１５０チャレンジロード in 播磨中央公園 2013春

概要

距離:	152.04 km
タイム:	5:18:41
平均スピード:	28.6 km/h
高度上昇値:	2,891 m
カロリー:	5,587 C
平均気温:	14.6 °C

登って下るのを50回繰り返す。走っている間はあんまりそう思わないんだけど、このコース畜生だわ。

無事完走しました。昨日の晩に念入りにストレッチとマッサージをしたのが功を奏したのか、思ったより足は重くなかったです。


補給はどら焼き5個、カステラ2切れ、ウイダーinゼリー、水4リットル。どら焼きの個包装は剥がしておいたほうがよかったです。

カフェインの錠剤は水に溶けることが分かりました。ドリンク作りが捗ります。


最初は気持ちゆっくり目に走りました。

• 最初はみんな飛ばし過ぎる
• 先頭集団についていける体力がない
• 妙に下りが遅いので、みんなとペースが合わない

周回コースで入賞する気がない（できない）人は、無理せず最初抑えたほうが後半疲れた人をごぼう抜きできるので楽しいですよ。

後半のほうがアベレージが速く、最終ラップが最速だったので、良い感じに追い込めたと思います。

裕さんがいたので追いついて話しかけました。その後見栄を張って加速してしまった。追いつかれると非常に恥ずかしいので、必死に踏みました。2周ほどでタレました。身の丈を知りましょう。

下りに差し掛かる度に胸で十字を切っている人がいました。

スタッフの人がこれを見て「アニオタかよ！」と言っていました。

あと「食べ過ぎ」と言われたので、「食べないと痩せてしまうんすよ」とかイヤミを言ってしまった。しかも嘘です。食べなくても痩せません。

竜頭蛇尾日記

■播中150km
急遽明日の「１５０チャレンジロード in 播磨中央公園」に参加することになりました。かなり疲弊した状態ですが、なんとか完走することを目標に頑張りたいです。

特別熱心に軽量化はしませんが、フロントバッグは外しました。あれだけで3kg強ありますから、別の乗り物のように感じます。


■MTB

概要

距離:	43.63 km
タイム:	1:56:10
平均スピード:	22.5 km/h
高度上昇値:	511 m
カロリー:	1,017 C
平均気温:	16.0 °C

• 菖蒲谷登り：20分14秒

休養日にしてもよかったけど、これがダメ押しで足がパンパン。

ロードバイクではリアを滑らせながら進むなんてことありえないので、久しぶりのMTBはメチャ怖かった。周回コースを繰り返し回っていたら次第に慣れてきて、楽しむ余裕もでた。

あぁ、眠いので以下省略。

忘れ去られた朝食の謎

■日記

タンクトップと靴下を買いにユニクロへ行った。

まだですね。

黄色かったので撮りました。

■feedly

googleリーダー終了のお知らせから目を背けていたけど、いずれ終わりが来るんだからとfeedlyを試してみた。RIM君どうも。

googleアカウントと紐付けできるんで、データの移行は1分程度で終了。僕はカテゴリ分けと「あとで読む機能」があればそれでいいので、feedlyで満足。

ただiPhoneのほうは100kbpsという貧弱なルーターを使っているので、キャッシュ読み込み機能がないのは困ります。bylineっていういつも使ってるアプリ（キャッシュ機能付き）がfeedlyとの連携も考えているよっていうのでそれに期待。

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■ジョギング

概要

距離:	20.60 km
タイム:	1:53:13
平均ペース:	5:30 min/km
高度上昇値:	144 m
カロリー:	1,368 C

forerunner110だと高度上昇値が異様に高くなるんだけど、どういう測り方をしているんでしょう。

直前にカフェイン50mg、エレウテロ2錠摂取。最後までやる気を維持できました。

マッスルメモリーというものを実感しました。予想してた日よりはるかに早く20km走ることができました。今後はLTインターバルを中心に、週に1回はロング走をすることで総合的に強化していきましょう。

右足首が何か痛い。走りに大きく影響はないけど、ターンするときに少し力が緩む。ケアを怠らないようにします。

あと内側広筋も張っとる。

■ロード

概要

距離:	64.96 km
タイム:	2:23:12
平均スピード:	27.2 km/h
高度上昇値:	548 m
カロリー:	1,619 C
平均気温:	18.0 °C

パワー

平均パワー:	215 W
最高パワー:	616 W
Max Avg Power (20 min):	236 W
Normalized Power (NP):	234 W
Intensity Factor (IF):	0.82
Training Stress Score (TSS):	140.4
Work:	1,624 kJ

