(金)痩せたというより細った

炭酸飲料だと、チェリオのグレープが一番好きです。嫌いなのは三ツ矢サイダーのゼロカロリーのやつです。でも親は美味しいって言ってるんだよなあ。おかしいなあ。

心配していた台風は、上陸前に温帯低気圧になるチキンっぷりを見せてくれた。週末に大会ある人は良かったですね。

大学のパソコンルームにこもって、セミナー用の論文を頑張って読んだ（が理解できなかった）。

ジョジョASBが発売したけど、プレイ動画を少し見ただけで満足してしまった。格ゲーとしてプレイしてたらすぐに飽きそうだと思った。

あぁヘブンズドア欲しい。何に使うかは言いませんが。


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■MTB38km

内25分ぐらいをSSTからFTPあたりで走っただけ。



日曜に赤穂トライアスロンがあるので、観戦に行く予定です。とりあえず七曲りから海沿いに走っていったら到着できそう。


2週間で4kgほど減った。減ればいいもんじゃあない。こんなペースだと確実にカタボリックな状態。次減量するときはあんまり調子に乗らないようにしましょう。

来週末ははりちゅうエンデューロ。しっかりと血糖値上げていくぜ。

(木)僕はどこへも行けない

週末に雨とか、マジかんべん。自転車乗りたいのに。

セミナー用の論文が読み終わりませんよ。

最近は寮でワンピースを読んでるときが一番リラックスできて、救われている感じがする。

オールスターバトル発売したみたいですね。タスクACT4使いたいです。



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■ジョギング、LSD、28km

本当ののLSDは、もっとイラつくぐらいゆっくりとしたペースらしいね。

2時間経過時、ふと胸を見るとシャツが黒く染まっていた。長時間にわたる酷使で、乳首が限界を超え出血したようだった。帰省したら絆創膏とワセリンを買うぞと誓った。

寮に戻り、走るのを止めた瞬間に28km地点のラップを刻む音が鳴った。なんかいい気分。


■筋トレ

• 腕たて80回
• 腹筋45回
• プランク3分30秒
• レッグレイズ45回
• 背筋150回
• ランジ左右30回
• スクワット150回

減量開始から10日で3kg減らした。来週末はエンデューロがあるので、ぼちぼち通常の食生活に戻し、1kgぐらい増やす。エンデューロ後の1週間は頑張って食べて運動してガンガン増量する。その次の2週間を減量期にするから、後悔のないよう頑張って太る。

(水)論文読み終わらない

xperiaで撮った写真をpicasaへ自動アップロードできるようにしてたはずが、どうも自動同期してくれない。しばらくは文字が増えそうです。

ワンピースを読んだ。伏線っぽいのとか小ネタが多すぎて覚えていられない。インペルダウンのあと白ひげが登場したあたりまで読み進めた。こっから急に面白くなって、その後トーンダウンした気がする。


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疲労でジョギングは無理。でもMTBならなんとかなる感じ。やっぱ使う筋肉違うのね。



■MTB2時間、54km

20分ほどウォームアップして、1時間メディオに挑戦。50分ぐらいで撃沈。

信号ストップゼロとは、さすがちくさ方面。

アームカバー

黒にしとけばいいのに、なんで赤いの買っちゃったんだろうね

ガムテープにボトルがぴったりフィットしましたよ。

(火)特にプランクは苦行

大学のパソコンの変換のダメダメさがすごい。


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■ジョギング21km

LSD4日目、着実にペースが落ちていて、疲労が溜っている感じがする。

乳首が擦れる。毎朝ウォーキングをしている夫婦と爽やかな挨拶をするときも、着実に僕の乳首は擦れている。




■筋トレ

• 腕たて60回
• レッグレイズ100回
• プランク4分
• 腹筋60回
• 背筋100回
• ランジ左右30回
• スクワット200回

なんで筋トレ（苦行）を続けることができるのか自分でも分からない。

(月)20kmはロング

g.u.に服を買いに行った。去年の夏、紫外線対策に長袖のぴったりフィットするベースレイヤーを買ったんだけど、先日穴が空いてしまったので破棄。かなりお気に入りだったので、同じものを買おうとしたんだけど、スポーツウェアのコーナーが大幅縮小していて、目当てのものが見付からず。ホームセンターとか作業着ショップとかに行ったら代用品ありますかね？

