sticky fingers

パワートレーニングでTSS管理を始めると、自分のトレーニングに迷いがなくなるので気が楽です。
自分の実力が客観的に分かるのはいいですね。
客観的に見れてショックを受ける洗礼もありますが。



土曜
はりトレTSS250
あのコースきついからやだ

高校生二人参加してくれました。
一人はすでにやばいし（機材もやばい）
もう一人は将来有望すぎ
二人とも走りにキレがあって、若さがありました。
それに対抗して、僕らは僕らで大人のダーティでスティッキーな走りを見せられたと思います。

モゴエさん多分調子悪かったと思うんだけど、
言い訳とか一切言わなかったのはすごいと思いました。
今までの積み重ねてきた何かしらのあれがあるから、それが安定したプライドにつながっているのではないでしょうか。
自分で言ってて意味がわからないです

ヤダ痴漢！！！


帰りはMCFに寄ってNewウェアの受取り
今度は黒いです
明日S練で着ます

bad day

チャンピオンの弱虫ペダルを読みました。
また似たような展開
同じ作者のまじもじるるもは設定練られているのに、なぜこっちは…



水曜
zwift TSS100
序盤からいい感じのペースの人がいたのでご一緒させていただいた

木曜
夜練 TSS120
ソニックNさん、ソレイユNさん参加
姫路以西は練習会が少ないので、自分でやっていくしかない
僕は一人だと出力あげられないので、参加してくれるのはありがたい
峠リピート練はなにより脳にキますが、練習効率としてはかなりいいので、
強くなりたかったらよろしくお願いします。
来週からは一応ブログでも告知します

ところで峠の下りで前から飛んできたなにかが太ももに当たったんだけど、それがやけに痛くて、ペダリングのたびに苦痛だった
でもいくら確認しても傷や腫れはなし
でも寝る時まで痛みは治まらない
でも朝起きたら何事もなかったかのように痛みが消えてた
なぜ

金曜
zwift TSS20
疲れてるので軽く回すだけ
明日ははりトレやし

mismatch

個人的にキンタナ推しなので、最近の展開は良いです




月曜
zwift TSS85
峠でKOM獲れそうだったから頑張ったら肉離れ寸前になってしまった。



火曜
サイクリングTSS100
珍しく平日休みでした。
200ぐらいは行きたかったんだけど、なんかテンション上がってこなかったのでぼちぼち

峠のてっぺんから見える空が好きです

七曲りからだるま珈琲へ
七曲りで道の真中を歩くギャルたちに会ったんだけど、
僕の格好を見てびっくりしてた。
こっちのほうがびっくりだよ。

だるま珈琲でカフェオレとトーストを注文
家族以外と会話したの久しぶりな気がした。
いやいや気のせいだぞ…
多分

テクノを南から登り、あまりの暑さにバテバテ
テクノ中央のコープでマッチを買って飲むことだけをモチベーションにしてゾンビ走法をしました。

フ　ァ　ン　タ

結局コープにマッチがなかったので、ファンタにしました。


夜に、預かってたグラデパMさんのバイクを受け渡し
自転車乗れるコンディションじゃないけど、まあ日常生活はぼちぼちいけるらしいです。
よかったです。
ぼちぼちやっていきましょう。

danger days

土曜
zwift TSS103
zwiftのアバターは、たとえ豪雪地帯の急カーブを80kmで曲がっても落車しませんし、
ローテ回ってる集団のど真ん中を押しのけて追い越しても落車しません。
バグって対向車線にズレて行き、対向車と正面衝突しても落車しません。
加速の滑らかさが実際の走行時と似ているため、没入感はすごいんですが、
とにかく落車しないところがすごいです。

時間あたりのTSS効率だと、誰かと実走でヒルリピート練したほうがいいんだけど、
実走の用意とか道中のことを考えると、固定ローラーでL2してるほうが
トータルでワット稼げるし、で精神的にもよいです
今はブエルタやってるんで、デュアルディスプレイで楽しみながらやってます。


日曜
S練　TSS200ぐらい
早くに起きたので、スコアを稼ぎにテクノへ向かったけど、
全然パワーが湧いてこなかった。
心因性のほうだと思います。
一人で追い込むメンタルがなくなってきているのと、睡眠不足の影響が大きいのではないかと

S練は雪彦→消防谷（正式名はなに？）→二段坂→清水峠

なるべく楽に強くなりたいけど、お金を掛けたくない！
って方はパワーメーターを買いましょう。
いいホイール買うよりもまずパワーメーターです。
力こそがパワーであり、筋肉こそがストレングスです。

こええええ

the death and the strawberry

水曜
zwift TSS107
SSTワークアウトとか、ウォーミングアップ10分でいきなり開始するわけですが、
僕は10分じゃ全然足りません。
30分ぐらいしてやっと本調子になる感じです。
普段からそんな感じです。
人によるんでしょうか。

8月2000km超えました。


木曜
zwift TSS111
ツールの録画を観ながら
フルームが勝ったので、ガッツポーズを真似たら背中からいい感じのポキポキ音が鳴った。
あのガッツポーズはツール覇者の強靭な体幹に支えられているんだなあと感心しきるばかりでした。


金曜
zwift TSS90
今週zwiftしかしてねえ…
けど固定ローラーのほうがTSS稼ぐには効率いいし、
zwiftとブエルタ観ながら走るといつのまにか時間経ってるし…
そら引きこもるわ。


明日も出勤です
休日出勤手当ガッツリもらうより、来週以降休日振替してえ
金よりも愛をくれ