• 自宅→太子→相生→菖蒲谷→自宅
• 菖蒲谷：18分17秒、255w

菖蒲谷は一度足つきありです。呼吸する度に背筋が痛くなり、耐え切れなくなったからです。「なんで背筋？」と思ったけど、横隔膜の運動に背筋が使われているようです。

踏むことだけ意識するとペダリングが乱れるので、チェーンからパワータップのハブに力が伝達しているイメージをしてみたら出力が上がった、気がする、ような。

相生近くの交差点で対向車線のロード乗りがこっちを見ながら停止しようとし、縁石にハスって落車しかけていた。リムが削れるような音がした。注意一瞬ですよ。

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■体調管理

• 61.1kg
• 7時間睡眠、朝食後に30分仮眠
• 体調：普通、自転車の後半にイライラ
• 夜に鼻血

■食事

朝
ご飯、ベーコン、サバ缶、思い出せない

昼
おにぎり、きしめん、食パン、チーズハンバーグ、ざるそば

運動前後
BCAA、プロテイン、薄皮コーヒーパン2個

夜
ご飯、キャベツ、ブロッコリー、パセリ、鶏肉の甘辛煮、ジャガイモの牛肉巻き

■明日やること

• MTBの練習
• 部屋の掃除！！

カナヅチ

■バランスボール

• 猫背矯正のために購入。座っているだけで腰にきます。
• 割と場所を取る。僕の場合椅子を取っ払って使用。
• 使用中に安らぎはありません。常にトレーニングをしている感覚。リラックスしたい人は普通の椅子とかも併用しましょうね。
• ネットの動画を見ながらボールの上で四つん這い、膝立ち、正座などをしています。体幹にはイマイチだけど、股関節あたりの筋肉がフル動員される。
• ダンベル運動のバリエーションが増えるらしい。
• 腹筋運動は負荷が増える。
• 興味のある人は、安いしとりあえず買ってみればいいと思います。

■買い物。

ハードディスクを買った。1TBと2TBの値段がそう変わらないので大きい方を選びました。

ノートパソコンの容量が限界だったので、移行。必要なのは200GB程度でした。残りは何に使おう…。とりあえずwindowsのバックアップとってみようか。

普通の人だとテレビの録画にHDDの容量使いまくるのかな。僕はほとんどテレビ見ません。

■その他

「激おこぷんぷん丸」という言葉を学んだ。

図書館へ行き、水泳と将棋の教本を借りた。

水泳は「いつかはトライアスロン」という気持ちがあるのでお試し気分でチャレンジしてみます。赤穂トライアスロンに年1回参加するのとかいいなあ、と思います。

…参加費15,000円ですか。

将棋は3月のライオン読んだ影響。

2リットルペットボトルです。アスペクト比がおかしい訳ではありません。大容量でお値段据え置きなのは嬉しいんですが、ずんぐりしすぎて冷蔵庫に縦置で入れることができないのはジュースの容器として失格だと思います。

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■ジョギング

概要

距離:	6.05 km
タイム:	29:32
平均ペース:	4:53 min/km
高度上昇値:	40 m
カロリー:	401 C

自転車のウォーミングアップがてら、短期間高強度。今の僕には高強度です。衰えたものですね。

■自転車

概要

距離:	16.61 km
タイム:	35:33
平均スピード:	28.0 km/h
高度上昇値:	142 m
カロリー:	415 C
平均気温:	18.7 °C

パワー

平均パワー:	219 W
最高パワー:	501 W
Max Avg Power (20 min):	247 W
Normalized Power (NP):	252 W
Intensity Factor (IF):	0.883
Training Stress Score (TSS):	40.7
Work:	417 kJ

本当は1時間メディオの予定だったけど、キツすぎて20分程度で萎えた。休養日明けはいつも掛からない気がする。ウォームアップ不足を疑う。

■健康管理

• 7時間睡眠、快眠度71%　布団の中でいろいろ考え事をしてしまい、熟睡できなかったもよう。おまけに悪夢を見た。
• 60.7kg　
• 体調：普通。昼間に図書館で眠気。

朝

ご飯、塩カルビ、炒り玉子

昼

ご飯、ざるそば、サバ缶、もやし炒め

夜

ご飯、チーズハンバーグ、茹でほうれん草、肉じゃがのじゃが抜きみたいなやつ

文化系パートの日

ダイエットをすると毎食がより楽しみになってきます。どうも、かに玉です。

クロスワードパズルの雑誌を買った。なんか買うの恥ずかしかった。

あと100均に行ってプラスチックまな板と針金を買った。明日は針金アートを作ろうと思います。

ニッパー持ってねぇ！


最近夜になると耐えがたいほどに眠たくなります。いったいどうなってんの。

• 妥協できるところから内定をもらい、脱力してしまったから
• 急に運動量が増えたから
• ダイエットを始めたから
• 春眠が暁を覚えないから
• その他

どれでしょう。

「漂流ネットカフェ」2巻まで読んだ。この人の絵柄は「シリアス」と「シリアスな笑い」の境界ぐらいだなあ、と思った。


母が「長男」「跡取り」とかいう単語をぽつぽつと使い始めました。老後のことが不安になってきたんだと思います。僕自信も支えてあげたいとは思っています。

だけど、急に僕の調子を取るように振舞ったり、腫れ物を扱うかのように接してくるようになったため、戸惑ってはいます。

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■3本ローラー30分、80w

雨降ってたし回復走。久しぶりの3本だったけど、問題なく乗れた。ただし、120rpm以上で回すとお尻がブレる。ペダリングはまだ改善の余地があるようです。これからは実走の前にウォーミングアップがてら3本使ってみようかな。

