はい

明日火曜夜練します。
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定
雨天決行
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
ロードで走ります。
参加してくれる方はそこで合流してください。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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ジョギング10km

救急車がサイレン鳴らしながら道に迷ってた。

8月は自転車で1570km走りました。

9月はもう少し伸びるかも

MTBチャレンジカップin古法華

5時起床
自走で古法華自然公園まで
東側から入ったらとんでもない激坂で困った

足の調子は悪くないんだけど、どうもテンションが低くてノってこない。

コースは平坦基調で、試走の時点では問題なく走れました
スタート直後から横井君の真後ろについて展開
4周回ぐらいはそのままいきました。
非常にレースをしている感じがしました。
横井くんワンミスしたところでパスして差を付ける

路面が掘り返されてズルズルに
周回を重ねるごとにコンディションは悪くなっていきました。

特に終盤のヘアピンカーブ→路面ドロドロの箇所は嫌でしたね。
どうやっても滑るじゃないですか。
大外周ってコースギリギリの誰も走ってないところでなんとかやりすごしました。

横井くんとやりあった後は順位が一切上下しないまま、前方も後方も対戦相手がいないまま、淡々と周回を重ねました。
ギリギリ神永君にラップされずに最終周突入
集中力切れて中盤の根っこでズルズルいきましたが、まあなんとかゴール
エイジ1位でした。よかったですね。

ほとんど足つきしなかったので、エッグビーターの良さは感じられませんでした。
もしかしたら泥詰まってたけど自然にクリートキャッチできたから気付かなかっただけなのかも。

また自走で帰宅

夕飯食べてからTOMATOへ行ってメンテしてもらう
ありがとうございました。

ああ眠たい

脱臼マンの1日

車にMTB積んで出発
ちょっとやることあったので休日出勤
即退社

そのまま病院へ
まだ脱臼の治療中で、来月末に再入院してプレートを外します。
うまいこといけばシルバーウィーク後に入院突入で、いい感じの長期休暇になるぜ

その後菖蒲谷に寄って1時間ほど乗り回しました。
久しぶりのオフロードだけど、まあそれなりに走れました。
それなり。

夕方にまた車で出かけて少し人に会いました。

ブエルタ第7ステージを見ました。
先頭のトップ争いは見応えありました。
やっぱ勾配緩んだ時も淡々と踏んでペース作っていくのが大切なんですよ。

明日はチャレンジカップin古法華に参加します。
けど天気悪いですねー。
関係なく自走でいきますが。

スマホのない1日

学生時代は、夏休みの宿題を早めに終わらそうとする系男子でした。
それで7月中に力尽きて、苦手な習字とか読書感想文に手をつけず最後に慌てる感じです。



家の隣の畑の方がラジコンヘリで農薬まいてましたが、風にあおられて思いっきり僕の部屋にぶっ飛んできました。
今日ちょこっと調子よかったの農薬のせいだったらどうしてくれるんだ

会社にスマホ持っていくの忘れたので、時間つぶしにすることがなくて少し困りました。
いつも昼ご飯は一人でデスクで食べてるんですが、たまには気分転換になるか、と現場の食堂に行きました。
久しぶりに会った同期と近況を報告しあったり



夜練60km
テクノまで
長谷さん参加
やっぱダンシングをメインで使ったほうが調子がよい
御堂筋君のモノマネをしながら走ったりしました。

ふんわりとシクロクロスシーズンへ

明日木曜夜練します。
19:45ごろ觜崎橋集合予定
（遅くなる人に合わせます）
テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。
その後テクノ北を登り返します。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5


ブエルタ第4ステージを見ました。
アツいラウンドアバウト推しですね。

ロード40km
夢前8の字あたりを走りました。
いい感じに踏めました。
僕は登りは全部ダンシングしたほうが速いのか？
僕はいったいなんなんだ？

新しく買った充電式テールライトを試しましたが、なかなかいい感じです。
MAX150ルーメンで2時間しか保たない漢仕様です。
最弱モードでも十分明るいので、夜練が捗るゼ

そろそろシクロクロスシーズンに向けて準備しないといけませんね。
去年は初戦でグリフォをパンクさせ、カーボンリムを破壊し、優勝し昇格するという劇的な幕開けを果たしました。
その後は仕事との兼ね合いでシード権を一度も取れず、毎回何かのトラブルを引き起こしながら中程のリザルトを残していきました。
今年はどうなることやら…。
パンクはもう嫌だ…。

はい

機械的に夜練のお知らせをしたら今日は台風直撃でした。
僕は基本的に天気予報を見ません。
朝にfacebookのコメントに気がついて中止。申し訳ないす


ブエルタ見ながらスクワットしました。


明日は忙しそうなので、木曜はよろしくお願いします。
早起きできたらジョギングでもするか

日曜は1日じゅう寝てました。
月曜もギリギリまで寝てました。
おかげでかなり体調はかなり戻りました。

最近仕事が激化していっています。
正直手に余っています。
僕はそれほど器用じゃないので、毎回何かにぶち当たってはなんとかやり過ごしている感じです。
こういう生き方はストレスが溜まります。
いつか慣れる時がくるんでしょうか。
毎日なにかを頑張ってれば。

