パワータップをグリスアップしました

MTBチャレンジカップ菖蒲谷の観戦をしました。


体調不良と畜生マッドコンディションでDNSすることにしました。写真は沢山撮ってオノさんにデータ渡したので、後日そちらのほうであれしてください。数打ったので当たっているはずです。

仁野秀太さんが「アブサロン！」と叫びながら登っていました。


あとは帰宅して吐いたり寝たりしていました。

パワータップSL+の分解清掃をしました。洗いがいのありそうなハブでした。

やる気のないテープだったので

すが、そのままにしておきました。

ベアリングは大丈夫そうでした。

グリスたくさん詰めてラチェット音が小さくなりましたが、どうせまた元通りになります。

kinlinのxr-200あたりで組み替えてもらおうかなあ


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■ロード13km

■筋トレ
デッドリフト20×3
腕立て20×3
腹筋20×3