骨盤をぐりんぐりん回す体操を毎朝行なっている成果がでたのか、サドル上で体が歪んでいるなあという感覚が消えた。3年間悩んでいたため、これは嬉しい変化です。

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60.4kg
7時間睡眠、昼に20分仮眠
体調：よるにひどい眠気

朝
かに玉丼

昼
スパゲティ200g
チーズバーガー、ナゲット3個

夜
ご飯、キムチ鍋

キムチ鍋食べた直後からお腹を下した感じがします。

まだ寒い

■ジョギング

概要

距離:	15.56 km
タイム:	1:32:33
平均ペース:	5:57 min/km
高度上昇値:	127 m
カロリー:	1,037 C

少なくとも20kmぐらい走れるようにしたいな、と思い距離を稼ぐことに。15kmも走ったのは4ヶ月ぶり？だけど割と楽にこなせた。ロードバイクと筋肉は違うけど、循環器的なところは共通しているのかも。

■サイクリング

概要

距離:	81.23 km
タイム:	2:58:03
平均スピード:	27.4 km/h
高度上昇値:	579 m
カロリー:	1,759 C
平均気温:	12.6 °C

パワー

平均パワー:	186 W
最高パワー:	662 W
Max Avg Power (20 min):	227 W
Normalized Power (NP):	205 W
Intensity Factor (IF):	0.721
Training Stress Score (TSS):	136.0
Work:	1,766 kJ

自宅→大津イオン→七曲り、万葉岬→菖蒲谷（スルー）→自宅

カレーナン

イオンに行ったら火曜市でベーカリーが98円均一でした。カレーナンとベーコンチーズパンを購入しご満悦。

g.u.でハーフパンツを購入。まだシーズンじゃないのになぜ買ったのか。

出社

七曲りを通って相生に。そこから菖蒲谷を登ろうとしていたんだけど、あまりに疲労困憊していたので止めておいた。正解だったかもしれないです。

ママチャリ女子高生に追いかけられた。男子だと追いかけて調子に乗ったりはしゃいだりする気持ちは分かるんだけど、女子だとなんか怖いものがある。

糖尿まっしぐら

• スーパーで買える
• 低脂質
• 安い

という条件を満たすものとしてはアンパンや大福、串団子などの和菓子が定番ですが、パックのジュースもなかなか優れています。とはいえ1リットルは飽きる。自分に甘いのかストイックなのかよく分からなくなってきます。

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■体調管理

• 7時間睡眠、夕方に仮眠45分
• 絶好調
• 60.7kg

朝

ご飯、炒り玉子、磯海苔、ミニハンバーグ、味噌汁

運動

BCAA、プロテイン、ミニあんぱん5個、カレーナン、ベーコンチーズパン、りんごジュース1リットル

昼
ピーナッツあられ、スパゲティ（お茶漬けの素）、梅干しご飯

夜
ご飯、チキンカツ、魚の煮付け

超人的瞬発力

■日記

図1. 御座候

ふと「電車内って飲食OKなの？」と思ったので調べてみた。節度を守れば問題ないらしい。とはいえ何か食べてると目立つし後ろめたいので、よっぽどお腹が空いているだとか餓死しそうな時に限ろうと思った。

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■就活

N社の説明会に参加した。

「やりがい」「失敗した経験」とかばっか質問している子がいた。そういうの聞いてどうするの、といつも思う。

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■サイクリング2時間程度

自宅→ちくさ

ヒルクライムはそこそこ得意なのに、サイクリングとなると比較的遅い。多分下りで足を休めているのがダメなので、意識して回してみた。

距離:	58.94 km
タイム:	2:02:42
平均スピード:	28.8 km/h
高度上昇値:	683 m
カロリー:	1,641 C
平均気温:	12.5 °C

パワー

平均パワー:	245 W
最高パワー:	42,970 W
Max Avg Power (20 min):	305 W
Normalized Power (NP):	1,023 W
Intensity Factor (IF):	3.59
Training Stress Score (TSS):	2,397.9
Work:	1,647 kJ

今日は朝ごはんをたくさん食べたので、最高パワーを大幅に更新出来ました。

朝ごはんってすごい！みんなもモリモリ食べよう！

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■健康管理。

• 8時間睡眠、昼に20分仮眠、夜にひどい眠気
• 61.3kg
• 体調：絶好調

この眠気はなんなんでしょう。ついに病んだのですか。

朝

そうめん、ピザ

運動前後

BCAA、プロテイン、梅干しおにぎり3個、りんごジュース

昼

スパゲティ、チキンライス

夜

御座候、ご飯、キャベツの煮物、野菜と肉炒め、茹でブロッコリー

タイトル思いつかないんで

■日記

パソコンデスクの椅子を撤去し、バランスボール導入。猫背を治したいんです。

しばらく座っていたら、腰にずっしりとした疲労感が。あと股関節あたりの筋肉が使えて良い感じです。

中華サイトで買ったmp3プレーヤーに100均のスピーカーを取り付けた。プレーヤーにはクリップがついているので、自転車のヘルメットのひもに引っ掛けて、走行中に音楽を聞くつもりです。

