明日もバイト

「ヒナまつり」を読んだ。ツボに入ったため、気が付いたときには6巻までkindleであれをしていた。普段ろくなものを食べていないのに、こういうの躊躇しないからクレカは怖い。

食べた。

ろくなものでないもの

食べた。

バイトをしました。使用済みの紙おむつをお忘れのお客様が存在しまして、僕くんはたいへんに思いを持ちました。

日

CPUってオクタコアなんかもあるのか。増やせばいいってわけでもないと思う。

名探偵マーニーの最新刊を読んだ。多分作者はロードバイクに乗ったことないんだろうけど、詳しく調べられているなと思った。1話完結でやりやすいし、アニメ化してほしい。

惡の華の最新刊を読んだ。アニメのアレを見て興ざめしている人は原作を読もう。続きが気になる終わり方だった。



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■ロード80km

2号線横断したところですっげぇ速いMTBにパスされる。

みつ手前で車に抜かれるときに幼女に「がんばれー」と励まされた。

しめなわが外れかけて引きずっているプリウスを見た。

道の駅みつでトイレ休憩

七曲りを250wぐらい、万葉岬を280wぐらいで頑張った

1万葉

七曲りは向かい風ビュービューだけど、万葉岬への道へ入ると無風になって斜度が上がるので、ラスボス感ある。

相生のセブンイレブンで休憩

膝痛がでてきたので休憩してストレッチ。腰の春カイロを膝に移したらマシになった気がするが、アスピリン飲んだからそのおかげかもしれない。

6宇原

ウォーミングアップ

実験をした。

ヒメアノ～ルを読んだ。6巻の表紙をみたところで「あっやばい」と思って中断した。寝る前に読むもんじゃない。

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■筋トレ

腹筋ローラー60回

■ロード40分

テクノ北から2回登った。250w、8分×2

レスト週であることを思いだし、3本目以降はやめといた。

ここ1ヶ月TSBが-30を下回っている。なのにオーバートレーニングの兆候は見られず、むしろ今はけっこういい調子。FTPの設定が間違っているのか。-40から-50あたりで安定してるから、そこがデフォルトだと思えばいいのか。

ウォームアップ不足だと左足首が痛くなる。右はアンクリング気味になっていて、そのおかげで関節への負担が減っているのかもしれない。