年末

キーボードと無線ルーターを新調しました。別に性能アップしたわけでもないので、あまりわくわくしない買い物です。

• と思ったら新しいキーボードには再生/停止ボタンがありました。音楽聞いててyoutube見始めるときとか、今までは音楽プレーヤー開いて停止ボタン押してからブラウザ開きなおしていたので、ボタン一発になったのはありがたい４

。
ピルカッターも購入したけど、微妙に真っ二つにしてくれないドジっ子だった。


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■自転車80km

まさかの年末最終ライドでパンク。

明日はランニングハイの元旦マラソンのスタッフやります。

2013年

ブログを見返してみた。ここから自転車関連を除けば、なんと薄い人生なんだろうか。

1月

• 菖蒲谷ヒルクライム：MTB2位
• 就活開始

• この時点ではリアディレイラーに傷がなかった

2月

• 就活でカプセルホテルに泊まり、おっさんのねっとりした視線を受けた
• 風邪をひいた
• 菓子パン食べ過ぎ
• 菖蒲谷で落車

3月

• はりちゅう150kmエンデューロ：14位
• ハードディスク2TBを購入。こんなに前だったんだ。
• トライアスロン参加を目論む
• 内定
• パンク

4月

• スーパーヒルクライムin波賀：3位
• チャレンジカップin波賀：6位  
• 研究室に入り、食生活が大きく乱れる
• 
  

5月

• チャレンジカップinちくさ：3位
• スーパーサイクルエンデューロ：1位
• high5エナジーゲルを購入するも、12月現在まで消費しきれず

6月

• とくになし

7月

• サマーエンデューロードinはりちゅう：2位
• ストレスなのか買い物をしまくる
• xperia acro HDを購入、Android沼にはまる
• カーボンホイール導入

8月

• 主食がスパゲティになる
• プロテイン10kg購入
• キャンプ
• バーベキュー
• フラれる
• 泳ぐのが楽しいと思えず、トライアスロン不参加を決意

9月

• サイクルエンデューロinはりちゅうフルコース：8位
• ジョジョASBをやらせてもらった。
• 10日で4kg痩せた
• 同期のみんながサボりがちになる
• もう少しでアウトのとこまで病む
• 筋肉に対する渇望

10月

• ちくさ高原ヒルクライム：2位
• 将棋を始める
• xperia tipo購入
• MTBでツーリングし、今では考えられないアベをだす
• 半沢直樹にハマる
• 飲むヨーグルトのポテンシャルの高さに気づく

11月

• volt300を購入
• nexus7を購入
• 鍋パ
• ひどい風邪をひく
• 足を痛めて、加古川マラソン不参加を決意

12月

• サイクルエンデューロinはりちゅう：8位
• 忘年会
• lenovo a820購入
• ハクキンカイロ購入
• ノーザンブロッティングが成功しない
• 大晦日にパンク

人混みに酔う

日曜

1日バイトだった。知り合いとたくさん会った。知り合いじゃない人とはもっとたくさん会った。年末であった。

はい。

はい。

はい。



るーるるー


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月曜。

自転車に乗った。10分280w、30分250w

この季節、自転車に乗ってると足の冷えだけはどうしても耐えられなくなってくる。そこでミニカイロを買ってみた。足首に当たるように靴下に忍ばせてみると、明らかに効果あるのが体感できた。2つで30円と、靴用のカイロより若干安い。更に、ジップロックを用意しておけば、必要なくなったときに密封することで再利用できる。あとはオーバーシューズカバーを履けば万全だと思う。これ以上の防寒が必要なときはそもそも乗らないようにする。

aurora2 文鎮化からの復帰

aurora2が文鎮化、ロゴは出るけどそこでフリーズ

適当なMODを入れてみる → 改善せず

画面が完全に点かない場合の対処法を試す → 復活

最新の公式ファームを適用

Jmod 1.0を適用

光る文鎮

文　鎮　化

一言も喋らなかった

bluetoothキーボードにlogicoolの無線マウスを使っている。中途半端なことしとると思った。

母親がモバイル端末を欲しがっているので、nexus7を家に置いておくことにした。僕はもうひとつnovo7 aurora2というタブを使うことにした。タッチレスポンスは少し悪いけど音楽、kindle程度の用途だったら十分使える。

