メンタル

放置してたfacebookを再開しようと思ったんだけど、やっぱりめんどうくさい。10年近くやってるブログのような形式が自分に合ってるんだと思う。

ロードのシューをアルミ用に交換

ロード30分ぐらい
4分310W
あと流し
スケジュール的に夕食後しか走る時間がなく、腹がこなれていないとやばい。L5どころではない。
もっと涼しくなれば、帰宅～夕飯までの間に自転車に乗る気持ちもでてくるだろう。
毎日100TSS積める人はすごい。

代わりに筋トレ
腹筋あれこれ200回ぐらい
ランジ左右80回

筋トレ楽しくなってきた



撮った動画をつなげました。