土曜の運動

やっぱはりちゅう出ておけばよかった後悔ラン。

■ラン　9km

アップ
LT走　7km　4"10
ダウン

今週は精神的絶好調なので、高強度な運動も楽に維持ができる。

時間の都合でロード練はなし。明日明後日と自転車に乗る予定があるのでいいや。

• 日曜：ロードで髪を切りに
• 月曜：MTBでTOMATOへ行きメンテ