microSD 32Gを注文。高校生の時は上海問屋の2G 500円がすごく安く感じていたのを覚えている。


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■サイクリング

みつ→万葉13:55, 255w

相生であられに降られた。目に刺さる痛みに耐え切れず引き返した。

菖蒲谷の入り口まできたけど、「路面濡れてるから」「足もうパンパンだから」とか理由をつけて登らなかった。先週登りきれなかったときから苦手意識が芽生えているのかもしれない。もしくは頂上に範馬勇次郎がいるのかもしれない。



80km
605mUP
194w

そのまま年末突入

実験に失敗した失敗した失敗した失敗した
失敗した失敗した失敗した失敗した
失敗した失敗した失敗した失敗した


年末になった。




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■ロード1時間10分

テクノを東から降りてぐるっと回って北から登った。25分260w

あとはテクノ裏道を10分280w

腹筋を意識して走ったらL4でも腰が安定していた、ような。

登るのは好きだけどそのあと下るのが憂鬱。頑張って回しても250w維持できないのが嫌。ちくさ高原を登り切ったら自宅へ転送してくれる装置がほしい。



帰宅してからワンｗｗｗトゥｗｗｗｗレベル1をやった。これ以上にいいワークアウト動画があったら教えて下さい。

強くなりたくば喰らえ

いただいた。



バキが連載再開するらしい。烈ボクシング編はもういいので、再最大トーナメント編やってほしい。それか食事に焦点絞った短編をやってほしい。1巻ぐらいでまとめるとちょうどいい感じになる気がする。

短編…？SAGA……
うっ頭が……

……

…



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2月はじめまで増量し、1ヶ月減量してスプリングエンデューロinはりちゅうに臨む予定。ボディビルダーみたいなオン・オフを設けた体重管理でどれだけ筋肉量を増やすことができるか試すため、今年の冬は頑張って食べている。ロード乗りながら増量するのはかなり大変なことで、63kgを超えてからなかなか増やせない。食べ過ぎた翌日は胃もたれするし腸の調子も悪くなってきたので、先週末からエビオスを摂りはじめた。なんでビール酵母が効くのかよくわからないけど、実感できるからしょうがない。

低頭ネジ化済み

オルトリーブのサドルバッグから異音がしていた。どうやらアタッチメント部のボルトが脱落していたらしい。予備があったので交換したけど、早いとこ接着剤か何かで完全固定したほうがよさそう。



ワンｗｗｗトゥｗｗｗｗｗｗ
ワンｗｗｗトゥｗｗｗｗｗｗ

なんとかクリアしたけど、レベル2はダメだわ。休憩時間が短すぎる。

クリスマスイブ超絶リア充日記

androidスマホについて。root取ってtitanium backupでシステムファイルをあれこれ削除してたら、モバイル回線関連の何かも消しちゃったみたいで、通信できなくなってしまった。しかもCWMでバックアップ取るの忘れてたので、かなり焦った。幸い再起動しても文鎮化しなかったので、適当なカスタムROMを導入することで解決。root化済み端末を持ってる人はまずバックアップしましょう。簡単だし。

雪見だいふくを貰った。

範馬刃牙を読んだ。

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シートチューブだとオルトリーブのサドルバックに隠れてライトが見えないので、シートステーに無理やり取付けた。キャットアイはねじねじ式だから、ある程度無茶しても固定できていいね。

1時間30分、220wぐらい。北へ行くと信号がなくていい。

今年春のデータを見ると同じコースを250wとか。そりゃまあ速いわな。

MVNO低速SIMでの暇つぶし

業務スーパーに行ったら計量カップが無料だったので1つもらってきた。ダンボールに「販促用」とあったので、本部から無理やり配布されたのだろうか。

7時30分起床。こんなに遅く起きたのは久しぶりな気がする。加古川マラソンの参加証を捨てた。


simフリーのlenovo a820にiijmioのsimを入れて使用している。feedlyをよく使うが、記事の本文を読み込むときに数秒時間がかかる。この時間さえも無駄だなあと思ったので”NotificationTweet”を導入した。通知バーからTweetできるアプリで、スキマ時間を利用できるようになった。





