一期一会

僕はツイッターでお気に入りに登録しても二度と見返すことはないんだ。


木曜夜は宿直でした。
どうせ会社にいるのだからと深夜の見回りギリギリまで残業しました。
さすがに翌日しんどかった。

宿直が平日なときはまだマシで、一番きついのが土曜の当番にあたったときだと思います。
そうなったら当番の１ヶ月間、毎日毎日会社にいることになり、それに僕は耐え切れるんだろうか

昼飯情報です。
宿直をするとご飯に困らないのはいいですね。
ただお弁当１人前だと全然足りないんだよな



今週は仕事が落ち着いていたので、いろいろ自由に研究を進められてよかった。
来週もこんな感じかな。
２人減ったけど案外なんとかなるかも

あー、でも年末どうなるんや…。


定時で帰宅
何ヶ月ぶりや

クロス車のメンテをしました。
注油
ブレーキの調整

ブレーキのリターンスプリングがヘタってる？
ネジである程度調整できるけど、限度があるよな

明日は久しぶりにはりトレに参加します。
本当に久しぶりだな！

その後カネコメガネに行きます。
多分はりトレ帰りの自走です。
「普段用眼鏡」を買うなら、普段着でくるべきだと金子さんおっしゃってました。
その通りだとは思いますが、週末はなるべく車に乗りたくないんです

頭熱足寒

夜練
夢前８の字
横井くん松本さん参加
ありがとうございました。
横井くんは就職先見つかったらしい。よかったね。
今のうちに遊んどけー！

シューズカバー試してみましたが良好です。

市販のトゥカバーだと足先しか覆えないし、通常のシューズカバーはライドのたびに着脱しないといけません。
そのため、この自作シューズカバーはなかなかいいとこ取りなんじゃないでしょうか。

僕は末端が冷えるタイプで、特に足がダメです。
今日ぐらい寒くても、足さえこうやって対策してたら夏用ジャージでも平気です。
へんなの。

肉池肉林

明日水曜・夜練します
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定

僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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仕事がいよいよ一人じゃこなせないので、他部署の人も巻き込む感じになっています。

みんな協力的なのがありがたい。

そりゃまあ誰が悪いってわけでもないもんな。

とりあえずは年末だな。年末を乗り切るぞ。

最近、引きこもる時間が足りていない気がする

平日は仕事と夜練で一杯イッパイだし、週末は通院とシクロクロスでほとんど家にいなかった。

充実しているのはいいことだけど、たまには一人になりたい。

落ちるところまで堕ちたい。

布団にくるまってアラームかけずに寝たい。

溜まってる本を読みたい。

好きなものだけ食べて血糖値を上げたい。

とりあえず、今週末はようやく落ち着けそうです。

関西クロス初戦の積み込み作業で痛めた腰がまだ完治しません。
毎年この時期になると痛めてませんか？
風物詩なんですか？
季語とかになるんですか？

ワークマンでネオプレーン生地のシューズカバーを買い、ビンディング用に切りました。
今年の冬はこれで戦う

サイクルスポーツとサイクルキャップだったので買いました。
どちらが付録なのかは購入者の主観に左右されます。

レースの時は靴下も赤玉なので、より統一感がでていいですね。
そういえば最近まったくヒルクラしてないな

肉弾列車

僕もアニメはたまに見ますが、声優の話になるとついていけません。

シクロクロスのレース前はカップヌードルに限りますね？

横井さんありがとうございました。

レース後に食べたLチキバーガーです。

ポテチと一緒に頬張りました。

体に悪いとは思いつつ、美味しいものを食べてしまう。

そして、その背徳感がまたクセになるんだ。

アヘ顔ダブルピース

 6年前ロードバイクを買ったときは、まさか砂浜を走ることになるとは思いもしませんでした。

関西シクロクロス第1戦ビワコマイアミランド

関西クロスあるある：C2の写真はfacebookで共有されない



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facebookからのコピペ


第1戦ビワコマイアミランドに参加してきました。
早朝、3本ローラーを持ち運ぼうとしたときに腰がコキリとなり、不安しかない幕開けとなりました。
とりあえずレースまでにマッサージやらストレッチやらあれこれやってみるも、治ったのかヤバイのかよく分からない。
どうしたらこの腰は治るんだ。
真実はいつもひとつなんだろうけど、リアルはそこまで劇的にいくものではないので、曖昧なままやっていく覚悟も時には必要です。


