スーパーヒルクライム波賀

6時起床。

荷物を積み込み、7時に波賀へ出発。

ヒルクライム大会に参加し、帰りにスーパーで来週の食料を購入。

帰宅し、一息ついた後にMTBで20kmほどサイクリング。図書室で本を貸し借りし、ドラッグストアやコンビニに寄ったり。

頑張った自分へのご褒美（）。プリンはグリコのプッチンプリンが一番好きです。…とか考えながら買ったのは明治プリンでした。スタンド攻撃を受けたような気分です。

御岳百草丸を注文した。

N社のESを作成中。自己PR欄が1800字近くあります…。

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スーパーヒルクライム波賀に参加しました。

• フォレストステーションまで40分程度。
• 駐車場にトイレあります。洋式もあります。
• ウォーミングアップは2分170bpm×2ぐらい。レースでは190弱をキープしていたので、もうちょっと上げるべきだったかも。

• 1本目スタート前にカフェイン100mg、BCAA 4g、ロディオラ、アシュワガンダ、True focus、ミニあんぱん2個、
• 2本目スタート前にHigh5の謎ドリンク、BCAA 4g
• レース後にミニあんぱん2個、水は3.5L

• 1本目はマイペースで行けばいい。2本目は前半緩いんで、無理にでも先頭集団についていったほうがいい。
• 34×25でOK
• 脚より先に循環器系が終了
• 2本目はリアライトが点滅したまま走ってました。恥ずかしいわ。
• 3位でした。上位2名とは2段階ぐらい実力が離れています。いつか1位になります。
• 参加賞はなぜかじゃがりこ。MTBの副賞はC1000ドリンク、ロードは1位グリコのボトルで2位がグリコワンセコンド、3位がC1000ドリンクだったような。

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8時間睡眠、快眠度80%、

60.4kg

体調：絶好調

朝

炊き込みご飯

昼

炊き込みご飯、白米、ウインナー

夜

ご飯、ふりかけ、もやし炒め、ウインナー、ほうれん草のおひたし、パセリの卵とじ（ボウル1杯）、たけのこ煮

その他

補給食各種、明治プリン

明治も美味しいです。