結局靴下だけ購入。ユニクロとかg.u.のレジ接客はすんごく丁寧で好感持てるけど、その分混みやすいのはどうにかしてほしい。

ワンピースを読んだ。スリラーパーク


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■ジョギング21km

LSD3日目。着実にペースが落ちている。


■MTB70km


多少の段差は気にせず済むので、市街地へ行くならロードよりMTBかも。

バーグリップに亀裂が走ってきた。TOMATOで交換してもらおう。



MTBはタイヤがごつい。ごついからパンクしない。だからチューブが余る。誰か29erのチューブいりませんか？



■筋トレ

• レッグレイズ60回
• プランク3分×2
• 腕立て30回

はりちゅうエンデューロ、ソロ2時間でエントリーしました。フルコースはマラソン大会の手伝いのときに1回走ったきりなので、コースを思い出しながらあれやこれや考えています。

（日）20kmはロングなのか

起床。目覚めよし。

早朝は大雨だったので、部屋でおとなしくしていた。

筋トレした。

ワンピースを読んだ。エネルの持ち技の語感が好きです。特にグローム・パドリング。

小雨になったので、ジョギングした。

昼ごはんを食べてからサイクリング。

寝る前に身支度をし、寮と研究室に。培養の準備をしてから寮に戻り、軽くストレッチをして就寝。



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■筋トレ

• プランク（バランスボール）2分×2、
• 腕立て30回
• 腹筋60回
• レッグレイズ45回

■ジョギング(20km, 2時間）

雨に濡れて力が出ませんでした。

最近ランが伸び悩んでいる。バイクは短時間高強度のトレーニングで飛躍的に強くなれたけど、ランにも当てはまるとは限らないのかもしれない。ということで初心に帰って、LSDで距離を積もうかなと思う。


■サイクリング(65.9km, 2時間13分)

七曲りまで。御津→万葉岬のTTに挑戦した、つもりだったけどボロッボロだった。

セブンイレブンでスポーツドリンクを購入。スペシャライズド乗りのかたと少し会話をした。

（土）激しい喜びはいらない

たいこ弁当って全国区？

 長女が二人目を出産しましためでたいですねの会が開かれた。たいこ弁当のオードブルを買った。

Caffeine

セブンイレブンのコーヒーを飲んでみた。そもそも僕はコーヒー苦手なので、これが美味しいのかどうか分からなかった。

かりんとう饅頭シュークリームを食べた。意外とマッチしていたんだけど、シュークリームはそれ単体で食べたいよなあと思った。

普通のかりんとう饅頭も食べた。


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■筋トレ

プランク5分、腹筋60回、腕立て30回、レッグレイズ45回、ランジ左右100回、スクワット休み休み20分。

去年の夏とは違い、筋トレ続いてるなあ。


■ジョギング22km

昼から小雨になったので、ゆっくり走った。ゆっくりとはいえけっこうツラい。


■バイト3時間

歩いた。いろいろ書きたいことはありますが、最近twitterでアルバイトの不祥事がアツいので、不用意なことは書かないようにします。

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• 夜8時に帰宅
• タバコは吸わない
• 寝る前にミルクを飲んだ
• ストレッチした
• 夜11時には床についた
• 8時間は睡眠をとった
• 熟睡

昨日の僕は、なかなかに吉良吉影していた。

（金）氷ノ山

実験に失敗した。教授がしきりに謝ってくれたんだけど、おかしいと思った時に相談しなかった僕も悪いんじゃないかと思った。思っただけで口には出さなかった。




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■サイクリング

氷ノ山までの下見。宍粟市の北の方へ行った。

減量中なので、無理せずLSD

初めて行くルートなのに、なぜかデジャブ。と思ったら、先週末そうめんライドをした人たちと同じコースでした。

氷ノ山登山口まで、ロードでちょうど2時間。十分日帰りで行けそう。紅葉シーズンにまた来ます。

帰路も意識して低強度で。腹筋を鍛えたからか、下ハン持つのがすっごく楽になってた。コアトレやっててよかったと真に感じた。

帰りのローソンで1.5リットルジュースを購入。飲んだら即効で足に力がみなぎってきた。減量中でも運動前中後の糖質補給はガンガンやるべきだと思った。

概要

距離:	98.92 km
タイム:	3:33:09
平均スピード:	27.8 km/h
高度上昇値:	658 m
カロリー:	1,472 C
平均気温:	26.3 °C