午前中は観戦
でも潮風（？）が激しく、体が冷えてきたのですぐに車に避難

デイブさんが、「何あの人きもい…」って言われてた。
同じ人が、スク水さんには「にゃんぱすー」って言っていたので、ああそうですか、と思いました。

6列目ぐらいからスタート
スタート直後のカーブは、みんなお行儀よく1列で走っているので、僕は横からごぼう抜き
序盤の砂地は端から何も考えず、全部降りて押しました。全部です。
おかげでトラブルなく、腰も温存できました。
メインの砂浜は固くしまっていて走りやすくなっていた
去年のあれはなんだったんだ？！

その後も腰をいたわりながら、全力走行はしないように抑えていきました。
それが功を奏したのか、冷静に淡々と進行することができました。

4位でした。もう少しで表彰台でしたね。
去年は28位だったので、大躍進です。
次は最前列からスタートできそうなので、多分昇格できるでしょう。


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なんで弱虫ペダルなのに、シクロクロスなんだろう。
あと、なんで運営取り込んで宣伝とかしないんだろう。
偶像化して女性（婉曲）人気を取り込む方向に行くのかと思ってたんですが、
少なくとも関西では内輪だけで盛り上がってる印象です。

達磨珈琲

朝は菖蒲谷でMTB
ドロップをクリアした時の衝撃でメガネがすっ飛んでいった
その後しばらく、リアル「メガネ、メガネ」をやりましたが、結局見つかりませんでした。
zoffいままでありがとう…。

ぼちぼちカネコメガネさんにお願いして、仕事専用の眼鏡見繕ってもらおうかと思ってましたが、
こんなことになったからには、仕事＋スポーツ兼用で軽いやつを作ってもらうのもありだな…



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とりあえず予備眼鏡つけて下山

それから通院

昼から道の駅みつ集合で会社の先輩とサイクリング
「とりあえずスポーツ自転車に乗ってみたい」という体なので、これからハマるかどうか未知数
ということで僕があれこれ情熱をぶつけてもドン引きされてしまうかもしれないので、
ましてや夜練のノリなんかやってしまったらトラウマになるかもしれないので、
変速とブレーキのやりかただけ教えてあとは自由に楽しんでもらいました。

だるま珈琲で休憩

七曲りを堪能してもらいました。
次はもうちっとだけ体力つけてもらって、小豆島一周ぐらいやりたいですね。
最終的にどこかのエンデューロイベントでチーム組んで走りたいなあ。

 こってり　替え玉4回
3回めで店員さんに笑われた

こっちは2日連続だ



明日は関西クロス初戦マイアミに行ってきます。
限界まで追い込むことが目標です

宿直当番

明日9:00～11:00菖蒲谷でMTB乗ります。都合のつく方は遊んでやってください。

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水曜の日記
火曜の夜練で追い込みすぎたのか、この日は体調不良でした。
風邪ひいてんのかひいてないのか、微妙でよくわからない感じ
自転車はそれなりに集中できた
テクノは290w15分
なかなかやるじゃねーの



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木曜の日記
宿直当番でした。
見回りしたら即就寝
みんな宿直になると眠りが浅くなると言いますが、
僕はなぜか会社だと熟睡できます。
わりと神経質なほうだと思うんですけど





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木曜の日記

後輩マジ天使
「何か手伝えることはありませんか？」ですって。
いっぱいあるよ！！！

おかげで定時近く（定時ではない）に帰れました。
歯医者に間に合い、一ヶ月ぶりに治療の穴がふさがりました。
歯磨きが楽になるゾ

1周間頑張った自分へのご褒美（）

組みました。
明日先輩に受け渡します。

そういえば今週末は久しぶりの連休だな

一人降車してるのウケる

安富三坂

明日水曜夜練します。
ロードバイク練になります。
19:45ごろ觜崎橋集合予定
（遅くなる人に合わせます）
テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。
その後テクノ北を登り返します。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5

この先1ヶ月ほど、木曜に宿直が入ります

そのため夜練が火・水になります。

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アルミのすごさ

 夜練
夢前８の字2周
長谷さん横井くん参加
長谷さんのスコットは出会い頭にパンクしたり、雑談中にチェーン落ちしたり、なかなか奔放ですね。

今月まだ500kmしか走ってないそうです。そういえば週末乗れてないなあ。
今週末もあれだし、あれですね。

こういうの不安になるわ



ねむい

苦楽譲渡

明日火曜夜練します
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
2周めの三坂はアウター・シッティング縛りでいきます

僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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会社の先輩が自転車に興味をもったそうなので、ロードを一台あげることにしました。
viper crono 105です。

はりちゅうで勝ったり

真冬の4時から300kmツーリングしたりと

このバイクに乗っているときが一番イカれてました。

違うイカしてました。

今はもう持て余してたので、楽しんでくれる人にプレゼントしたほうがよさそうですね。

いや、先輩はストイックだからトレーニング方向に進んでいくかも

赤福情報です。

昼食食べてる時に関西クロスのブログを見て「マジでパンツ忘れてるやつおるがなー！」と愉快な気分になりました。

帰宅後コメント欄を見て吹きました。

関西シクロクロスプロローグ南山城

フェイスブックの内容のコピペです。



https://www.youtube.com/watch?v=TvRdvT2BR_s&feature=youtu.be

関西シクロクロスプロローグに参加してきました。

コースは舗装路が多いパワー系
砂地は楽しめるレベルの深さでいい感じ。
まあ僕は川沿いで落車したんですが。

まず先にC3が始まり、夜練友の会メンバーの横井くんが1位でフィニッシュ
昇格だ！
テンションあがるわ



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昼ごろからC1, C2混走でスタート
僕はC2です。
2番めのグリッドから行けたのでスムーズに前に上がることができました。
2周目で松本さんに追いついたので、しばらく後ろを走る
するとかなり楽だったので、「あれ、僕もっといけるんじゃね？」と飛び出しました。
結果的にオーバーペースでした。
楽だったのは松本さんがいい感じのラインを通ってたからなんだよなあ。

一時はC2の3位まで上がってましたが、砂地で吹っ飛んだりピットで焦ったりしてロスを連発
最終的に4位だったらしいです。
かなり追い込めたので、レース後は自転車を担ぐこともできないほどに。
人は40分で死ぬ。
リザルトは微妙でしたが、強い疲労と妙な達成感はありました。

しかし今日昇格できなかったんは痛いなあ



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少し間を開けて90分耐久レースの開始
耐久レースだとシケインが撤去されてた！
正直シケイン全く楽しくないので、やめてほしい。
今日のレイアウトだと観戦者に見せるつもりもなさそうだし、ホント誰が得するんだ。

ともかくとして
耐久レースには知り合いだと横井親子とテッキくんが参加
テッキくんはソロで全員ラップしてぶっちぎりの優勝でした
さすがなのだわ
一人だけ挙動が違うかったなあ。



来週はマイアミランドですね。
砂地ですね。
あかん……

幽遊白書

普段4人で同じ業務をこなしていますが、そのうち2人がなんやかんやで一時離脱することになりました。
2日間出張に行っている間にそのなんやかんやが起き、いつのまにかいなくなっていた感じです。
あれこれ無理じゃね？


幽遊白書の最終巻だけ読みました。


ロード40分
30-30インターバルを10回
久しぶりにインターバルメニューやりました
ほぼ1年ぶり？
でも普段の夜練でL4以下は積んでいるので、まあわりとなんとかなりました。
腰が少し心配かな

明日は少し早起きしてクロスのスラローム練しよっと
圧倒的に練習が足りない
やる気は少しでてきました。

災害防止

朝起きたら、風邪っぽい症状
これはやっちまったか？と思ったけどしばらくしたらおさまった
昨日の夜練でちょっと暴れすぎたか
いい感じに負荷がかかってたみたいですね。


今日はMTB通勤でした。
研修で姫路へ。
途中でビンディングのシューズ側のネジがもげて外れてしまった
クリートはペダルにハマったまま
oh…
とりあえずフラペ状態で帰ってきました
まだ手をつけてませんが、ドライバーか何かでこじれば外せるかな？



有機溶剤関係の資格を取得することになりましたが、
僕の会社、有機溶剤を現場で使ってたっけ・・・？
エタノールぐらい？
なんでこの資格なんだろう…
いやまあ理学部出身なんでほんの少しはかじってたりするんですが
それよりフォークリフトとかのほうがまだ使いみちありそうなんですが
それよりそれより通常業務が圧しているんですが
いろいろあって土曜出勤なんすよ