ちなみにこんなデザインしてますが、シャッフル機能はありません。

チーズ柿種を買った。食べ終わった後に「僕の好物はチョコ柿種のほうだった」と気がついた。本当に好物なのか我ながら怪しい。

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■就活

久しぶりに車に乗りました。

Y社の説明会に参加した。地元の企業だけあって、知り合いが沢山いた。みんな成長しても根本的なところは変わってないなーって印象だった。僕は周りからどう思われているんだろうかと気になった。

明日はN社の説明会に参加します。今後の選考に関係あるESを提出したけど、まだ返事がありません。これでお祈りだったら、明日の説明会は行き損ということになります。あまりモチベーション上がってこないです。

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■ジョギング10km

加古川マラソンのリベンジへ向けて本格的な練習再開。25kmからタレてしまったのは走りこみ不足だと思うので、基礎からやり直しましょう。

久しぶりに2桁km走ったけど、キロ6分程度だったらわりと余裕。

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■体調管理

• 61.1kg
• 7時間30分睡眠、快眠度71％、夕方からひどい眠気
• 体調：普通。夜にお腹の調子が悪くなった。そんなにひどいものを食べた記憶はないんですが。梅干しかな？

朝

ご飯2杯、ウインナー、ソーセージ

昼

ご飯（小）、梅干し2個、チーズ柿の種

夜

ご飯、揚げ豆腐、ほうれん草のおひたし、酢豚、とんこつラーメン（小）、かまぼこ

ダイエットを開始します。1kg/月を基本として、58kgぐらいになれたらなあと思います。腹筋割りたいです。ヒルクライム大会で入賞したいです。

更新ボタン押し忘れる程度に困憊

最近、エクスプローラーの再起動が増えてきた。というかほぼ毎日。酷使しまくってるのが悪いのかも。

申し訳ないけど、僕は王将があまり好きではありません。家族皆がなぜか大好きで、一時期しつこいぐらい頻繁に通っていたことが原因です。

ちなみに天下一品は好きなんですが、家族は同意してくれません。

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■ロード107km、188w

ヘタしたら半年振りの100km超えかもしれないです。久しぶりに体の芯まで疲労が染み渡った感覚。

フロントを鉄下駄 → WH-6700に変更。カッチカチな印象。

概要

距離:	107.71 km
タイム:	4:10:03
平均スピード:	25.8 km/h
高度上昇値:	916 m
カロリー:	2,462 C
平均気温:	13.0 °C

パワー

平均パワー:	188 W
最高パワー:	654 W
Max Avg Power (20 min):	226 W
Normalized Power (NP):	204 W
Intensity Factor (IF):	0.714
Training Stress Score (TSS):	186.3
Work:	2,471 kJ

ディープリムホイールが欲しくなった。しかし、機材にお金をかけたところで僕自身が強くなるわけじゃないし、チューブラーの運用はめんどくさそうなため躊躇してます。

ん、ディープカーボンクリンチャー？

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60.8kg
8時間睡眠、快眠度71％
体調：朝に少し頭痛

朝
ご飯、ウインナー、磯海苔、炒り玉子

運動前後
プロテイン、蒸しパン、大福、薄皮あんぱん

昼
卵かけご飯、スーパーカップ（ラーメンのほうね）、ウインナー3本

夜
ラーメン、餃子、プリン

毒も喰らう栄養も喰らう

日記。

今までは日記と運動の記事は別に分けていましたが、試験的にまとめてみました。記事が超長くなりますが、必要な部分だけ読んでくださいね。そもそも、僕のファン以外は真面目にみるようなブログじゃないと思います。

大学へ行き、4月からの研究室配属先の確認をした。「12日までに連絡ください」という張り紙があった。ケータイで確認してみたら、今日は22日であった。

研究室に行き、自己紹介シートを書いた。「院にはいかず、就職」「研究テーマは考えていません」と書いているのを見て、教授は明らかに落胆していた。

第一志望の企業から内定を貰ったのでお酒を飲んだ。お酒は友だちと飲むものだなと思った。

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就活。

B社の面接を受けた。待合室には人事代表の人がいて、「ここでの雑談は選考に関係ないよ！」と言っていた。どう見てもその手に持ってるノートで学生を選考しているように見えたけど、きっと選考には関係ないんだろう。大人は嘘をつかないらしいし。

本番ではあまり緊張しないタイプなので、面接の際は4人の役員のなかから誰が社長か予想できるぐらいの余裕があった。面接は順調に進みましたが、「君はあまり笑わないの？」と聞かれたため、「普段はよく笑うのですが、ここでは緊張してしまって以下略」と答えてしまった。僕はまだまだ大人になっていないので、嘘をついてしまった。

待合室にもう一度戻り、性格診断テストを行った。「集団をまとめる役割に立つことが多い」「はい、いいえ」といったやつです。ああいうのってちょっと対策書を読んだら完璧に答えられるんだから、やる意味あるのかなと思う。

その日のうちに内定の連絡がきた。

やった。

一安心。

とりあえず明日は100kmほど自転車で走るつもりです。

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運動。

■ロード

大学往復。サドルを思い切って1cmほど下げた。臀筋使えていいと思います。

距離:	29.68 km
タイム:	1:05:33
平均スピード:	27.2 km/h
高度上昇値:	443 m
カロリー:	771 C
平均気温:	12.1 °C

