2013年1月5日土曜日

金曜の日記

バイトに行った。

仕事始めだった。「君には期待しとるから、これからもよろしくな」と言われた。3月から就活のために休みをとり、そのまま止めてしまおうかと考えていたんだけど、心が揺れる。

カフェインとチロシンの組み合わせは本当にいいものだ。8時間歩きっぱなしでも全くつらくない。夜に緊張とくとすぐに眠くなるのもいい。ジェラナミンだと24時になっても残ってるもんね。

女の子が話しかけてきたので会話をした。中学校のときの同級生だと思うんだけど、誰か思い出せない。失礼だろ…。

もしくは全くの他人だったかもしれない。相手も話しているうちに「こいつ知らないやつだわ」と気づいたけどそのまま話を合わせていたかもしれない。


甥の誕生日。


ぱないの!

あとケーキが何故か2ホールあった。プレゼントもある。僕が5歳のときはこんなに愛されていなかった。


でもまあ同じ物を食べれるんだし、いいよ。ブッシュドノエルみたいなケーキを食べた。ウルトラ美味しかった。


手巻き寿司を食べた。巻くのがめんどうなので、てまきずさなかった。

2013年1月3日木曜日

効果が体感できるサプリ

※個人差あります※

効果が体感できるもの
  • エレウテロ
  • マルトデキストリン
  • メラトニン
  • グリシン
  • ZMA
  • カフェイン
  • ジェラナミン
  • トリビュラス
  • チロシン
エレウテロとメラトニンは本当に出会えてよかった。

効果が体感できないもの
  • アシュワガンダ
  • マカ
  • マルチビタミン・ミネラル
  • BCAA
  • グルタミン
  • タウリン
  • テアニン
  • GABA
  • ビタミンC
  • ヨヒンベ
体感できないからダメってわけでもない。体感できるほど不足していてはダメなものもある。ビタミンとか。

菖蒲谷ヒルクライム 2013年1月

菖蒲谷ヒルクライムに参加してきました。

到着してすぐに受け付けの手伝いをし、それから自転車の準備。

カフェイン100mg、エレウテロ、ロディオラ、チロシンを摂取。


SPDのシューズはいい加減ボロボロでヘタっているので、SPD-SLにした。MTBにつけるとなんか変。


スタート。直後の坂が一番きついので、ガマンガマン。


2位

MTB Aの部は参加が少ないとはいえ、僅差でした。最下位になっていた可能性も。

舗装路部分は1,2本目ともに17分30秒、測ったかのように同じ。でも、1本目のほうが呼吸も足も辛かった。ウォーミングアップの重要性を感じた。

2013年1月2日水曜日

水曜の日記

初夢なんだっけ…。


うまそう

カバンの中からいつ買ったか覚えていない菓子パンを見つけ出した。食おうか諦めようか散々迷ったが、「消費期限はやばいよなあ」とゴミ箱GO


Shimano MT55

自転車でゲオへ行き、DVDを返却した。いつもは女性店員が多いので「店長の趣味かなあ」と思ってたんだけど、今日は男性店員ばっかだった。「店長の趣味かなあ」と思った。

風呂でタブレットPCをいじっていたら文字通り小一時間ほど経過していた。

風呂の中で気がついたが、明日はヒルクライム大会だ。菖蒲谷だし、準備は明日でいいか。寝る。

2013年1月1日火曜日

元旦マラソンの火曜の運動

グリーンピア三木元旦マラソンのスタッフをした。


これも一応初日の出?


 1時間ほど駐車場誘導役をした。今日に限ってマイナス5度であった。じっとしているのはツラいです。

その後1.5km、10kmマラソンの先導をした。スタート直後の小学生が速すぎで、上り坂で400wも出したよ。

バイト代として●000円もらった。あと3日の菖蒲谷ヒルクライムに飛び入り参加させてもらうことになった。MTBの部で頑張ります。


紛失にご注意ください。

ドアの小物入れに挿しておいたはずの高速道路の通行券が無くなってることに気づき、サービスエリアに緊急停止。座席の下に落ちていて一件落着。

===

帰宅してから運動。

■ジョギング6km 4’20

左の股関節あたりが痛い。フルマラソンの時も痛かったから、炎症でも起こしちゃったのかも。動けなくなるほどの痛みではないから、まだ様子見。腰の痛みよりはマシだ。あれは何もできなくなる。体幹は大事ですよ。

■ロードバイク
  • アップ
  • SST 250w 10分
  • 宇原坂 310w 5分
62kg

SSTでふくらはぎを攣った。宇原坂はギアが足りないのでダンシングを多用した。やっぱノーマルクランクほしいわ。