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63kg

■ロード1時間20分

下ハン縛りで45分260w

調子がよかったので最後にスプリントしてみたら10秒660wだった。そうですか。

サプリ好きなもんで

明日は加古川マラソンですが、DNSにします。万が一朝5時とかに起きてやる気満々だったら、自転車で参加賞取りに行きます。

MTBで1時間ほどサイクリングした。

ドラッグストアコスモスに行った。薄皮あんぱんが安定して99円なので、よく立ち寄っている。

エビオスが広告の品で安くなっていたので購入しようとしたところ、店員が「こちらの医薬品もおススメですよ」と1回分300円もする錠剤をおススメしてきた。やんわり断ると、エビオスをdisりながら別の医薬品をおススメしてきた。「いろいろ見てみます」と言い、僕はエビオスを購入した。

ノルマ厳しいのかなあ。

友達と合流

昼は天下一品にした。

あと喫茶店行って近況報告。

帰宅してスマホいじってたら意識飛んでた。

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プロロードレーサーのドーピング陽性が話題になっている。「中国行ってたからしょうがないね」と擁護する声が多いってのが面白いと思った。

ちなみにクレンブテロールは日本から普通に買えるので、ずっと前に某監督が「日本はクリーン」と言っていたのも信用ならない。でも心臓の負担が大きいから持久系競技には不適じゃないか、と思っていたけど、勝つためなら命を削る覚悟があるということなんだろうか。

「摂ったら勝てる」ならまだしも、「摂らないと勝てない」のだったら嫌だなあ。ジャック・ハンマーでさえ前者なのに。

西へ東へ

6時30分起床

朝ごはんまで体幹トレ。

朝食食べて二度寝。

10時からサイクリング。北のほうは寒そうだし、南の七曲りは牡蠣で盛り上がってそうなので、結局テクノ方面に行った。

菖蒲谷も登ってみたけど、全く集中できずに200w程度まで落ちていることに気づき、Uターンのとこで折り返した。菖蒲谷登りきれなかったのは始めてかも。

2時間40分、198wぐらい。

夜はバイトだった。途中で買い物するのも（暗黙の了解で）OKなので、最近は弁当を作らずに買って済ませている。

ポークカレーパンはチーズソースがいい感じにジャンキーで美味しい。よく売れ残っているのでありがたい。もちっとあずきは大変美味しく、これが100円で本当にいいのかとさえ思っているが、あんまり売ってないところを見ると世間での評判はご察し。

Diggy-mo’のJuvesばっか聴いてる。

バキを読んだ。



EmobileのNexus5が月々2500円ぐらいで大変お買い得。2年縛りと、田舎者を切り捨てる合理的なサービスエリアを受け入れることができるならおススメだと思う。

増量期というと聞こえがいい

23時就寝、5時起床。書店で小説の錠剤を買う夢を見た。一粒飲むと1ページ分の文章が頭のなかに浮かぶといった内容だった。多分昨日ビタミンCの錠剤が届いたことが影響してるんだと思うけど、我ながらマジキチな発想だ。

朝ごはんまで筋トレ。

自転車で大学まで。2時間204w，27.6km/hぐらいだった。夏に比べて明らかに遅い。5kg増えたのが影響してると思う。だからといって今の時期に焦って減量しても何の影響もないので、もう後数ヶ月は体重維持か増量することにします。

