足先が冷たい

CPUがアホすぎた。


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■ロード87km

まずMAPテストをして、1分ベストが386wだった。

某牧場

その後サイクリング。太子→書写→夢前→安富

なんかやる気が出なかった。途中で2人組のロードさんをパスしたので、追い抜かれると恥ずかしいと思い集中できた。

足先の冷えを防ぐためにガムテープを貼ってトゥーカバーをかぶせたけど、あんまり意味がなかった。


明日は菖蒲谷ダウンヒルのスタッフします。

スパゲティモンスター

初雪だった。

寮にスパゲティしかないのでここ数週間ずっと茹でて食べている。めんどうなときはチンして食べている。暇があるなら1時間水につけて生麺風にして食べている。めんつゆをかけて、焼肉のたれをかけて、シチューの素を混ぜて、オリーブオイルをかけて、お茶づけの素をからめて、食べて、食べて、食べて、飽きた。いくらスパゲティが好きとはいえ、味付けが単調だと限界がくる。


弱虫ペダルを読んだ。

恋物語を読んだ。


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■ジョギング2km

1ヶ月ほどジョギングは控えていたけど、走り出してすぐに左膝が痛みだした。加古川マラソンはDNSすることに決めた。シャツだけ貰いに行くかも。



■夜練66km

ちくさのローソンまで行き、ミニあんぱん2袋購入。寒くて咀嚼できず、ボトルの水（シャーベット）でむりやり流し込んだ。

手先は大丈夫だけど、足先の冷えがツラい。トゥーカバーの中にラップかアルミを仕込んでみようか。　

自分のせいにすれば楽だけど

弱虫ペダルを読んだ。1000km/4dayの合宿編が一番好きで、何度も読み返している。

• ドラゴンボールの甲羅背負った修行シーン
• アイシールドのデスマーチ編
• ハンターハンターのGI編
• グラップラーバキの少年編

主人公が活躍するところより修行編のほうが好き。




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■サイクリング54km

今日も2時間ノンストップ。

ツール缶のフタがなくなっていた。今日に限ってゴムで固定するのを忘れていた僕の落度である。







と思っていたけど、始めからボトル並の固定力があるなら、ゴムで固定したり裕さんのようにDIYする必要もないはずだ。サイクリング程度でトラブルが起きるツール缶のほうも問題があると思う。

縁の下の野口英世

今日は迷惑メールがたくさんきた。



スマホA820を弄った。

• パソコンに接続した後に取り外すスイッチを押したら、外付けハードディスクが取り外された。ドジっ子だったのか。
• 電池の消費が激しい。充電100％でも1日ギリギリ持つかどうかといったところ。機内モードにすれば解決だけど、それじゃあスマホの意味が無い。バッテリーは取り外しできて代えが安価なので、過充電とか気にせず毎晩コンセントにつなぐことにする。

スマホカバーに1000円札を仕込んでいると安心できる。

おみやげを

もらった。

ブラックサンダーを2個買った。

「恋物語」を途中まで読んだ。

「オメガトライブキングダム」を読んだ。風呂敷をかき集めて広げて広げて重ねて折りたたんだ感じの終わり方だった。

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■ロード71km

計1時間ほどSST250wで頑張った。

TSBが-30突破。レース翌日から休息なしでパワトレを始めたから、実際はもっと低いはず。なのに調子がよく疲労を感じない。レース当日にこの調子を出せるようにしよう。

アルミ箔インソールを試してみたけど、よく分からなかった。比較するなら片方外す必要がある。だけどそこまでする必要があるのかとは思う。信じるものは（足元を）すくわれるという。アルミ箔を盲信すれば足元が救われるのかもしれない。

はりちゅうエンデューロのリザルトを確認した。結局、先頭集団で順位が決まったようだった。ラスト半周を踏めるだけの力があったら優勝していたはず。たら。はず。

で、トップは一人逃げが成功してたはずなんだけど、どうしたんだろう。落車かパンクかな。

カカト落とし

靴下を買った。パッケージを見て、カカトがない靴下が存在することを知った。

おみやげを

もらった。



lenovo A820をあれこれ弄った。

• fusion の smartalk を使ってみた。タスクキラーアプリを使ったり、一度でも圏外になったりすると、「プッシュ登録中」になる。放置してたら登録中から抜け出せないし、電池消費が増大してしまう。アップデートに期待します。無理だったら050plusかな
• セルスタンバイ問題を解決した。xposedを使うと拍子抜けなぐらい簡単だった。システム書き換えるのがこんなに簡単でいいのか、と思った。
• bluetoothイヤホンとの通信が不安定だけど、スマホのせいかは分からない。
• instagramに登録してみた。

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■日曜ロード60km

腰の筋肉が死んでた。くしゃみの衝撃を支えきれずに膝から崩れ落ちた。

L3, 250w, 20min
パワータップおもしれー


■月曜ロード50km

L5, 310w, 02min
L4, 270w, 10min
L3, 248w, 24min

土曜のはりちゅうは調子が悪かったとかではなく、単純に力が落ちていたらしい。冬はL2とL3を積み重ねようかな。

隙間風は防げそう

インソール下にアルミ箔を挟んでみた。明日試してみる。


ジョギングはどうしたのかな？

61.8kg