パワー

平均パワー:	215 W
最高パワー:	461 W
Max Avg Power (20 min):	229 W
Normalized Power (NP):	228 W
Intensity Factor (IF):	0.801
Training Stress Score (TSS):	63.7
Work:	774 kJ

目標218wは不達成。下りでも踏むことが肝要。

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61.4kg
睡眠：7時間、30分仮眠
体調：普通、夕方に強い眠気

朝
ご飯、ウインナー、味噌汁、ほうれん草のおひたし

昼
ぶどうパン、くるみパン4個、サンドイッチ

夜
ご飯、ざるそば、鶏肉ときゅうりの酢のもの、めかぶ

ご一緒にポテトはいかがですか

マテリアル・パズルを読んだ。1巻と20巻を読み比べると画力の差がすさまじい。ただ、上手になっているのはいいことだとは思いますが、個性がなくなってしまったという印象です。1巻のおめんのテカリ具合とかはもう見れないのかな。。。


就活。

駅についてから、財布を忘れたことに気がついた。しかし僕はiPhoneと保護ケースの間に5000円札を挟んでおいたのだ。もともとスリやカツアゲ、オヤジ狩り、恐喝対策だったんだけど、予想外の所で役に立った。

K社の面接を受けた。初っ端から「君の住んでいるところは遠いねえ。通勤時間が長いのは大変だよ」と言われた。その時点で終わったと確信した。

こういうどうしようもない理由で落とすのなら、書類選考の時点にしてほしい。他には女性を採用する気ないのに面接まで通過させたりしてる商社もあった。無駄な時間を使わせてかわいそうだと思う。

昼食はマクドナルド。いつもはハンバーガーとシェイク（マックシェイクは割と低脂質なのだ！）を注文するんだけど、今日行った店舗はシェイクの機械がないようだったので、シャカシャカチキン。

シャカシャカやるのって意外と恥ずかしい。スーツ姿の男が無愛想にシャカシャカしているのが悪いんだと思う。

T社の面接を受けた。びっくりするほどスラスラ喋れた。ただ、始めと終わり以外は役員の方がこっちを見ることがなかった。あれで内定取れるんだったら、僕の何を見ているんだろうといった感じ。

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61.2kg
睡眠：7時間50分、快眠度71％
体調：夕方に強い眠気
運動：ジョギング30分

朝
ご飯、ウインナー、ベーコン

昼
薄皮あんぱん5個、ハンバーガー、シャカシャカチキン

夕方
食パン（練乳）、御座候、じゃがりこ

夜
ご飯、麻婆豆腐、キャベツ、ゆで豚肉、ほうれん草のおひたし、プリン

「御座候」とはいわゆる「大判焼き」「回転焼き」「今川焼き」のことです。

夕食の麻婆豆腐を思い出すのに1分ほどかかった。記憶力の無さにガッカリした。けど、こうして思い返す作業をしなかったらもっと廃れていくと思うと、ブログをやっていてよかったと感じます。

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明日の目標

• 熟睡し、二度寝しない
• 午前中は面接対策
• 面接を成功させる。内定取るよ！
• 午後は面接後、すぐに自転車に乗る。平均218w以上で、テクノはL4

僕もMadone7が欲しい

久しぶりに温冷浴をやったら、足裏の血の巡りが良くなった気がする。じんわりと暖かい。

シマノ本社の前を通った。警備員が沢山いた。あと社屋がでかかった。

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第一志望の企業から選考通過の電話が来ていた。けど僕はケータイを滅多に見ないため、翌日の朝にもう一度連絡がくるまで気が付かなかった。最終面接の日程は教えてもらえたけど、電話に出れないようなやつを採用してもらえるかは分からない。反省しましょうね。いやほんと反省しましょうね。

面接の最初に誠心誠意謝ろう。そしてその後反省と改善の意思を見せることで狡くアピールしよう。

月曜の運動

■ラン6km

体が歪んでいるのか、右に傾く。

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■ロード

• 宇原坂5本、平均5分ぐらい

1kmで獲得標高100mの峠を5回登る。登ってる途中はもうしんどくてたまらないのに、いざてっぺんから下ろうとしたときに「もう1回登れそうだな」なんて思っちゃう。

ダンシング中は状態を振らさないように意識。出力が維持しやすい気がする。森の忍者になった気分です。

距離:	24.72 km
タイム:	1:02:10
平均スピード:	23.9 km/h
高度上昇値:	572 m
カロリー:	717 C
平均気温:	16.7 °C

パワー

平均パワー:	227 W
最高パワー:	423 W
Max Avg Power (20 min):	220 W
Normalized Power (NP):	249 W
Intensity Factor (IF):	0.875
Training Stress Score (TSS):	66.7
Work:	719 kJ