おはぎです。　でっけええ

次のタイヤはシュワルベ ワンにしようかな

残酷暑

ロード180km

お久しぶりのグラデパ号です。

sonic-racing練に参加させていただきました。
赤穂御崎あたりで熱中症になりダウン
ご迷惑おかけしました。
それにしたって万全でも小野さんには敵わないんだろうな

今日のコンビニストップは全部セブンイレブンか


　
偶然なんだろうけど、今日はみんな赤穂に行きまくりだな


コンタドールのダンシングって見てて危なっかしいですね
集団内でふらふらするのはどうなんだ

ヘヴィ・ウェザー

今週は仕事が忙しく、ヘヴィでした。なんとかやり過ごした感じ。
来週はもっと楽にやっていけるはず。

明日はsonic-racingオンロード練に参加予定です。
天気アヤシいのでGIANT号はやめてグラデパ号を整備
こいつに乗るの久しぶりだな
事故る前のみどり練以来かな

朝体重を量ると59.8kg
1週間前は3kgぐらい重かったはずなんですが、なんでこんなに軽くなってんだ
夜に量ってみても60.1kgとほぼ変わらず
ヘブンズドアーに毟られたのかな

最近天気崩れてますが、涼しいのはいいですねえ。
昨日の夜練なんか寒いぐらいでした。

このまま秋に突入してくれたら、そこからは僕のシーズンだ。

先手必勝

仕事の前途に光明が見えました。

ジョジョ6部の途中まで見ました。
ジョリーンがウルトラセキュリティ懲罰房に入ったときの「くだらない消耗があってはならない」のくだりは好きです。スゴ味でプッチを追い詰めていくその精神力にシビれるし憧れます。

夜練56km
すっげえ久しぶりに自転車に乗った気がする…
実際は中3日程度なんですけど

自転車を競技として考えると、自分から展開を作っていったほうが楽しいですね。
メンタル的なところによるのか、後手に回るとジリ貧になりやすい気がします。
覚悟が道を切り開くのです。

途中で諦めた感のあるコースプロファイルさん



なんだかんだ今月のサイスポは売れるんだろうなあ

バッドデイ

明日木曜夜練します。

19:45ごろ觜崎橋集合予定

雨天決行、僕はロードで参加します。

（遅くなる人に合わせます）

テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。

その後テクノ北を登り返します。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5

Jスポーツオンデマンドまた登録しました。ブエルタ見るぜ

各自やっていく気持ち

今日は急に出張が入ったので夜練不参加になりました。
急で申し訳ないです。
でもいつもの二人は集まってやってくれてるみたいですね。
各自頑張っていきましょう。
僕はとりあえずスクワットしときます。

明日は早起きできたらジョギングするかな

こっちこっちオアアアーーーーッ

明日火曜夜練します。
夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
雨天決行、僕はロードでいきます。
メンバー集まってから2周の予定
僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54


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7時のアラームで目を覚まし、数分後にはカツ丼を食べました。

お盆明け。
結局2連休だったので、いつもと変わらない感じです。
どこかの9連休マンと比べて週明けにブルーにならずに済むのでそれはそれでいいです。

午後から3時間会議しましたが、途中の2時間ほどは話題がループしていた気がします
気のせいですか？
そう…。

ジョジョ5部を読みました。
アバッキオのデスマスク、まったくボスに似てねえな

これどこで撮ったのかぜんぜん思い出せねえ

土日で完全に追い込んだハズなんですが、今日は妙に体が軽かったです。
しつこいぐらいにマッサージしたのが効いたのかな？
明日からもやっていくぜ。

S練

昨日のはりトレの動画を見ました。
いくらなんでも体傾き過ぎじゃね？

S練150km
涼しいうちに出発してカロリー消費
3時間ほどでようやく脚が回ってくる感覚がしました。
S練なかったら絶対休養してたゾ

雪彦山鳥居まで頑張って脚が終了
塚本二段坂も頑張って終了
清水峠も頑張って脚が完全終了
久しぶりだわこの感覚
自分の中で決定的な何かがキレる感じ

 はい

はい

yeah

yeah

ホームセンターでアーレンキー8mmを買ってエッグビーターをMTBに取付けました
クリートキャッチの感覚がSPDと違って慣れるのに時間がかかりそうです。
ちょっと蹴りだす感じ。
踏み外しそう。

