ビタミンG

2013年8月7日水曜日

今後の予定

今週の後半はこんな感じの予定です。

水
午前、髪を切る
午後、研究室、ソフトボール、バーベキュー、寮

木
午前、寮→MTB菖蒲谷
午後、1600研究室、自宅、キャンプの準備

バッテリー充電

金
午前：自宅、運動（トドメ刺す）、車で寮
午後：翌日の買い物、寮

自宅と寮が近いから、中途半端に迷いが生じる。

土から月までキャンプ

買い物

制汗スプレー
虫除けスプレー
かっぱ

自宅

dhbリュック
サイフ
スマホ、ガラケー
バッテリー
コンデジ
forerunner
GU上下
長ベースレイヤー
アームカバー、レッグカバー
ウインドブレーカー
MTBカーゴ
Nike赤シャツ（寮）
下着2枚
タオル6枚
石鹸、カミソリ
水着、ゴーグル
asicsサンダル
GEL-DS Funline
心意気

リュック1つに収まる気がしない

2013年8月6日火曜日

（月）まうんとふじ

友達が富士山に登ったらしく、おみやげを貰った。彼は登山部経験ありで、ミーハーじゃあありません。

僕も最近登山に興味持ち始めました。ミーハーです。

週末は研究室のキャンプで、大山（だいせん）に登ります。鳥取です。

セブンイレブンのコーヒーが美味しいらしい。普段カフェインはタブレットで摂っているんだけど、サイクリングの休憩時に寄ってみるのもいいかも。

最近、梅雨より雨降ってない？

また食事をストイックにしようと思います。お菓子もジュースもオッケーだけど、カロリーのうち脂質の割合を25%以下のものに限る。我慢する分ご飯を沢山食べる。あくまで体重維持に務める。てな感じ。

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■ラン16km

14kmほどキロ4:30で頑張った。

無言でガン見してくる高齢の方々が怖い。

■スイム1.5km

プルブイ挟んでると、腕だけトレーニングできていい感じ。

監視員のおじいさんたちとかなり仲良くなった。着替えた後は受付で軽く談話する。毎回「鹿には気をつけろよ」と言われる。

2013年8月4日日曜日

（土）はりトレ

■はりトレ

7時出発、のんびりしすぎて若干遅刻。

集合場所に到着。8名ぐらいで出発。

今日は100kmと若干長めなので、道中で限界まで上げていかないようでした。最初から満身創痍だったのでありがたい。

生野ダムへの登り、ペースアップしたところでグラデパの人が落車。前輪パンク、後輪スポーク折れ、フレーム破損とかなり深刻な感じ。でもまあ、怪我は軽かったようでよかったです。ガードレール仕事してくれた。

生野ダムは実物を見るとド迫力でした。

宇原峠では、竹の根がど根性を見せていた。あかん。

ハブダイナモに興味を示した。

距離:	153.23 km
タイム:	4:59:37
平均スピード:	30.7 km/h
高度上昇値:	1,370 m
カロリー:	2,592 C
平均気温:	28.6 °C

■スイム1時間

前回はプルブイつけても沈むテイタラクでしたが、脱力したらちゃんと浮かびましたよ。

めちゃんこ遅いけど、1時間しっかり泳ぎ続けた。

2013年8月3日土曜日

2013年8月2日金曜日

平日の運動

月

■ラン10km

サブスリーペースで5km、そこで力尽きる。自転車ほどランの才能はないようです。

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火

■ラン17km

キロ5分ペースで。

■バイク38km

一旦帰宅したが、実験の後片付けを1つ忘れていたので、自転車でもいちど大学へ。

■プール

プルブイ付けたのに沈んだ。ワケが分からない。

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水

■バイク65km

わざわざ雨の降るタイミングで走った。

ヒルクライムは得意だけど、それ以外がダメ。特にスプリントに近くなると「一般（トレーニングなし）」レベルなんで、どうにかしたい。だけど、1つ強みがあるだけで十分なのかもしれないし、中途半端に方向転換すると器用貧乏になるかもしれない。なんてことを悩みながら走った。

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木

■バイク83km

http://app.strava.com/activities/71312264

stravaにアップロードしたら、登った峠のことごとくが2位だった。だいたい分かってたけど、1位は全てあのお方だった。

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金

■ジョギング12km

キロ4:30で8kmまで。あとは記憶が曖昧