大学へ行き、セミナーに参加し、ピペットを洗い、帰宅。

128kbps と 256kbpsの音の違いが分からなかった。

ポケモンキーボード

マウスとキーボードをbluetoothにした。テンキーは余計だったんだと確信した。

バキを読んだ。

ドリアンと末堂の目が合うところでいつも笑ってしまう。

大掃除（ポロリもあるよ）

研究室の大掃除がありました。

はいポロリ

冷蔵庫の賞味期限切れの調味料や、使っていない試薬などをバンバン捨てた。なぜかおっぱい枕は現役続行だった。

大掃除が終わったあとは教授のはからいで、お菓子パーティーをした。

帰省したら荷物が届いていた。リチウム電池は搭載していなかった。

忘年会

忘年会の写真アップロードできたのでとりあえず晒しときますよ。

忘年会

火曜

自宅で起床。自転車通学したけど眠たくてまったく力が入らず。就眠直後に甥っこが騒ぎだしてイライラしたのが原因だと思う。

大学で少し実験をして、忘年会の準備。白菜とキャベツを刻んで刻んで刻んで刻んで刻んだ。合間に実験をしたり、焼き豚の味見を3回ほどしたり、将棋をしたりした。

真ん中の梅干しみたいなのはカントリーマアム

忘年会の写真はほとんど撮ってなかった。もったいないことをした。

チゲ鍋を食べた。豚の角煮を食べた。チャーシューを食べた。ピザを食べた。餃子を食べた。クレープを食べた。わさビーフを食べた。その他脂質のカロリー比が50％を余裕で越しそうなものを食べまくった。

ひさしぶりにお酒を飲んだけど、相変わらず酔えなかった。



水曜。

雨が降ってるので自転車に乗れなかった。代わりにピストルスクワットを限界までやった。

菖蒲谷ダウンヒル

日曜。

5時起床、準備してすぐに自転車に乗る。といっても要領が悪いのか30分ぐらいかかる。

大学へ行き少し実験をした。

ふとロードの後輪を見ると一点で横フレがあったので、一旦帰宅して軽くフレ取り。久しぶりだとニップル回す方向を間違えてしまう。

9時に菖蒲谷到着。予選ではダウンヒルのスタッフとしてコースの途中で待機し、転倒したら後続へ伝える係をした。何度も人が吹っ飛ぶ瞬間を見た。「痛い痛いｗｗｗ」とはにかみながら再スタートする人もいたし、倒れてそのまま動かない人もいた。リスクがあるのを理解してドロップに突っ込んでいく彼らは間違いなく僕と違う世界を生きている。ダウンヒルをすれば何かつかめるのだろうか。

でもまあ、心臓に悪いことを除けば、観戦するのが楽しい競技だと思う。

コーヒーを買ったら萌えキャラがいた。気付けのカフェイン分に、とコンビニで買ったんだけど、結局スタッフとしてずっと山のなかにいたので、飲むチャンスがなかった。

ハクキンカイロとモンベルの腹巻きが大活躍した。ジオラインがすごいのか、そもそも腹巻き自体がすごいのかは分からないけど、とりあえず体幹が暖かければなんとかなることが分かった。

73km、TSBがマイナス60を超え、オーバートレーニングのような症状がでてきた。月曜はアクティブリカバリをすることにした。

TSBマイナス20を下回らないように練習量を維持するのって無理じゃね？パワトレしてる人の強度ゾーン別の割合が知りたい。

左に回したら出ました。

足先が冷たい

CPUがアホすぎた。


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■ロード87km

まずMAPテストをして、1分ベストが386wだった。

某牧場

その後サイクリング。太子→書写→夢前→安富

なんかやる気が出なかった。途中で2人組のロードさんをパスしたので、追い抜かれると恥ずかしいと思い集中できた。

足先の冷えを防ぐためにガムテープを貼ってトゥーカバーをかぶせたけど、あんまり意味がなかった。


明日は菖蒲谷ダウンヒルのスタッフします。

スパゲティモンスター

初雪だった。

寮にスパゲティしかないのでここ数週間ずっと茹でて食べている。めんどうなときはチンして食べている。暇があるなら1時間水につけて生麺風にして食べている。めんつゆをかけて、焼肉のたれをかけて、シチューの素を混ぜて、オリーブオイルをかけて、お茶づけの素をからめて、食べて、食べて、食べて、飽きた。いくらスパゲティが好きとはいえ、味付けが単調だと限界がくる。


