(金)痩せたというより細った

炭酸飲料だと、チェリオのグレープが一番好きです。嫌いなのは三ツ矢サイダーのゼロカロリーのやつです。でも親は美味しいって言ってるんだよなあ。おかしいなあ。

心配していた台風は、上陸前に温帯低気圧になるチキンっぷりを見せてくれた。週末に大会ある人は良かったですね。

大学のパソコンルームにこもって、セミナー用の論文を頑張って読んだ（が理解できなかった）。

ジョジョASBが発売したけど、プレイ動画を少し見ただけで満足してしまった。格ゲーとしてプレイしてたらすぐに飽きそうだと思った。

あぁヘブンズドア欲しい。何に使うかは言いませんが。


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■MTB38km

内25分ぐらいをSSTからFTPあたりで走っただけ。



日曜に赤穂トライアスロンがあるので、観戦に行く予定です。とりあえず七曲りから海沿いに走っていったら到着できそう。


2週間で4kgほど減った。減ればいいもんじゃあない。こんなペースだと確実にカタボリックな状態。次減量するときはあんまり調子に乗らないようにしましょう。

来週末ははりちゅうエンデューロ。しっかりと血糖値上げていくぜ。

(木)僕はどこへも行けない

週末に雨とか、マジかんべん。自転車乗りたいのに。

セミナー用の論文が読み終わりませんよ。

最近は寮でワンピースを読んでるときが一番リラックスできて、救われている感じがする。

オールスターバトル発売したみたいですね。タスクACT4使いたいです。



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■ジョギング、LSD、28km

本当ののLSDは、もっとイラつくぐらいゆっくりとしたペースらしいね。

2時間経過時、ふと胸を見るとシャツが黒く染まっていた。長時間にわたる酷使で、乳首が限界を超え出血したようだった。帰省したら絆創膏とワセリンを買うぞと誓った。

寮に戻り、走るのを止めた瞬間に28km地点のラップを刻む音が鳴った。なんかいい気分。


■筋トレ

• 腕たて80回
• 腹筋45回
• プランク3分30秒
• レッグレイズ45回
• 背筋150回
• ランジ左右30回
• スクワット150回

減量開始から10日で3kg減らした。来週末はエンデューロがあるので、ぼちぼち通常の食生活に戻し、1kgぐらい増やす。エンデューロ後の1週間は頑張って食べて運動してガンガン増量する。その次の2週間を減量期にするから、後悔のないよう頑張って太る。

(水)論文読み終わらない

xperiaで撮った写真をpicasaへ自動アップロードできるようにしてたはずが、どうも自動同期してくれない。しばらくは文字が増えそうです。

ワンピースを読んだ。伏線っぽいのとか小ネタが多すぎて覚えていられない。インペルダウンのあと白ひげが登場したあたりまで読み進めた。こっから急に面白くなって、その後トーンダウンした気がする。


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疲労でジョギングは無理。でもMTBならなんとかなる感じ。やっぱ使う筋肉違うのね。



■MTB2時間、54km

20分ほどウォームアップして、1時間メディオに挑戦。50分ぐらいで撃沈。

信号ストップゼロとは、さすがちくさ方面。

アームカバー

黒にしとけばいいのに、なんで赤いの買っちゃったんだろうね

ガムテープにボトルがぴったりフィットしましたよ。

(火)特にプランクは苦行

大学のパソコンの変換のダメダメさがすごい。


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■ジョギング21km

LSD4日目、着実にペースが落ちていて、疲労が溜っている感じがする。

乳首が擦れる。毎朝ウォーキングをしている夫婦と爽やかな挨拶をするときも、着実に僕の乳首は擦れている。




■筋トレ

• 腕たて60回
• レッグレイズ100回
• プランク4分
• 腹筋60回
• 背筋100回
• ランジ左右30回
• スクワット200回

なんで筋トレ（苦行）を続けることができるのか自分でも分からない。

(月)20kmはロング

g.u.に服を買いに行った。去年の夏、紫外線対策に長袖のぴったりフィットするベースレイヤーを買ったんだけど、先日穴が空いてしまったので破棄。かなりお気に入りだったので、同じものを買おうとしたんだけど、スポーツウェアのコーナーが大幅縮小していて、目当てのものが見付からず。ホームセンターとか作業着ショップとかに行ったら代用品ありますかね？

結局靴下だけ購入。ユニクロとかg.u.のレジ接客はすんごく丁寧で好感持てるけど、その分混みやすいのはどうにかしてほしい。

ワンピースを読んだ。スリラーパーク


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■ジョギング21km

LSD3日目。着実にペースが落ちている。


■MTB70km


多少の段差は気にせず済むので、市街地へ行くならロードよりMTBかも。

バーグリップに亀裂が走ってきた。TOMATOで交換してもらおう。



MTBはタイヤがごつい。ごついからパンクしない。だからチューブが余る。誰か29erのチューブいりませんか？



■筋トレ

• レッグレイズ60回
• プランク3分×2
• 腕立て30回

はりちゅうエンデューロ、ソロ2時間でエントリーしました。フルコースはマラソン大会の手伝いのときに1回走ったきりなので、コースを思い出しながらあれやこれや考えています。