眠い

会社に行きました。今日は朝にあれしたあと、ずっとあれしてました。明日からあれが始まるので楽しみです。

カフェラテを奢ってもらいました。夕方からカフェインを摂ると眠れなくなってしまいますが、あれは断れなかったですね。テアニンを飲んで頑張って寝ます。



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■ランニング9km


■筋トレ
腹筋60回
スクワット30kg、10×3回

バーベルが欲しくなった。どこで買えばいいかあとで調べよう。


■MTB通勤10km、ロード7km

ロードでメディオしようと思ったけど、やる気が出てこないのでUターンした。しんどいことはやめましょうねえ




aliexpressでカーボンサドルを購入しました。31ドルで実測は99gでした。不安になる軽さです。

いかつくなってしまいました。

穴あきではなく溝サドルなので、会陰部が死滅しないように気をつけたいです。