昼飯です。
ヨーグルトを先に食べてから炭水化物を取ると血糖値の上がりがゆるやかになり、食後の眠気が収まるらしいです。
たしかにそうかも

帰り道、石倉あたりで横井くんっぽいローディとすれ違った

そういえば天下一品祭の無料券あったので、またいかねばなりませんね
初めてこってりを食べた時は「こんなに美味しい物があっていいのか…」って思ったものですが、
慣れるとそれなりですね。



関西クロスプロローグに向けて、とりあえず後輪だけグリフォ貼りました。
明日前輪も貼る
昇格してやるからな
まってろよC1

境界面上

水切りヨーグルトにハマりました。
僕が飽きるまで保ってくれ

たこ焼きです。かなり攻めてる感じがしました。
僕にはまだトロり感と半生の境界が判断できません。

αとβの違い
シュタインズゲート

夜練50km
長谷さん横井くん参加
夢前０の字４周回

３周目の二段坂はアウター・シッティング縛りでいきました。
ちょうどギリギリ踏み負けないぐらいのいい感じの勾配でした。
呼吸より先に脚が終わりますね。
上半身、特に肩のほうがまだ使い切れてない感じがしたので、アウター縛りは今後も継続してやってみましょう。

横井くんはけいはんなから調子を落としてるみたいですね。
もう３０回転ケイデンスをあげよう

ドンじゃねえよ

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レフティの方、お大事に…。

無想連勤

明日水曜夜練します
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
二段坂３周回目は、アウターシッティング縛りでいきます
膝と腰にお気をつけください
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。

出張のあと直帰するので時間の余裕ができました。
最近スクワットぐらいで、まともに乗っていません。
ストレス解消にお付き合いしてもらえると嬉しいです。



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今週土曜日も出勤になりました。
そうなると、この肩の抜糸はどうなるの？
シクロクロスの準備はどうなるの？
開幕戦どうなることやら！

windows7から10に変えましたが、あんまり進化してないですね。
エクスプローラー回りにまだ慣れてなくて使いづらいくらいかな

こんにゃくゼリーです。
パウチ上部を切って開封するタイプで、補給食度が高いです。
コンセプト上、どうしてもローカロリーなのが残念ですね。



えびおむさんおめでとうございます



さあ寝るべ

三獅村祭

今週は忙しいので、夜練はなしでお願いします。

忙しいっていっても、たいしたことはやってないんですけどね。
ただ急にいろいろ課題がでてきて、勝手にパニくってるだけです。
もう少ししたら落ち着くかなあ。


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土曜は仕事でした。

日曜は祭でした。
僕は神輿を見てもなにの感情も湧き上がってこないので、子供たちの面倒を見る側にまわりました。
小さい子にはなぜか好かれます。

オードブルです。わー

いいですねえ

シャコです。なんで？

時間があったのでクロスのチューブラータイヤのセメントカスを除去しました。
MCFによると、セメントとチューブラーテープを併用すると接着が強力になる（らしい）ので、前シーズンはそのようにしました。
結果、接着要素がすべてタイヤ側に張り付き、大変めんどうくさいことになりました。
シンナーではがし取るわけにもいかず、手で剥くようにして取り除く必要があります
なんとか１本分メンテできましたが、親指に水ぶくれができました。

バーテープを黄色にしました。実物を見るといかついです。色がうるさいです。
次は白か黒にします。
無難なほうがいいよねー

空前絶望

明日は出勤になりました

和洋折衷

朝練でスラローム

夕飯の様子です。スパゲティに焼きそばにオムライスに焼き飯です。
まるで「好きなもの一緒に盛れば満足なんだろ？」といった感じのメニューですね。
正解です。

夜練は夢前０の字を2周回だけしました。
また来週よろしくお願いします。

党利党略

明日木曜日夜練します
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
二段坂3回目は、アウター・シッティング縛りでいきます
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。



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火曜日

 出勤前にクロス練
砂地にコーンおいてグルグル
草地よりハンドリングがシビアになり、正直楽しくない
30分もやるとだいぶ攻めれるようになったけど、グリップ感が乏しいのに変わりはない

CG-CXを2気圧ぐらいで使ってるけど、これでもリム打ちしそうで怖い
チューブラーやチューブレスはその点圧倒的に優位だな

夜練テクノ
長谷さん横井くん参加
いつもの淡々とした登りじゃなくて、アタックしたりして緩急をつけてみた
追いかける側はどういう感じなんか知らないけど、とりあえず自分から展開を作る側は楽しいです。

