日曜の運動

■ロード

1時間9分
31.0km/h
227w
tss106
908kj

ウォーミングアップしてから30秒スプリント。12w/kgでカテゴリー5（運動経験なしの人より若干いいぐらい）でした。ノーコメント。

250wぐらいをキープして50分程度走った。固定ローラーでFTP走するのは拷問のようなので、それに比べたら実走は気が楽だ。

最後に気合入れて裏山を登るかどうか迷い、やめた。午後からのバイトは歩くだけとはいえけっこうきついのよ。

久しぶりにFTP測ってみたいな。来週やります。280wぐらいあったら嬉しいな。

明日は雨です。ひきこもろう。