入力したら、あとはもうほとんど以前の環境が復元された。microSDにいろいろファイル入れたぐらいで、拍子抜けした。windowsの新規購入やクリーンインストールとはワケが違うな。

• スペック上ではあまり差がないですが、nexus7よりもっと厚くて重く感じます
• 常時ほんのりと温かいです。バッテリーの減りが異常に激しいって感じではないです
• RAMが1GBと少ないですが、feedlyがメインの僕にはあまり関係ないです。
• 電源ボタンがボリュームの下なので、ノールックで押すのが難しいです
• 白の背面はマット地です。表の質感はなかなかですが、裏を見ると中華パッドだなあって感じです
• タッチの精度はいいです。というかこれが普通なんだと思います
• デフォルトで読書モード（多分色温度変えるやつ）があるのはいいですね。
• microSD入るのはやっぱいいですね。
• 
  

xperia tipoのカメラにはピント合わせる機能がなく、全体的にぼんやりしていますが、このブログはそう集中して見るようなものではないので、それ相応にぼんやりとしていただければありがたいです。

shimano鈴鹿ロードに誘われているので、どのカテゴリに参加しようかと迷い中。エンデューロは大人気のようで締め切ってた。ならエリートにしようかな。ただ強い人と走るだけならはりちゅうやグリーンピア三木でもできるし、どうせならヤバイ人たちのなかで揉まれる経験もしてみたいです。ちょっとはついていけるかなあ。

ジャンクションプロデュース スポーツサングラス

ナガタニさんご結婚おめでとうございます

食パンは焼きたてが良いです


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明日はMTBチャレンジカップin山の里に参加します。鬱屈した気持ちはスポーツで昇華だ。

ジャンクションプロデュースの度付きサングラスを買いました。1万円。

取り扱い店舗でサングラス部分を購入し、添付された書類か、ホームページで左右の目の度数を伝えると、度入りレンズが送られてくる仕組みです。

チャチな質感ですが、最低限それっぽさはあります。練習でコンタクト＋サングラスが面倒くさいっていう人にはいい選択肢だと思います。安い。

好調

寝るとき扇風機が必要になりました。おいおい。

おからクッキー

ロールキャベツでご飯が食べられるか、微妙なラインに乗ってはいますが、僕は白米単体でも食べられるので、何も問題はありませんでした。

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■MTB＋ロード6時間

菖蒲谷へ行って1時間半ほど練習。

サバゲーが盛りあがってた。


龍野市役所近くでヨコイさんっぽいローディを見た。


一旦帰宅してロードに乗り換え、リバーシティへ。スポーツオーソリティで度付きサングラスを購入、1万円。あとで度数とかメールするとレンズが送られてくるやつです。常用してるメガネより1段度数を下げて注文。

来週のMTBチャレンジカップin山の里に参加します。参加者のレポが少ないので未知感ありますが、「下りがテクニカル」「ガレ場あり」らしいです。参加する方は、僕の後ろにつくとき車間距離開けるといいと思います。

あのサバ缶か

朝は実験をした。失敗続きでプレッシャーがとんでもないことになっていたけど、今日は成功した。

昼からはセミナーで論文を発表した。まあなんとかなった。

夜寝る前にパソコンしてると、眼の奥がズキズキしはじめた。群発頭痛かとマジで焦ったけど、胃の調子が悪かっただけだった。吐いて水飲んで即吐いてを繰り返して、途中ベッドに戻れずソファで休んだりして、気づいたら朝になっていた。

IE80っていう3万円するイヤホン

の偽物を買った。でもまあ偽物とはいえ同じ2000円のイヤホンと比べると、それこそ僕でも分かるぐらいクオリティが高い。久しぶりにいい買い物をしたと思った。

連休最終日ダイジェスト

4宇原

さあ論文読まないと…。