サイクルエンデューロin播磨中央公園フルコース2014

はりちゅうマジで暑かったじゃないですか



■チームスプリント

上下反転直ってますか？

■4周回の部
スタッフで最後尾走ってました。
もうこの時点で大満足でした。


■2hED

カフェイン200mgチロシンビタミンbコンプレックスエレウテロBCAAグルタミン

チームスプリントでは後輪が88mmだったけど、ガツンとした登りで置いてかれそうだったので38mmに交換。

しょっぱなの橋の段差でサドルが前傾し、なんともいえないすわり心地に。以後、悪化しないように腰を浮かせてクリア。

序盤はまったりとした展開だったので、先頭に出たりしました。その辺りは楽しかったです。

ウツミさんに補給をお願いしました。本当にありがとうございました。

2時間でボトル3本貰ったんだけど、それでも脱水でふらっふらになり、ラスト2周で足が攣ってアウト。芍薬甘草湯も効きませんでした。チームスプリントで大汗かいた後の補給が足りなかったんだと思います。

消化不良で悔しいです。次のエンデューロは頑張ります。

やる気と血糖値の相関

明日ははりちゅうフルコースです。まずチームスプリントに参加し、4周回の部は最後尾を走ります。昼からは2hEDで頑張ります。巷では新宿中央公園が話題になってるようですが、今週末は播磨中央公園もアツいぜ。

プリンを食べなければならないと思ったため、そのようにしました。

あっ…

勢いでなんとかやっていく気持ち

業務連絡。チームスプリント無料です。

自宅の無線LANの調子が悪いので、テザリングで更新することにしました。天気悪くなると接続できないって、昔のADSLかよ。

職場の先輩にカラオケ誘われたので一応OK出したんだけど、普段音楽聴かないからレパートリーがなさすぎる。アニソンいくつか聞いておぼえます。

職場変わりましたが、受け入れてくれる気持ちは伝わってくるので、なんとかやっていけそうです。ジョブローテーションいつ終わるんですかね。

茶色

シクロ30分

草地をぐるぐる回ってた。左折より右折のほうがヘタクソなことが分かったので、集中して練習した。

また週末にかけて天気が崩れるようで、はりちゅうはどうなることやら。

ロードのシューをカーボン用に交換。

はりちゅうの後輪をどうしようか悩み中。38mmが無難なんだけど、せっかくzipp808持ってるからそっち使いたい気持ちもある。去年は自然散策コースまでのゆるい下りから平坦のあたりが一番きつかった気がする。登りはゆるく淡々と続くので、超ディープでもなんとかやっていけると思う。明日一日悩みましょう。

あと、どんな走りをするかも悩みますね。せっかくグラデパから11名も参加するんだから、誰かが優勝してほしい。ということでアシストするのもありかなと思います。そこんとこは当日みんなと話してみてあれしましょう。

作戦なしなら、好きに走らせてもらいます。Y君も乗ってくれるかな。きっと楽しくなりますね。

微衰

今日は休みでした。

windows7で十分なんですよ。

パソコンのディスプレイがおかしくなったので、とりあえずテレビをディスプレイにしています。スリープにしてもテレビの電源は切れないので、毎回気をつけて電源オフにしないと電気代があれしそうですね。もう新しいディスプレイ買っちゃうか。1,2万円で買えちゃうみたいだし。

山策もとい散策していたらまたヒルにあれされたのでマヨネーズで追っ払いました。

菖蒲谷登りました。入り口の柵から駐車場までで300W、15分ジャストぐらい。stravaのセグメントだと30秒ぐらい短くなるのが謎。

なんか最近stravaのKOM狩りに遭っていて、軒並みやられています。あとは菖蒲谷の記録ぐらいで、ここが更新されたとき、僕は更に成長するのか、腐るのか。

帰宅して2時間ぐらい昼寝。

仕事に終わりはあるのか

「仕事には慣れた？」といろんな人に聞かれますが、人によって答えを変えなきゃいけない気がするのでしんどい質問です。こんな事考えてるの僕だけかもしれないすね。

今のとこは体力勝負のところなので、帰宅して自転車乗る気になりません。水・土が休みなので、そこをポイントにして仕事の日はリカバリーに充てると恒常性によさそうです。

通勤往復11km
シクロで通勤するときは後輪を28Cの太めのタイヤ履かせた鉄下駄に換えてたんですが、めんどいのでもうシクロ用ブロックタイヤ履きっぱなしでいきます。外周部が300gぐらい軽くなるし。

帰宅後、タブレット弄ってたら睡魔で気絶。18時の「よいこは帰りましょう放送」でびっくりして目が覚めた。

8 min abs workout
8 min chest workout

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