弱虫ペダルを読んだ。

恋物語を読んだ。


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■ジョギング2km

1ヶ月ほどジョギングは控えていたけど、走り出してすぐに左膝が痛みだした。加古川マラソンはDNSすることに決めた。シャツだけ貰いに行くかも。



■夜練66km

ちくさのローソンまで行き、ミニあんぱん2袋購入。寒くて咀嚼できず、ボトルの水（シャーベット）でむりやり流し込んだ。

手先は大丈夫だけど、足先の冷えがツラい。トゥーカバーの中にラップかアルミを仕込んでみようか。　

自分のせいにすれば楽だけど

弱虫ペダルを読んだ。1000km/4dayの合宿編が一番好きで、何度も読み返している。

• ドラゴンボールの甲羅背負った修行シーン
• アイシールドのデスマーチ編
• ハンターハンターのGI編
• グラップラーバキの少年編

主人公が活躍するところより修行編のほうが好き。




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■サイクリング54km

今日も2時間ノンストップ。

ツール缶のフタがなくなっていた。今日に限ってゴムで固定するのを忘れていた僕の落度である。







と思っていたけど、始めからボトル並の固定力があるなら、ゴムで固定したり裕さんのようにDIYする必要もないはずだ。サイクリング程度でトラブルが起きるツール缶のほうも問題があると思う。

縁の下の野口英世

今日は迷惑メールがたくさんきた。



スマホA820を弄った。

• パソコンに接続した後に取り外すスイッチを押したら、外付けハードディスクが取り外された。ドジっ子だったのか。
• 電池の消費が激しい。充電100％でも1日ギリギリ持つかどうかといったところ。機内モードにすれば解決だけど、それじゃあスマホの意味が無い。バッテリーは取り外しできて代えが安価なので、過充電とか気にせず毎晩コンセントにつなぐことにする。

スマホカバーに1000円札を仕込んでいると安心できる。

おみやげを

もらった。

ブラックサンダーを2個買った。

「恋物語」を途中まで読んだ。

「オメガトライブキングダム」を読んだ。風呂敷をかき集めて広げて広げて重ねて折りたたんだ感じの終わり方だった。

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■ロード71km

計1時間ほどSST250wで頑張った。

TSBが-30突破。レース翌日から休息なしでパワトレを始めたから、実際はもっと低いはず。なのに調子がよく疲労を感じない。レース当日にこの調子を出せるようにしよう。

アルミ箔インソールを試してみたけど、よく分からなかった。比較するなら片方外す必要がある。だけどそこまでする必要があるのかとは思う。信じるものは（足元を）すくわれるという。アルミ箔を盲信すれば足元が救われるのかもしれない。

はりちゅうエンデューロのリザルトを確認した。結局、先頭集団で順位が決まったようだった。ラスト半周を踏めるだけの力があったら優勝していたはず。たら。はず。

で、トップは一人逃げが成功してたはずなんだけど、どうしたんだろう。落車かパンクかな。

カカト落とし

靴下を買った。パッケージを見て、カカトがない靴下が存在することを知った。

おみやげを

もらった。



lenovo A820をあれこれ弄った。

• fusion の smartalk を使ってみた。タスクキラーアプリを使ったり、一度でも圏外になったりすると、「プッシュ登録中」になる。放置してたら登録中から抜け出せないし、電池消費が増大してしまう。アップデートに期待します。無理だったら050plusかな
• セルスタンバイ問題を解決した。xposedを使うと拍子抜けなぐらい簡単だった。システム書き換えるのがこんなに簡単でいいのか、と思った。
• bluetoothイヤホンとの通信が不安定だけど、スマホのせいかは分からない。
• instagramに登録してみた。

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■日曜ロード60km

腰の筋肉が死んでた。くしゃみの衝撃を支えきれずに膝から崩れ落ちた。

L3, 250w, 20min
パワータップおもしれー


■月曜ロード50km

L5, 310w, 02min
L4, 270w, 10min
L3, 248w, 24min

土曜のはりちゅうは調子が悪かったとかではなく、単純に力が落ちていたらしい。冬はL2とL3を積み重ねようかな。

隙間風は防げそう

インソール下にアルミ箔を挟んでみた。明日試してみる。


ジョギングはどうしたのかな？

61.8kg