月火微塵

月曜
TSS120
zwift2時間弱
いつも通り30+30インターバル10本から、耐久走
5分に1回L5を入れて集中を切らさないようにした。
いつもなら1時間もしたら集中切れてオワってくるんだけど
この日は1時間経って一旦補給休憩した後もL3上限を維持できた
こういう調子のいい日をレース日に合わせられる人がいわゆる「本番に強い」人なんだと思うけど、
そういうノウハウがないので、調子のいいときはラッキーだと思って練習を積むぐらいしかできない



火曜
TSS164
まずgtローラーで耐久走1時間
それから夜練友の会夢前二段坂
参加者6名ありがとう。
脚がパンパンだったけど、大きくタレることなくL4下限ぐらいでまとめられた


木曜も夜練の予定だったんだけど、
週間予報を見るとくもりのち雨。
雨はヤなので、水曜にやってしまおうかなとか考えてます
明日の昼までに決めます