涼しかった。

（水）さいしょから

そういえばパソコンのDVDドライブ全く使わなくなったなあ。


韓国の大学の方々を招いてのBBQに参加した。僕の研究室に来る学生さんは日本語がかなり上手（しかも独学）なので、意思疎通の心配はなさそう。でも英会話の勉強はしたいよね、ということで僕は英語、彼は日本語をしゃべることにした。

他にもいろんな人と話したけど、みんな揃って「Fukushimaの魚は大丈夫なの？」と聞いてきた。あぁ、やっぱり、と思った。


ワンピースを読んだ。アラバスタ編が一番好きです。


実験失敗した！


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■ジョギング10km

前日の落車の影響で、腕を伸ばすと痛む。汗をかくと傷口が痒くなる。でもまあ走れないことはない。


固定ローラーにも乗ってみたけど、前傾取ると腕が少し痛むので中止。

時間とともに回復している感じはある。

月曜、火曜の日記

twitterは地球の自浄システムなんじゃないかって思えてきました。

なかやんさんの海賊版みたいな名前の和菓子をいただきました。

研究室に某有名大学の教授を招いて食事会をした。部屋の偏差値が高すぎて、僕は超ウルトラ場違いでした。「緊張で食事が喉を通らない」というのを初めて経験しました。通らない分、一生懸命詰め込みました。生春巻きが大変美味しかったです。


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■MTB25km

雪彦山までの往路。


■登山（雪彦山）

トレイル、階段、木の根ゾーン、巨大な岩ゾーン、川横断、垂直な崖など、次から次へと多彩なコースが登場するので、飽きることなく楽しめました。

ということを准教授に言ったら、後日一緒にいくことになりました。次は鎖を使う上級コース行ってみよう。


■MTB30km

雪彦山からの復路。夢前の消防署横HCが今アツい！とのことなので、下見に行った。ノーマルクランクで登れそうなので一安心。

帰路の下り坂で車に煽られ落車。

• 頭はヘルメットのお陰で無事
• 左肘は擦過で大出血。長袖インナーに穴が開いてアウト。
• 左臀部も強く打ち付けたけど、エンデュラのバギーパンツは無傷だった。どんだけ丈夫なんだよ。

ひき逃げじゃないんだけど、ひどいなあ。

（土）他にもいろいろあった気がするけど

眠いので見なおしてません。普段からあんまり推敲なんかしてませんが。

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土曜日。

なぜか起床即嘔吐。目覚めたら無意識にトイレへ駆け出しているところだったので、ちょっとパニクった。

はりトレへ行った。往路、復路で2回同じローソンに寄った。2回とも、5個98円のあんぱんを購入した。同じ店員さんから寸分たがわない接客を受けた。


帰宅。

昼ごはんを食べて昼寝。


ターザンを読んだ。「布団に入ってから寝るまでにかかる時間と、快眠度は比例する」とかいう文章があった気がする。確かにそうかも。


ワンピースを読んだ。ベルメールさんが死ぬとこで「プライド捨てちゃえばよかったのにね」と思った。僕が小学生だったころは、確かこのシーンで泣いた気がする。十数年経ち、僕は理屈っぽく汚れてしまった。

