2014年11月26日水曜日



雨雲レーダー見ると雨ふりそうだったので夜ロードは中止し、代わりにシクロで飛び乗り50回

筋トレ
腕立て60
プランク2分×3
バランスボール背筋60

筋トレ始めたては成長をすぐ感じられるので良い。

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