＝＝＝

途中で雨に降られたのでついでに洗車。その後室内で乾燥。チェーンを完全に脱脂できたようで、満足。

夕食後に足上げ腹筋と自重ランジを軽く。

眠いんで日記パートは休載します。明日は就活です。頑張っていきましょう。

僕の顔をお舐めよ

アンパンマンだから許されることだけど、本来生首って怖いもんだからね。

今履いているスリッパは互いにこすり合わせるとデクナッツみたいな音を出します。

新たに情報を得るとき、取っ掛かりとしてアンサイクロペディアを使ってはいけない、ということを実感した。

自転車で出かけた。カッターシャツとネクタイを買った。

ドラッグストアで補給食の買い物。パンの特売で1つ49円とかだった。仕入れ値がきになるところ。

菖蒲谷に登った。模擬レースが行われていて、スタッフの人と少しだけ話した。「大手にしとけ」「●●業界は止めておけ」などといった助言を貰った。

なんともまあ健康的な夕食だった。

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61.1kg

7時間睡眠、30分仮眠

体調：ふつう

カフェイン、エレウテロ2錠

運動：1600kcal消費

オフの日は気が緩むのか眠気が強い。

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朝
煎餅2枚、りんごジュース、フレンチトースト、卵焼き、偽ヤクルト

運動前後
偽ヤクルト、プロテイン、蒸しパン2個 、ツナマヨパン、コンビニおにぎり

夜
ご飯、塩鮭、山菜的なもの、茹で鶏肉、野菜と椎茸の煮込み

夜食
煎餅、牛乳、レーズンパン



パン屋のパンは何でこんなに美味しいんだろう。そりゃ米のシェア下がるわ。

「ある程度の過食はOK」としたけど、夕食後に我慢できず何か食べてしまうような生活はだんだん止めにしていきましょう。

日曜のサイクリング

■ロード

自宅 → 紳士服量販店 → ドラッグストア → 菖蒲谷×2

骨盤とか体幹の動きを意識して足を動かした。まあ正直「骨盤で回す」とかよく分かんない。でも意識している間は出力が出やすい気がする。

菖蒲谷に登った。

• 1本目：15分52秒、292w
• 2本目：17分30秒、255w

途中の平坦区間で休んだらいけませんよ。

距離:	64.53 km
タイム:	2:27:59
平均スピード:	26.2 km/h
高度上昇値:	800 m
カロリー:	1,683 C
平均気温:	17.1 °C

パワー

平均パワー:	218 W
最高パワー:	690 W
Max Avg Power (20 min):	247 W
Normalized Power (NP):	239 W
Intensity Factor (IF):	0.837
Training Stress Score (TSS):	150.1
Work:	1,689 kJ

パワータップホイールのメンテをした。

まずパンクしているのでそれの修理。ママチャリ用のパッチを貼る。ホイールバランスは気にしない。あとチューブって高いんですよ。

このコンチネンタルのチューブはなぜかバルブコアが外れる。チューブラーと兼用なのかな。理由分かる人は教えて下さいね。

とりあえずシーラント入れてみた。クリンチャーで効果あるのかは分かんないです。

あとついでにハブのメンテをしてみる。パワータップのカセットフリーは工具がいらず、引っこ抜くだけでOKです。

別に問題なかったけど、せっかくバラしたんだし清掃、グリスアップした。するとラチェット音がなくなって良い感じになった。なお50kmほど走ると元通りの爆音になりました。

眠いんで簡単に

※図はイメージです


朝にジョギングとサイクリング。

昼から就活。適性試験と1分間自己PRをした。自己PRは30人ほど学生がいる中だったので皆緊張していたようだった。僕は平気だったんだけど、滑舌は悪かった。

選考会の終了間際、一人先走って「ありがとうございました」と言ってしまった。恥ずかしかった。

帰宅後、電池が切れたように力尽き、1時間ほど仮眠。おかげで超リフレッシュ。明日から2日間は休みですが、面接練習頑張っていきますよ。

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体重：60.8kg
睡眠：7時間＋仮眠1時間
体調：絶好調
MVM、エレウテロ2錠、ビタミンC2錠、エビオス20錠
ジョギング7kmキロ5分、自転車28km/h宇原坂3回

朝飯前
煎餅2枚、チョコクッキー、ジュース

朝
ご飯（小）、うどん、ブロッコリー、冷食のミニハンバーグ

運動前後
プロテイン、BCAA、煎餅

昼
すきやき丼、チキンナゲット1個

おやつ
チーズバーガー、チキンナゲット残り

夜
ご飯、しらす干し、鯖の味噌煮、キャベツ煮込み

ストレス解消になるので、多少の過食は気にしないようにしましょう。

じょうじ、じょうじょう

「テラフォーマーズ」の一巻を読んだ。マブラヴオルタとバトルロワイアル（漫画版）と青鬼を一度に読んだような感じがした。

就活。

電車に遅れが生じていました。でも、10分前のが10分遅れていたので、時間通りに乗れた。ただし混みまくりで、圧迫祭でした。ちなみに女子高生に囲まれていたため、（検閲）


