調子あがってきた

うっかり昨日の写真載せたりしてもきっと誰も気づかない。

6時出勤の15時帰宅というかなりキてる日でした。

powershot s95が死んだので、新しいコンデジを注文しました。富士フィルムの防水のあれです。これでサイクリング中に、スマホやコンデジを防水ケースから出す→手袋を脱ぐ→撮る→しまう→はめる→GO、という超めんどくさい手順をふむ必要がなくなります。

ロード1時間
因幡街道まわってジャスト35km/h
今日は調子がよかったので、引き足が邪魔しないよう意識するだけで250Wはでた。
昨日エヴァQを見ながらランジをしていたので臀筋がやばい。

シンジくん、無印ではエヴァに乗ること周りに強要されてたのに、ノリノリになったQでは「何もしないで」とか言われてるのが面白い。乗ってるし。

あと腹筋レッグレイズ100回
ランジはだめだった

mtbチャレンジカップinテクノ

チャレンジカップ最終戦テクノが開催され、頑張りました。いつもCATの人に僅差で負けてるんですが、今回は勝てました。エイジ3位です。よかったですね。

レース直後、口パッサパサの状態で食べるチョコモナカジャンボはかなりの背徳です。

しばらく休憩してからタイムトライアル1周が開催されるそうですが、僕はもういっぱいいっぱいだったので、辞退しました。その後コープへ行きポカリ買って帰ってきたら、参加することになっていました。報連相どうなってんの。TTは多分最下位です。

帰りはサイクリング中のヨコイさんにお願いして後ろにつかせてもらいました。超楽でした。

powershot s95が死にました。またデジカメ買うよりは、新しいスマホが欲しいです。というとタイミング的にiPhone6が旬ですが、僕が欲しいのは防水と電子マネーです。でも新しいパソコンも欲しいし、象さんのほうがもっと好きです。

眠い

ロード因幡街道55分236W
涼しくなってきたので自転車乗る時間を夕食前にシフト。本当は朝に乗りたいんだけど、それだと3時起きとかになり大変エクストリームなのでやめておきましょう。

腹筋ランジ

天下一品

キーボードに麦茶こぼしてから、テンキーの8が入力できなくなった。

iPhone6よりも、デュアルコアでいいんでおサイフケータイ付きのやつがほしいです。

朝30分ほどシクロに乗ってサイクリングしましたが、胃痛で家に戻りました。なんか食べたらおちついたので、胃酸が盛りあがってたのかもしれません。内臓のことで困ったことがあんまりありませんし、ストレス受けた覚えもありません。そんなことで悩んでもしょうがないです。寝ましょう。

2時間昼寝しました。小学生の頃はよく寝てました。中高になると、昼寝をすると夜眠れなくて困りました。今は疲れ方が違うのか、いくら寝ても寝れるし眠いです。

昼から太子へサイクリング。200Wぐらいなら出せる。

yeah

赤城乳業のクッキーサンドは森永ビスケットサンドが近場のスーパーから消滅した悲しみを少し補ってくれそうです。

帰路で30-30インターバル。8本目は全力で、30秒のCP更新

帰宅して腹筋何種か、ランジ

メンタル

放置してたfacebookを再開しようと思ったんだけど、やっぱりめんどうくさい。10年近くやってるブログのような形式が自分に合ってるんだと思う。

ロードのシューをアルミ用に交換

ロード30分ぐらい
4分310W
あと流し
スケジュール的に夕食後しか走る時間がなく、腹がこなれていないとやばい。L5どころではない。
もっと涼しくなれば、帰宅～夕飯までの間に自転車に乗る気持ちもでてくるだろう。
毎日100TSS積める人はすごい。

代わりに筋トレ
腹筋あれこれ200回ぐらい
ランジ左右80回

筋トレ楽しくなってきた



撮った動画をつなげました。