果たしてビビとの別れのシーンを再読したときに泣けるのだろうか。

デービーバックファイトを面白く感じれるのだろうか。



夕方から車で出かけて、あれやこれやした。


2週間で体重が2kgほど増えた。　そろそろやばいよやばいよ。


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■はりトレ120km

超サマータイムの7時スタートだった。

かなり体調が悪い。精神的には好調なので、そのズレでちぐはぐしていた。

横道から車が飛び出した。前のロードと、僕の前輪がハスった。無意識だけど押し返すことができて、事なきを得た。

中間スプリントポイントで全力を出したが、余裕で全員ついてきた。やっぱスプリントあかん。

福祉大前は一応トップ。一人だけペースアップしてただけな気もする。

（金）ぽし

昼寝していたら甥っ子に乳首の写真を撮られていた。しかも3DSだから、立体的な乳首だ。

Feedlyの未読が2000個を突破したが、1500ぐらいまで持ち直した。

「ヒトヒトリフタリ」という漫画を読んだ。アンチが多そうだなあ、と思った。リヨンが可愛い。




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■ジョギング16km

アップとダウンを除き、キロ4:30ぐらい。


■MTB3時間

久しぶりにMTBに乗るとディスクブレーキの効きに感動し、次にロードバイクに乗ると剛性と加速感に驚く。

自転車っていいですねえ。

暑い。凄まじい量の汗。この季節は菖蒲谷へ登るべきではなかった。

ダウンヒル中、倒木にひっかかって落車した。勢いでマリオみたいに華麗にジャンプし、そのまま川まで落ちた。アキレス腱から出血してたけど、あんまり痛くないので水をかけただけで帰路へ。

帰宅後、靴下を絞れるほど血がでていてビビった。

サドルバッグに絆創膏ぐらいは入れておこう。


結局。今週の水曜ぐらいから減量します。

（木）トレラン始めます

日記書くだけ書いて更新ボタン押し忘れるのは止めましょうねー。



重ちーより、ウェザー・リポートとか、DIOの息子たちとか…。ブルりんとか…。

研究室に行ったら、みんなお盆休みで僕一人だけだった。フェノールとクロロホルムを使ってあれやこれやをした。1/4人前ぐらいなので、教授がいないと不安。

孤高の人？とかいう山登りの漫画を読んだ。絵がすっごく綺麗。「シリアスな笑い」が多かったです。

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■固定ローラー30分

260wで20分間回しただけ。睡眠不足のせいか、心臓バックバクだった。

トレイルランのシューズが届きました。ジョギング用のシューズよりソールが硬い。軽い。

月曜に近場の山に行ってみます。

（火、水）取り消し線のとこが言いたかっただけ

火曜。

キャンプの疲れが取れず、二度寝。

自転車に乗った。2時間30分、75km程度。

昼からバイト。火曜市＋お盆ということもあり、とてつもない人混みだった。特にハプニングはなかったけど、単純に人が多かったのでストレスが溜った。

帰宅即就寝。



水曜。

朝イチでバイト。働くために生きているようなものだ。

1日中暗くてじめじめした部屋でリサイクル分別をしていた。ゴキブリっぽいのが部屋の隅を這っていた。以前までは見なかったふりをすることで亊無きを得ていたが、そろそろその手も使えなくなりそう。とりあえずこの日も見なかったことにした。ゴキブリなんていなかった。

帰宅。




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減量してヒルクライムに特化するか、増量して平均時速を上げるか、かなり迷っています。昇たろうさんとかに比べてサイクリングの平均速度が遅いことが気になっていた（昇たろうコンプレックス、略してショタコン）ので、多少脂肪が増えても筋肉を付けるべきなのかなあ、と。30km/hの壁を越えたい。でもヒルクライムは遅くなるんだろう。どうしよう。

