take me higher

今日は15時に仕事が終わって、サイクリングの予定でしたが、あれが発生して残業でした。

強いストレスを受けたとき、手っ取り早くなんとかするのに血糖値をあげるのが良いことが分かってきました。体には悪そうですが、そんなことよりも大切なことがここにあります。

ロード
30+30インターバル15回

今月は768kmでした。

明日は休みです。

ただまっすぐに走れ

研修の課題にあった「悩み事」欄に「人の悪口を言う人がいる」と書いたらなぜか当人に伝わったようなので、もう色々信用ならない。森に住みたい。

睡眠時間取り過ぎて眠りが浅くなるからダルい説があったので、先週から起床時間だけ固定してあとは好きにしてます。今のところ調子いいです。

そろそろプロテインが欲しいのでいろいろ探してます。結局540プロジェクトに落ち着くかもしれない。

シクロ45分

コースを探索しました。

なかなかいいところがない。

キャンバーの草が刈られていたので使わせてもらいましょう。

飛び乗りの練習50回ぐらい

じゃりんこだらけの道で今はただ

はりトレシクロ版に参加しました。
とりあえずは昇格を目標にしていきますが、危うい気がします。
まあなんとかなるでしょう。やっていきましょう。



飛び乗りの後のペダルキャッチまでに一呼吸あるので直そう
遠くを見よう



明日は関西クロスのプロローグや加西トライアスロンなどイベント盛り上がっていく感じですが、僕は仕事のため、

夏バテ

23号グローリー坂にはボルトがめり込んでいます。

帰宅後2時間は寝た。夜寝れないなあ。

関西クロス一括エントリーしました。略し方をシクロとクロスどちらにすべきか分かりませんが、関西ロクロではないことは僕にも分かります。
あと開幕戦は中国クロスの広島のやつになりそうです。休日の調整のためにレース後7連勤になりそうですが、なんとかやっていきましょう。

真っ赤な闘志はいつだって

simフリータブレットが欲しくて探してたけど、ジャージの背中ポケットに入れられない時点で論外なことに気がついので考えるのを止めました。

今の一万円強のandroid端末で情報端末としては十分すぎる領域にある（ゲームする人はわからん）と思うんだけど、androidLの必要はあるんだろうか。現状維持では生き残れないんだろうか。

ロード30分
30+30インターバル12回
そのあと5倍10分やろうとしたけど2分でギブ
スプリントして1030Ｗ
最近調子があがってこない
明日に期待しましょう。シクロ練です。

すぐには飲み込めない状況もハッピーエンドへの道

研修がありました。それより現場のほう頑張ったほうがいいと思うんですが、それなりに楽しみながらやっていきました。学びがありました。

時間に余裕があったので散歩しました。

こちらは「会社の業績がうなぎのぼり」ということを表現している絵です。プレゼンの際は完全に無視されました。

カフェイン100mg
シラフで乗り越えられるほど人生甘くない

駅前に人だかりができていたので見に行ったら歌い手がいました。女の子のファンが多く、フォカヌポウの女の子バージョンが聞けました。

御座候買って帰宅



ここまで昨日

＝＝＝

ここから今日

油は旨味であり、喜びです。

コーヒー風味が余計だなあ。

シクロ30分

飛び乗りちょっとはマシになりました。
担ぎもまあそれっぽいのできるようになりました。
ゆっくりやったときの場合ですが。


給料日だったので、とりあえず18,000円おろしました。明日関西シクロの振込をする予定です。


前からロードのドライブトレインから異音がしてたんですが、ふとプーリー拭いてみたらおさまりました。

やっていく気持ち

みなさん、おげんきですか。

早起きして1時間流し。全然掛からん。寝溜めしておけばよかった。

帰宅して朝ご飯食べて、少し寝てから出社

帰道で鼻血が出た。最近よくでる。心当たりはいくつかあるので、なんとかやっていきましょう。

http://trytria.seesaa.net/article/405834601.html
みづゐさんのブログを参考に、ジャンプランジ・タバタ8本やりました。ハンパない達成感でした。

明日は定休でしたが、研修があります。代休はどっかで発生するので、とにかくやっていきましょう。

隣のシヴァ

帰宅即就寝、起床即通勤でした。明日も仕事です。内容はシンプルで、ただ時間が足りないだけなのでそれほど辛くない。でもlineで「明日は休みだね」と着たときはウッとなった。練習会に誘われたときもアッアッてなった。やっぱり辛いのかもしれない。

nowのenergyすごい。アダプトゲンの可能性を感じる。

面白い。

食べた

ロード1時間
眠たかったので流しだけするかな、と思ったけど30+30を4回ほどやったらみなぎってきた。
出雲街道を250Wぐらいで。
14秒から27秒のCP更新。もがくとき上半身が使えてない感があるので、まだまだ更新の余地がある。

筋トレ
腹筋60
レッグレイズ60
スクワット荷重20無負荷100
ランジ40

姫路城マラソン、当選しませんでした！

そもそもエントリーしてません。

はりトレ
暮坂から常福寺横のブラジャー峠リピート。
ブ、ブラジャー峠……？

暮坂はKOM取れたはずなんですが、セグメントのゴールより手前で後続を待ってしまったので、あれでした。今後に期待しましょう。
30秒から5分までのCP更新。一人じゃあんなに踏めないですね。

なんで皆さんあれぐらいの補給で足りるのか分からない。

洗

のあと昼寝。なんか朝からおかしいなとは思ってたんだけど、風邪をひいてたらしい。

ガーター

心が弱っていたので思わず昼休憩中に買ってしまいました。血糖値は人を幸せにします。

norma

もらいました

血糖値

ヤマポーツアーデンに行きました。

？

省略

はい

エアロワンピ

自宅付近でえびおむさんとすれ違った。

宇原坂東KOM3分20秒370W

30kgスクワット60
腹筋60
ランジ各50

ダンベルじゃ重さが足りない。
近くにジムがない。ていうか田んぼしかない。
龍野のジムに通うか、バーベルセット買うか。
いやその前にシクロ関係の支払いだな。

xp70

xp70が届きました。実物はチャチです。起動が速いのでサッと撮れます。その後もたつくのはカードがclass4だからだと思うし、撮影直後に電源ボタン押しとけばあとでオフになるので、僕の使い方では問題なしです。

シクロ2時間

ロード1時間

ハムスターです。勝手にハム太郎と読んでいましたが、本名は「くるみ」らしいです。

カレーです

カレーです

パワータップの電池が届きました。