最近食べたもの

はい

タンパク質も摂りますよ

惣菜パンは温めたほうがいいなあ

はい

アイスで一番好き

はい

はい

はい

＝＝＝

■ロード49km

3分330w、2分320w、5分280w、10分250wなどなど。

テクノは路面が凍結していてまいった。

冬場調子でないのはもうしょうがないと思う。

5鍋子
11宇原


あと腹筋ローラー100回