続く。もしくは続かない。

夏キャンプ3日目

耳栓＋デパスのおかげで熟睡できた。

2日目に大山登山したけど、今度はマイペースで行きたかったので、一人で行ってみた。

これがまた超楽しかった。シューズがジョギング用だったので、もっとしっかりしたやつを買おうと決めた。

無事キャンプ場に到着。普通は往復6時間かかるコースを2時間で帰ってきたので、山頂まで行ったと信じてもらえなかった。

朝マフィン＋オレンジジュース。ここ最近食べたもので一番美味しかった。

テント畳んだりと荷造り。

観光へ出発。

まるで観光したかのように

森の国という公園に行ったけど、入場料取られるということで諦めた。写真だけ撮った。

次はブルーベリー農園に行った。

返り血に染まる

 ブルーベリー食べ放題ということで、食べまくった。3秒に1粒は食べた。時速1200粒である。

紅一点

持ち帰りありで500円は安いと思います。

牧場へ行って、ソフトクリームを食べた。チーズみたいな濃厚さだった。

謎コーン

先輩が「びっくりパフェ」みたいなのを注文していた。「ん？これはひっくり返してズルっと引きぬくものなのかな？」と言っていた。

「俺だぜ」

 セルフタイマーで集合写真を撮ろうとしたら、目の前の草にピントが合った。

あっ

人文字で「大山」を作った。

邪魔しようとする先輩たち

大山登った記念。めちゃんこ楽しかった。

帰路へ。

サービスエリアで休憩。

一旦大学へ到着。キャンプ行った組と行かなかった組のテンションの差が。

なんやかんや。

帰宅。速攻でトレイルラン用のシューズを注文。登山となると用意するものが急に増えるので、まずは手軽なところで。菖蒲谷とか走り回ってみよう。

夏キャンプ2日目

朝はソーセージと

カレーを食べました。

キャンプのメインイベント、大山登山です。

比較的体力のある僕が先頭、経験豊富なK君が最後尾でした。

景色が

いい

です

ね。

頂上へ到着。

フランスパンとソーセージを食べました。

あとは下山。ガレが多くて降りにくい。

昨日と同じ温泉に入った。温冷浴しまくった。

夜はバーベキューだった。

食い過ぎた。

太る…

消灯後も周りの迷惑にならない場所へ移動し、飲み会を続けた。主に猥談だった。

先輩に「好きな子おらんのか」とからまれたので「地元の子が気になってます」と言っておいた。そもそも地元に女の子がいません。

夏キャンプ1日目

鳥取の大山（だいせん）に行ってきました。

いろいろ準備していざ出発

蒜山（ひるぜん）のパーキングエリアで休憩

ジャージー牛乳パン、525円。高い

大山周辺は良い感じの斜度の坂がありました。秋になったら自転車で走りにこようかなと思いました。往復300kmぐらいと、まあ行けないこともない。

とりあえずテント張った。

せっかく鳥取まできたことだし、昼食はすき家の牛丼（並）にしました。

皆生の海水浴場へ行った。

トライアスロンの聖地ということで、開放的ですね。

ひとしきり遊んだりアレをしたりした後は、おーゆランドという銭湯で汗を流しました。

ジャコス寄っていい？

 イオンで食料を調達しました。めちゃんこデカいジャスコでした。

肉を焼きました。

カレーを食べました。

お酒ものみました。

虫が多すぎてイライラし、5度寝ぐらいした。

（木）疲労のピーク

土曜から月曜までキャンプ行くんで、ブログ更新できません。

Xperiaのスマホ持ってます。ノングレアな保護フィルムをAmazonで買ったんですが、期待していたさらさら感が全くなかったので、100均で新しいのを購入。大は小を兼ねるので、でっかいやつを買ってハサミで切って貼り付けた。さらさらしてますねえ。満足です。

薄皮あんぱんのOEMが置いてあるので、コンビニだと断然ローソン派です。


夕方から実験をした。ミニスカートの女の子が廊下で靴紐を結ぼうと前かがみになっていた。後ろから見ると丸見えだったので、僕は



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■ジョギング12km

前日のソフトボールで全力走をしたせいか、ひざの裏が筋肉痛になっていた。へろへろと走った。


■MTB40km

寮から自宅へ。

菖蒲谷行こうかなって思ったんだけど、足がパンパンだったのでふもとで折り返した。英断だったなと思います。

（水）ソフトボール

ソフトボールをした。にわか雨に降られたけど、まあなんとかなった。

バーベキューもしましたよ。

「炭火焼き」

木炭が湿気て火がなかなか付かなかった。ガスコンロで燃やした。

スクラム組んでましたよ。

みんな酒が入ると饒舌になっていく。僕は更にだんまりしてました。

パルムも食べた。明日から頑張る…。


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■ジョギング12km

途中キロ4:30で

■MTB70km

自宅から寮まで。