カカト落とし

靴下を買った。パッケージを見て、カカトがない靴下が存在することを知った。

おみやげを

もらった。



lenovo A820をあれこれ弄った。

• fusion の smartalk を使ってみた。タスクキラーアプリを使ったり、一度でも圏外になったりすると、「プッシュ登録中」になる。放置してたら登録中から抜け出せないし、電池消費が増大してしまう。アップデートに期待します。無理だったら050plusかな
• セルスタンバイ問題を解決した。xposedを使うと拍子抜けなぐらい簡単だった。システム書き換えるのがこんなに簡単でいいのか、と思った。
• bluetoothイヤホンとの通信が不安定だけど、スマホのせいかは分からない。
• instagramに登録してみた。

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■日曜ロード60km

腰の筋肉が死んでた。くしゃみの衝撃を支えきれずに膝から崩れ落ちた。

L3, 250w, 20min
パワータップおもしれー


■月曜ロード50km

L5, 310w, 02min
L4, 270w, 10min
L3, 248w, 24min

土曜のはりちゅうは調子が悪かったとかではなく、単純に力が落ちていたらしい。冬はL2とL3を積み重ねようかな。

隙間風は防げそう

インソール下にアルミ箔を挟んでみた。明日試してみる。


ジョギングはどうしたのかな？

61.8kg

lenovo a820

注文してたlenovo a820というスマートフォンが届いた。

• root化してるって説明にあったのに、ウソだった。ショップに連絡するも無視られたので、自力でroot化した（超頑張った）。ショップの評価は星1つにしておいた。
• テザリングも無効化されていたのでどうにかした。root化さえできたらあとはどうにでもなります。
• クアッドコアってすげえな。テザリングでnexus7を使おうと思ってたけど、外出先でわざわざ7インチを使わなくてもいいんじゃね、と思った。
• 4.5インチってそこそこ大きい。tipoみたいな3インチ台で、そこそこの性能のスマホが欲しくなる。tipoはポケットにスルっと入って便利。
• 電池消費も速い気がする。バッテリーは交換可で安価なので、あんまり気にせず毎晩充電するつもり。
• 付属のカバーがガッチガチでボタン押せないから、電源とボリュームのとこに穴を開けた。
• simはどうしよう。NTTの30MB/日のやつでいいか。

Android4機種持ってて、ほぼ同じアプリを使ってるけど、アイコンの配置がバラバラなので混乱する。

美味しかった。

「ミルクの中に、食べごろのバナナを入れて、ミキサーにかけたような味わい」

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サイクルエンデューロin播磨中央公園に参加し、8位だった。簡単なレポートは一つ前の記事です。

レース後家族で王将に行った。僕はまた自走で帰るつもりだったので、レーパンでした。

胃もたれた。



携帯ポンプを台座に固定しておくベルトが破れた。購入してから約1年、未使用なのに本筋からズレたトラブルが起きたのでやるせない気持ちになった。

固定ローラーからパワータップを外し、ロードに取付けた。ブレーキシューもアルミ用に交換。

サイクルエンデューロin播磨中央公園131207

自転車ではりちゅうまで。好調なときの「腕、体幹、足の筋肉が連動している感」があったんだけど、テンションが上がってこない。

すっげぇモヤだった。日が照ると晴れてくるだろうと思っていたけど、結局レース開始までモクモクしたままだった。

ウォーミングアップはコースを軽く4周したぐらい。下りコーナーが怖い。

ウェアはスキンズS、夏ジャージ、秋ジャージ、起毛タイツ、半ビブタイツ、秋用手袋。ハクキンカイロを腹に当てていなければあぶないところだった。

レース開始。やっぱりテンションが上がってこない。いつもの僕なら数周でテンション上がってアタックを繰り返し、疲れて千切れるはずなのに。

下りが下手くそなので、Nasuのサーベロさんが上手そうなのでついていく。1時間ぐらい経ってようやく慣れてきた。それまでに迷惑をかけた人たちには申し訳ない。

残り30分になったところでぼちぼちアタックを繰り返してみる。余裕で吸収される。もうちょっと登りは速かったはず…。5kg太ったのがいけないのか…。

ラスト1週で全力アタックをしてみたが、泳がされてる感があった。吸収され、集団のビリで終了。しょうがないと思う。スプリントの能力は「一般（トレーニングなし）」レベルなので、アタックするしか勝てる方法がなかった。

午前の部ソロで8位だった。2011年より4km/h速くなっているので、成長を感じる。でも悔しくてしょうがない。

SSRT自転車部のY君が速かった。途中で教祖さんについていこうとせず温存してたら、間違いなく僕より上のリザルトだったはず。高1でこれだから恐ろしい。

「ブログ見てます」てくれた方がいた。かなり速い人だったので、もしかして入賞したかも。パワーデータ見せてください。

明日はりちゅう

明日はサイクルエンデューロin播磨中央公園に参加します。

午前の部で、一般で、ソロです。

バーテープ、ブラケットフード、ジャケット、ヘルメットが赤です。その他はだいたい黒です。

会場で見かけたらよろしくお願いします。

休息日

22時就寝、5時アラーム無視、6時起床

焼肉のタレかけごはん（おいしい）を食べてから自転車に乗って大学へ。アクティブレスト目的なんでまったく力を入れなかったら、22km/hだった。

実験をした。5分放置する工程が6つぐらいあってめんどうくさかった。インターバル短すぎて、落ち着いて休憩できない。

インフルエンザの予防接種をしてもらいたいけど、24時間は運動を控えたほうがいいらしく、受診のタイミングが難しい。



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■筋トレ

腕たて30
レッグレイズ30
腹筋コロコロ60

立ちコロができる気がしない。



明るいライトが欲しい、ということで1200ルーメンの中華ライトを注文した。ここでvolt1200を買わないところが、僕の偽物感やチープさをよく表していると思う。