ビタミンG: 1月 2014

2014年1月31日金曜日

木

イヤホンしてたら「何聴いてるの？」と聞かれた。そのときは「帰り道」聴いてたんだけど、「BustedとかMcFlyをよく聴きますねえ」と答えておいた。

カレー風味。

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3本ローラー10分程度

下ハンもって110rpm

部屋に戻って腹筋ローラー30回ぐらい。

夜にスクワットをだらだら30分ぐらい。

エアツールオイルがなくなったので新しい水置換オイルを買った。ちょっと粘度低めのやつを試してみる。

洗車後のチェーンには水置換のものがいいと思ってたんだけど、自転車専用オイルに水置換のものが少ないところを見るに、あんまり重要じゃないのかもしれない。ちゃんと注油してたらそうそう錆びないしなあ。

2014年1月29日水曜日

補因子

となり町の図書室へ行き、エデンを途中まで読んだ。「やっぱ君のアシストするわ」ってところまで。図書カード忘れたのでまたこんど借りにいく。

研究室で友達と将来の事とか、結婚のこととか、亜鉛のこととかを話した。

奥歯が欠けたかも

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うまい棒に換算しながら食べた。

昼

おやつ

サバアレルギーかもしれないってことを母さんに伝えた。心優しい母さんは大いに心配してくれたけど、夕飯に焼き鮭突っ込んでくるあたりあなどれない。

白米の食べ方下手くそか。

デザート？の餅です

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自転車2時間

来月のグリンピア三木エンデューロに参加する予定なので、vo2maxも鍛えておいたほうがいいのかな、と思ったけどやめた。2月にピークを作ってどうすんのっていうのと、30+30インターバルをやりきる気力がない。

5分250w
3分300w
10分250w

短いけど、やらないより大分マシ。

2014年1月28日火曜日

復調気味

乙嫁語りの2巻まで読んだ。

宅配レンタルできゃりーぱみゅぱみゅの「なんだこれくしょん」とsuperflyのベストを借りた。パソコンに取り込み、即投函した。

久しぶりにスマホで音楽聴いてみたら、さすがにwalkman Sとの差は分かった。やっぱ専用機はすごいんだな、と。でもpowerampも捨てがたい。

スーパーカップに負けた

最近ラーメンさえもレンチンするようになったので、100均の専用容器を買うつもり。

図書館へ行き、ズコー！ってなった。

フルーツグラノーラを買った。

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ロード2時間

大学往復

往路は200wぐらいといいペースだったんだけど、まだ全然週末の疲れがとれていないっぽいので、帰路はのんびり。

僕が乗ってる中華カーボンフレームと某A社のものが似ているということは知っていて、よくある型だけ真似たやつなんだなと思っていたんだけど、実は中身

2014年1月27日月曜日

洗浄デー

サバアレルギーなのか。

朝ご飯食べて大学へ行き、実験が一息ついたところで左目がチカチカしてきた。ひどくならないうちに帰宅し、水を飲んで、吐いた。水を飲んで、吐いた。吐いた。寝たら治った。

少し前にも同じ症状で苦しんだ。あのときは前日夜にサバ缶を食べていたことを覚えている。今日の朝も食べた。偶然だとは思えない。リスクを取るほど好きじゃないので、これからはサバを食べないようにする。

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ロード1時間強
150wぐらい

8鍋子
7テクノ

洗車した。
ワックスがけした。
変速調整した。
ハブのグリスアップした。
フレ取りした。

2014年1月26日日曜日

菖蒲谷ダウンヒル

前日のMTBエンデューロでは全く調子があがらず、腑抜けた走りをしてしまった。そのことを引きずってテンション低めだったけど、チロシン飲んで無理やり外出。

ロードで菖蒲谷まで。

大人買い

菖蒲谷22分ぐらい。何でこんなに遅いのか。寒いからなのか。

菖蒲谷ダウンヒルのスタッフをした。

S字カーブ

↑写真中央のコーステープは、あえて出っ張らせていたらしい。普通の人はこれを避けようと右に膨らむが、そうすると直後の右カーブを曲がるために減速する必要があるそうで、会長のこだわりが感じられた。

寒かった。

64.5kg
史上最重を更新中。かつてないほどにつまめる。だらしない。

2014年1月25日土曜日

菖蒲谷エンデューロ140125

いろいろ書きたいことがあったけど、明日も朝早いので簡潔に日記だけ。

飲み会の写真の続き。スーパーカップに生クリームとチョコソースをかけた。

ルマンドとか。

でも食う

翌日の金曜日は胃もたれしていたので朝食におろしスパ

クッキーを貰った。三葉虫に見えたけど多分違う。

土曜は菖蒲谷でエンデューロだった。ゴール後コーステープの回収をしてたらリザルトを見逃した。どうせ大した順位でもあるまい

1周目で思いっくそ落車し、edge500を落とした。レース後に超頑張って探してみたら、地面にめり込んでるのを無事見つけることができた。もうしばらくよろしくお願いしますよ。

参加賞のラングドシャを食べた。えげつない脂質の割合である。

日曜のダウンヒルの準備を少し手伝った。本番ではコース途中に立つ役します。

googleに画像をアップロードすると、時々こういう↑エフェクトをつけてくれる。雪とか普通にやめてほしいんだけど、google的にはオシャレなんだろうか。

夜はバイトだった。

2014年1月24日金曜日

ウエイトゲイナー

土曜の菖蒲谷エンデューロに参加します。降車なしで周回できそうにない程度のレベルなんですが、とにかく先頭に迷惑かけないようにします。よろしくお願いします。

日曜は菖蒲谷ダウンヒルのスタッフします。まだスケジュールの連絡がきていませんが、多分スタッフします。

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飲み会だった。

食べた。

焼いた。

スーパーカップとの差が分かりませんでした

食べた。

生まれて初めて酔っ払った。

恒例

栄養ドリンク風だった

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■ロード15km

150wぐらいでのんびり走って、最後だけ300w3分。

2014年1月22日水曜日

kindleストアで角川の割引が強烈になっているので、気になる人はどうぞ。

ノートパソコンのハードディスクをSSDに換装した。クリーンインストールはその後がめんどうくさいのでクローンを作ることにした。拍子抜けなほど簡単に交換は完了し、動作も良好。

スリープからの復帰、ソフトの起動が早くなった。すぐに慣れてしまうほど小さな差だけど、ここからHDDに戻してみたらハッキリ分かるんだろう。そこそこのイヤホンから高めのものに買い替えた時と同じ感覚かな。

windows8が熟成されるまではこれでいいや。

クロスゲームを読んだ。木根が完投するシーンが読みたかったんだけど、終盤の竜旺戦が始まるとこでようやく「木根はH2だ」と気がついた。

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前回のMTBの落車で痛めたふとももは大体治った。よかった。

■サイクリング24km

坂道は250w以上を目標にした。