会社のことを省くとこういう日記になる

腰がいたいです。

食べた。



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■ジョギング10km

はい。


そういえば水没したはずのedge500は乾かしたら普通に起動しました。よかったですね。

タイトル

実習が始まった。意識の高い子が意識を失っていく様を横目に淡々と仕事をこなした。

ひじき煮のなかに大量の糸コンが入っていました。お通じによさそうですね。


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■筋トレ
腹筋20×3
ダンベルベンチ30kg, 10×3
スクワット30kg,20×３
プランク2分

スクワットでさえ計30kgのダンベルで十分なので、もっと重いやつはまだ買わなくてよいですね。まだ買うんじゃない。

日曜日はどこか遠くへ行きたい。力尽きるまで京都の方へ行き、輪講するとか楽しそう。

眠い

会社に行きました。今日は朝にあれしたあと、ずっとあれしてました。明日からあれが始まるので楽しみです。

カフェラテを奢ってもらいました。夕方からカフェインを摂ると眠れなくなってしまいますが、あれは断れなかったですね。テアニンを飲んで頑張って寝ます。



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■ランニング9km


■筋トレ
腹筋60回
スクワット30kg、10×3回

バーベルが欲しくなった。どこで買えばいいかあとで調べよう。


■MTB通勤10km、ロード7km

ロードでメディオしようと思ったけど、やる気が出てこないのでUターンした。しんどいことはやめましょうねえ




aliexpressでカーボンサドルを購入しました。31ドルで実測は99gでした。不安になる軽さです。

いかつくなってしまいました。

穴あきではなく溝サドルなので、会陰部が死滅しないように気をつけたいです。

タイトルを入力してください

aliexpressで64GBのmicroSDを購入しました。割引あって9ドルだった。ちょっと信じられない値段ですね。class10ってのは大嘘な転送速度でしたが、まあスマホ用には問題ないので、よかったですね。

あとサドルも届きましたがそれは装着してから紹介しますね。もしくはしません。


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■ラン10km

はい。


■MTB通勤10km

スマホのstravaで測定。edge500より測位が早いので、便利。

■ロード20km

20分170bpmぐらいで頑張った。呼吸が乱れてきたころに日曜のレースのことを思い出し、ウッとなった。

心拍拾ってくれないなと思ってたら、bluetooth用心拍ベルトを装着していた。帰宅後ant+用のほうを探してみたけど、見つからなかった。どこ。



bluetooth用心拍ベルトが欲しい方、差し上げます。ただし規格がbluetooth smartってやつで、iphoneの4s以降じゃないと使えません。サイクリングのついでに届けるので、西播磨から100km県内の方でお願いします。

dehavilands.are.goアットgmail.com

入社

入社し、いろいろやった。いろいろ思った。


これ持ってますが、大変気持ちいいです。100均に時々置いてあるのが狙い目です。割高ですがamazonやaliexpressにもあります。

いろいろいじってたらlenovo a820でもwifiテザリングができるようになった。よかったですね。今まではタブレットとの同期にbluetoothテザリングを使っていて、両端末を何回か操作しないとつながらなかった。wifiだとスマホをちょいといじるだけで済むので良い。

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■通勤11km

stravaのandroidアプリを使った。相変わらず250km/hぐらいまで達してえらいこっちゃになりますが、アップロードするとまともなデータになりました。まあいいです。