前方で電車の渋滞が起きているらしく、予定よりかなり遅く説明会の最寄り駅に到着。そこから1km、全力疾走した。5分前に到着。

一つ目の説明会に参加した。商社。残業時間について聞こうとしたけど、その他の質問からにじみ出てくる何かで少し察することができた。そんな会社。

昼はすき家。なんか殺伐としていた。

二つ目の説明会に参加した。最近新卒採用を始めたらしく、あんまり慣れていない様子だった。人事の方が部下へケータイを放り投げたときはびっくりした。

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睡眠：6時間、快眠度60％
体調：風邪っぽい（気のせいだった）、耐え難いほどの眠気
体重：60.2kg
マルチビタミンミネラル、カフェイン50mg

朝
プロテイン、ミルクキャラメル

昼
菓子パン（うさぎのほっぺ）、牛丼（並）

夜
ハンバーガー、シェイク

夜食
すき焼き、ご飯（小）

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明日の目標

• 熟睡
• 選考会での自己prを完璧にする
• 午前中は自転車。1時間以上乗る。

割と更新に時間かかってます

「時間を気にせず」自転車に乗りてぇ。

ガストに行った。ファミレスのハンバーグの中には、切ると肉汁が溢れでて美味しそうに見えるやつがあるけど、「あれはハンバーグの中にゼラチンみたいなの埋め込んでいるんだよ」とのこと。姉が教えてくれた。

googleリーダーが使えなくなるとのニュースを見て、大変にショックを受けた。わざわざsimカードを抜いたiPhone4とポケットルーターを持ち運ぶ意義の9割ほどが吹き飛ぶことになる（残り1割は地図とかtwitter）。

googleのサービスに依存しすぎなのかもしれない。google+とかいうよく分かんないサービス以外はほぼ無くてはならない存在になっている。googleに支配されている。

リーダーが無くなるのは非常に残念だけど、嘆いてもしょうがない。開拓の心を持とう。

「失敗というのは……いいかよく聞けッ！ 真の失敗とはッ！開拓の心を忘れ！ 困難に挑戦する事に、無縁のところにいる者たちのことをいうのだッ！」

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就活。

B社の説明会に出かけた。自宅から10分のところにあるので大変楽だった。説明会は2時間全て質疑応答だった。ホームページに乗っているような内容を繰り返す説明会よりは、こういった質問形式のほうが理解が深まるんじゃないか、と思った。

これからは面接ラッシュ。上手いこと1日2社回れるように調整をしております（googleカレンダーで）。

某社から内々定を貰った。いわゆるブラック企業だけど、少し自信がついた。あと、ありがたいことに内々定後も就活は続けていいそうだ。

明日は6時から出かける予定。頑張っていきましょう。

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睡眠：8時間。快眠度79％、眠気あり

体調：悪い。カフェインとエレウテロ摂取。

体重：60.5kg

運動：自転車40分、ジョギング25分

朝

ご飯、ソーセージ、卵焼き、味噌汁

昼

ご飯、おから、カレー、チーズ、クッキー

夜

ミックスグリル、ドリア、ポテト、豚のしょうが焼き、ご飯、コーンスープ

風呂

ファンタグレープ

夕食は家族でシェアしました。一人でこんだけ食べたんじゃあないよ。

明日の予定と目標

• 説明会2社
• 履歴書2枚、ES2枚を日曜までに
• ストレッチ、コアトレ

「君緊張してる？」

日記の更新はだいたい寝る前に行なっているため、歯磨きをした時点で眠たかったら更新せずに寝ます。

子供の頃はビーダマンに熱中していました。漫画でノーチラスポセイドンが連射した玉が水面をズバババと進んでいく様子を見て、風呂で試してみたことがあります。もちろん沈みました。

3月のライオンを読んだ。

就活。

面接を含む3社を巡った。近くにあるのむラボっていう自転車ショップが気になっていたんだけど、雨が降っていたので行かなかった。雨に濡れると力が出なくなるので。

地下鉄に乗った。みんなあんまりつり革は握らないんだね。大阪の人はみんな体幹がしっかりしているのかな。実戦で鍛えているんでしょうか。

書類選考は今のところ1つしか落ちていないんだけど、1次面接で7連敗中である。ここまで負けが続くというのは、明らかに僕に原因があるということになります。

1. 暗い
2. 定番の質問の対策が不十分

反省しましょうね。

幸い、落ちてもそれほど萎えることなくやる気は維持しています。明日からも頑張って行きましょう。

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60.8kg

7時間睡眠、快眠度61％、眠気なし

体調：良好

朝

ハンバーグ1/2、ご飯

昼

ハンバーガー、シェイク

夕方

あんぱん、焼きそばパン

夜1

ホイップジャムパン

夜2

おから、クッキー、ジュース

この内容では説得力がありませんが、基本的にお米のほうが好きです。

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明日のこと。

• 履歴書1枚完成
• ES1つ提出
• 足の筋トレ
• ジョギング
• 自転車
• 家族でファミレス

明日は我が身の花粉症

黄砂や花粉が全国的にとんでもないことになってるようだけど、僕の住むS市はどこ吹く風。ジャスコを中心とした結界か何かが張られているのではないかと思います。

googleリーダーの未読件数が2000件を突破しました。1日500個ほど増えるので全然減りませんよ。

ローソンのエッグタルトパイってのがリピーター率高いらしい。もしかしたらあの「焼きプリンタルト」に似た味かもしれないので、今度ローソンがあったら買ってみようと思う。

