長いぞ

土曜 

Mチャレテクノに参加した。

目覚めたときはやる気があったので自走で行くことにした。片道50km、段々とテンションは下がっていき、ちくさ高原HCコースに入るころにはすっかり眠気が優勢になっていた。これは何かおかしいなと思いつつへろへろと登頂。慢性的な睡眠不足のせいだと思う。

 レース時はそれなりに集中できていたものの、心拍をみると全くアゲられていなかったのでやっぱコンディショニングは大切だなと再認識した。でも狙ったところでパフォーマンス出すのが非常に難しい。だから日ごろからずっと90%ぐらいのコンディションを維持するイメージを意識しているんだけど、それでも調子には波があってうまくいかない。だるいときはなにしてもだるい。 

今回のMチャレはサイクリング気味になってしまったので、次ちゃんと走れたときに「ちゃんとしたレースレポート」を書きます 

日曜 はりちゅうのランニングイベントを見に行って、少しだけMTBで先導した。上位の方は予想以上に早くてビビる。ゴール近くの追い込みに入ると腕の振りが左右バラバラになったり、動きがぎこちなくなる方が多いように見えた。自転車でも似たようなことは言えるけど、ランのほうが全身の動きが大きい分分かりやすいんだと思う。 余力があれば神河HCのコースを通ろうと思ったけど、なかった。 ほぼ1年ぶりに500km/weekを超えた。 

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 月曜 

完全休養 

powertap p1sペダルが届いた。安かったから買ってしまった。片側ペダルのやつ。安かったから。締め付けトルクとか気にせずポン付けでいいのが楽。数分間パワーが表示されなかったのでビビったけど、その後は問題なさそうなのでよかった。 p1sはMTBオンロード練のパワーデータ取り、あとはzwiftに使いたい。 手持ちのペダリングモニターは数十分に1度は0Wになるのでzwiftで使うには論外。ant+スティックを延長ケーブルで限りなく近づけてもダメだった。実走でも同様にゼロワットになるので、電波の干渉とかではなさそうだ。電池もまともなやつ（？）を使っている。何か解決策があれば教えてほしい。 powertap p1sはゼロワット問題がないというレビューがあったので、少し期待している。もしp1sがzwiftで使えないなら、もう使い倒したハブ型powertap G3を続投するしかない。G3が壊れたら…Neo? はたから見たらパワーに振り回されすぎのように思えるんでしょうが、僕は今たいへん楽しいです。 

火曜 

夜練友の会　

広峰 TSS183 

道中のグラベルでTTしようかなと思いMTBを整備していたんだけど、乗り気さんが参加するということでせっかくなので（？）ロードで出発した。広峰は自己ベスト更新したし、全部L5以上を維持できたので良い練習になった。

 ユッチンソン（ハッチンソン） fusion5 performance TLを購入した。今までpro oneを使用していて非常に好印象だったのでこちらにも期待している。USTが流行ってもっとチューブレス市場が拡大してほしい。個人的にはgrandprix 4000s TLとcorsa G+ TLあたりが本命かな。コンチのチューブレスというとあまりいいイメージがないけど… 

水曜 

zwift London loop hilly race

2周目のbox hillで飛び出して逃げ切り勝利 続いて参加したレースは30分程度で脚が終わってDNF 

木曜 

TSS190 

夜練友の会 増位山 全日本ロードに出るIさんの練習サポートをした。登りが苦手というけど僕はそうは思えなかった。ガッツがある。 

金曜 

アクティブリカバリー

土曜 

はりトレ 

プロツアーライダー2名が参加し内容が濃かった 

クリート位置を一番カカト側へ移動させた。踏みやすくなって今のところ非常に好感触。 

日曜 

ボナペティTさんにMTBのお誘いを受けていたんだけど、体調不良でドタキャンさせていただいた。すみません。 

月曜 

夜練友の会 火曜は雨の予報だったので前倒しして月曜に開催した。みんな脚が重そうだった。特にNKNさんが瀕死だった 異様に調子が良く、powertap p1sの上振れかなと思い再校正するも問題がなかった。翌日起きた時かなりの疲労感があったので、実際に調子がよく追い込めたんだと思う。 

火曜 

zwift kiss america am raceに参加した。前日の夜練の疲労を引きずっていたが、データを見返すと思ったより踏めていた

水曜 

zwift2レースに参加した。

どちらもhillyコースということで合わせてbox hillを4度も登ることになった。ちょっと嫌になった。なお日曜には7度登ることになる。

木曜

 夜練友の会増位 

1min1minインターバルがきつ過ぎた。でも一人じゃそもそもやろうと思わないメニューなので、こういう環境があることがありがたい。 

金曜 

完全休養 

飲み会。決闘値めっちゃあがった 

土曜 

K君Mさんとオンロード練をした。

雨の予報だったが僕は暑がりなのでむしろそれがありがたく、快適な練習ができた。 

日曜

佐野さんはプロテインが足りてなかったのかな

zwift Europe 100km raceに参加した。

要綱を斜め読みしてたらflatルートと勘違いしてしまったが、実際はbox hillを含むhillyコースの周回だった。バーチャルでも峠では集団のペースが上がるので、こういう長距離レースだとタフな展開になる。ていうかみんな自然とタレていく。「みんな100km持たずに辞めていくんだろうなlol」と言ってたフランス人もいつのまにかいなくなっていた。ラスト2ラップでイギリスの人とタイマンになったが、先にゴールしていいよって言われたのでそのまま勝負せず100kmを走りきった。3時間近くペダルを回し続けたのは久しぶりのことで、異様に消耗した。

シャワーを浴び、夕飯食べないとって思いながらベッドに横になったらそのまま3時間ほど寝てしまった。 深夜からサッカーを見た。ゴールを大きく外れたボールを日本人サポーターが強烈にヘディングしているのが面白かったが、リプレイがなかったのが残念。大迫は半端だった。

 月曜

zwift evr raceに参加した。box hillはアタックに耐えつつ、その他はSSTをキープした。良いベース練になった

Fusion5 performance TLRが届いた。コンパウンドの名前の中では11 stormが一番かっこいいと思う。手で嵌められて難なくビードが上がった。25cだがpro oneほど太くはない。よくグリップしそうだ。神河HCはこれでいく。