最後はたつのドラゴンロードでインナーロー選手権が行われました。
平坦追い風の中インナーローでスピードを競い合う激アツの戦いです。
いやあ面白かった。またやりましょう。

それにしても走るのにいい季節になった。
涼しくてよい
でももうじき寒さがつらくなるんだろうな

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水曜日

先輩が入院するかも
その間の仕事は…
僕？
マジすか
パねえ

会議で社長にぼっこぼこにされた
例えるなら、「ヒルクライムしようぜ」と言われて、スタートと同時にバットで殴られる感じかな

昨日のインナーロー選手権で腸腰筋が筋肉痛になった
歩きづらい

夜走る時間なかったのでスクワット
自重だと延々とできてしまうな

交通安全

明日火曜、夜練します
いつもの火曜とコースが違います。
19:45ごろ觜崎橋集合予定
テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。

その後テクノ北を登り返します。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5

なんで明日をテクノ練にしたかというと、仕事が遅くなりそうなのと、昨日のS練で夢前数字コースを堪能したからです。


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そういえば昨日のS練は、グラデパの青・ソレイユの黄・なんどいや～の赤とシグナル勢夢の競演でしたね。

炭酸飲料ではチェリオのグレープが一番好きです。

夢前S練

S練130㎞
夢前マックスバリュ→雪彦→清水峠
足がオワってたけど、練習だしガンガンいこうぜってことで毎回アタックしました。
全敗でした。

追加練で夢前０の字と８の字
ありがとうございました。

僕は薄皮あんぱんをよく食べますが、美味しいからじゃありません。コスパです。

夕方からクロス練
ミニコーンを買ったのでいろいろやってみた
コーンを直線に置いたり
左右に振ったり
一個飛ばしでターンしたり
ダッシュしてイン側のペダル外しながらターンしたり
今日1日でだいぶ上手くなった

まだまだグリップの限界まで攻められない
そもそも、この練習場所は土質が良く、全然滑らない
滑るより先に「クリンチャータイヤが折れる」感覚がくる
なんかガクンとくる

砂地でもやってみるか。
ちょっと離れたところに荒れ果てた公園があるから行ってみるか。
ただ散歩勢が多いので人目が気になるな。
数年前に引っ越して以来、僕は近所付き合いが一切ないわけですが、
僕がやたら自転車にのめりこんでることは周知のことらしく、
僕は彼らのことを知らないけど、彼らは僕のことを知っている。

こういうペラペラのコーンは踏んでも構わないってのがいいですね。
存分に踏みました。

一病息災

4時30分起床

車で菖蒲谷まで

途中、ローソンでパン食べてたら小野さん合流

一緒にトレイル走ってくれることに

僕は上半身の右側がうまく使えていないらしく、

激坂で踏ん張るときに左にハンドルをきってしまい、足つきする原因になってた。

意識して力をこめるようにしたら、かなりましになって今までより登れるようになってきた

それでも小野さんには敵わない。登りも下りも話にならない。

あーもっとうまくなりたいなあ。

菖蒲谷外周はスピーディで楽しいですね。

移動して肩の検診

抜糸したらもうリハビリとかいらないらしい。

リハビリの先生が「プレート抜いてからのリハビリが本番だよ」と言っていたんだけど、まさかそれが最後のセリフになるとは

昼からはえびおむさん宿南さんカンチェラーラさんと竜野周回練

えびおむさんのフレームがスカイブルーだった

もともと口下手なんだけど、ソレイユの人たちと話すとそれが際立つ

僕もあの輪の中に入りたいって気持ちはあるんですが

帰宅するとミニコーンが届いていたので、家の近くで８の字練

夜はごはん誘われたので食べに行った

天下一品

明日6時から菖蒲谷でオフロード練するので、よろしければ遊んでやってください。



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仕事用に買ったスニーカーが、同じ部署の子とダダ被りだったので、なかなか履いていくわけにはいかないよなあということになりました。
とりあえず新しい靴ひもを買ってイメチェンしてみました。
蛍光グリーンなのでワル目立ちしてます

昨日は10月1日ということで、天下一品の日でした。

替え玉選手権は3玉で僕の優勝でした。よかったですね。