そういえばあまりローソンを見かけないな、と思った。就活始めてからコンビニ入る回数が増えたけど、どこもセブンイレブンかファミリーマートな気がする。

ローソンって縮小傾向にあるのか？と心配になりGoogleMapで検索してみたら赤い点が気持ち悪いぐらい浮かび上がってきた。ローソンを見かけないのは僕の気のせいだったようです。

ちなみに「セイコーマート」と検索してみたら悲しくなった。子供の頃よく通ってた思い出の店なんだけど、もう関西からは完全撤退してたんですね。

来週は5つ面接がありますよ。増えましたよ。頑張りましょう。

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睡眠：8時間、快眠度90％、目覚め悪し
体調悪し。エレウテロ2錠で絶好調になった。
体重：61kg
運動：ジョギング7km、自転車34分

エレウテロ1錠じゃイマイチ、2錠だと効果てきめん。
カフェインと合わせると更に効果的。
ということに気がついた。

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朝
ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、練乳食パン

朝おやつ
野菜ジュース、プリン、りんごジュース

昼
オムライス

運動前後
プロテイン、野菜ジュース、オニギリ

夜
ご飯、ひじき煮、焼鮭、とんかつ、申し訳程度のキャベツ

夜おやつ
ミルクパイ、クッキー、アイス（チェリオ）

暴食とはいかないけど心がゆるんでいるのか、健康に悪いとわかっててもお菓子を我慢できない。まあ明日からまた頑張るための糧にしましょう。

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明日やること。

• Y社に履歴書提出
• テストセンター受験16：45
• T社履歴書完成
• コアトレと腕立て

休題

今日は就職活動がなにもない日だったので、1日ゆっくりしました。まあ履歴書は書いたけど。

睡眠の質が悪い日でも、起きた時に心臓がバクバクしてる感じがすれば、1日眠気がこない。どういう条件でバクバクするかは謎。そして何かの病気じゃないかと少し不安。

自転車に乗ったが、トレーニングするほどやる気が出なかった。僕は忙しい間のほうが集中できるのかも。

さあ明日は面接だ。頑張りましょう。

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6時間睡眠、快眠度67％

61kg

カフェイン50mg

ジョギング30分、自転車1時間

朝

練乳トースト、味噌汁、ベーコン

昼

ナポリタン、ひじきの煮物

練習前後

鯖、ご飯、BCAA

夜

ご飯、ハム、キャベツ煮、ひじきの煮物

朝食、昼食の秩序のなさ。

情熱思想理念頭脳気品優雅さ勤勉さ

今週前半は説明会など盛りだくさんだったためブログを更新する気力がありませんでした。

昼食は主にマクドナルドのハンバーガーでした。頑張った自分へのご褒美が欲しい時は、ロッテリアでチーズバーガーを食べました。

2日連続で大阪に用事があったため、カプセルホテルに泊まりました。思ったよりタフらしく、次はネットカフェでいいなと思った。

重松なんとかさんの「とんび」を読んだ。

成城石井に初めて行った。200円台後半の菓子パンとか始めて見ましたよ…。

今日も2社説明会受けて帰宅。

来週は4つ面接があるので更にキツイんだろうな。頑張ろう。

ちなみにうち1つは最終面接です。でも選考が面接2回のみってところで、どんなとこかはご察し。

ちょっと流石に眠たいですわ。今の僕に足りないのは何よりも睡眠です。

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睡眠：7時間、快眠度61％
体調：軽い頭痛、眠気
体重：60.7kg

朝
ご飯、椎茸の佃煮、ソーセージ、プロテイン

昼
焼きそばパン、ミニあんぱん×4

夜
ご飯、鯖の塩焼き、キャベツ煮、スプライト

火曜

今週は4日間で10社を回る大変なスケジュールです。頑張っていきましょう。

N社の面接兼ＧＤに参加し、ボッコボコボコに叩きのめされた。

火曜の夜はカプセルホテルに泊まった。

履歴書を2枚仕上げた。

壁ドンにも慣れたのか、ぐっすりと眠れた。

空白の3日間

あ、生きてます。

面接に行ったもん勝ち

クルトガを固定するのに苦労した。

落車のダメージで一番心配だった手首の痛みは、2日後にはほとんど完治。腱がぶっ千切れたわけじゃなく、筋肉痛のようなもんだったみたい。

履歴書3枚とES1つを仕上げた。疲れるとなぜか筆圧が上がるので、余計に辛い。

T社に提出した履歴書が選考通過したとの電話がきた。数日前に「あれが選考通ってたらどうしよう」と評したやつである。志望動機に「御社」と「貴社」という文字が含まれていたやつである。やっぱ書類の段階だとパッと見でしか判断してないんだろうか。

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睡眠：7時間22分、快眠度75%

体調：普通。喉の痛み。

体重：61kg

カフェイン。

朝

ご飯、鶏肉とポテトの煮込み、ハッシュドビーフ

昼

炊き込みご飯、卵スープ

おやつ
炊き込みご飯、飲むヨーグルト、ロイズのチョコチップス

夜
野菜スープ、とんかつ、ご飯