あとふみ心地が良かったらロードにも取付けて統一しようかなあとか考えてましたが、踏み面が小さくて一点集中感があるのでさすがに無茶ですね。

アンチ泥づまりと最低限の耐久性に期待します。

はりトレ

お盆フル出勤は避けられました。
多分先輩が犠牲になりました。

凍らせたペットボトルを背中に入れておくと1時間は保ちます。
溶けたら掛水に使えばよい
処分しやすいしおススメです


サイクリング150km
たいこ弁当のガラスにハトか何かが激突して痙攣する現場を見ながらはりトレ集合場所へ

 

はりトレ。
マトリックス、モジュマ、イナーメ、ナスなどなどから刺客がきました。
黒川ダムから廉くんと逃げたけど、あれで無駄足使うなら集団走行の練習したほうが良かったと思う
ミドリマンから逃げ切れるわけがないのに。

はりトレ終了後MCFに寄ってサドルバッグとeggbeaterを購入
eggbeater教に入信しました

廉君がLチキをパンズに挟んだあれを食べていた。
いずれ僕もやらねばならないなと思いました。

eggbeaterとりあえずMTBにつけようとしたけど、あのサイズのアーレンキーを持っていないので詰んだ。
明日ホームセンター行く

ロードとMTBを洗車

明日はS練に参加します
起きれたらネ

夜練0の字

夜練50km
夢前0の字4周回
長谷さん、横井くん参加

1周目は長谷さんと僕のバイクを交換して競争
二段坂終盤までついていけたんだけど、そこから競り負けて長谷さんADVANCEDの勝ち

2周目からバイクを元に戻しました
二段坂序盤でペースアップして僕ADVANCEDの粘り勝ち

3周目は二段坂中盤の坂でアタックして粘り勝ち

4周目は長谷さんのアタックに反応して煽ったあとカウンターアタック
最近調子が少し戻ってきたのか、いい感じに踏めるようになってきました。

ありがとうございました。
また参加してくださいね。

木曜夜練はどうしようか迷い中です。
天気のこともありますが、残業で間に合うか微妙な気がするのだわ

お待たせしましたすごいやつ

明日火曜夜練します
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。
僕はロードで参加します




ジョジョ2部まで読みました。

夜練用にもっと明るいテールライトがないかと物色中
今の2個体制でもいいっちゃいいんだけど、CR2032はやっぱ弱いんだよな
乾電池かリチウムイオン式ので強力なやつが欲しいなあ
1000ルーメンのテールライトとかないのかな
volt1200の赤バージョンとか開発しようよ

仕事のほうがいよいよな感じになってきました。

今年のお盆は0連休です

？

越すとこ

免許更新のために明石へ行きました。
母は電車で行くと思っていたらしく、
どおりで自走しか頭になかった僕と話がかみあわなかったはずです。

ついでにコストコに寄ってプレミアムプロテインバーを買いました。
セールにより1000円引きで、大手の粉プロテインより安くなるというパねえことになっていました。

ザバスミルク試してみました。
うーん
これだと飲むヨーグルトのほうが…。

補給不足でふらふらしているときにいつも助けてくれるのはローソンだった

姉の新居に行きました。
焼き肉です
サイクリングで疲れ果てて平沢進みたいなテンションになっていましたが、
わりと型にはまってた感じで話がはずみました
僕は平沢進なのかもしれない…。

祭にもいきました。

明日から仕事かあ
たのしみだなあ。
あー仕事行きたい
めっちゃ働きたいなあ…。
もうバリバリよ…。
バリバリ…。

はりトレ

はりトレ150km
超サマータイム制で、7時スタートになりました。
毎週ソレイユさんの刺客がいらっしゃいますね

終盤、サドルバッグが吹っ飛んだので引き返して回収
集団に戻るのにかなり脚を使いました。
福祉大前スプリントはちょっと前を牽いただけで限界
でも2位。
みんな峠のてっぺんまで踏んだほうがいいと思うんですが

はりトレ終了後、新MCFへ寄って今日の動画を見たりキャップを買ったり
あ、エッグビーター2セット買うつもりですが、グレードどれにするか悩んでるとこです。

帰りは横井くんと夢前川に寄ってアイシング、
のつもりだったけど水温が高くてイマイチでした。
もっとこう…殺す気でこいよ…。



帰宅して昼寝
日が落ちてからまたサイクリング1時間

私信
ロードにSPDペダルつけました。

we are all in this together

みんな…

最高の週末にしような…！

はい

今日は久しぶりに完全レストの日でした。
まあそんな日もあります

妖怪ペダル回し

19:45ごろ觜崎橋集合予定

（遅くなる人に合わせます）

テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。

その後テクノ北を登り返します。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5

木曜日は時差出勤で多分12時から働き始めるんで、夜練できません。

というわけで今週の夜練友の会は火・水になります。

木曜の朝はサイクリング行こうっかなあ。

そんな余裕あるかなあ。

＝＝＝

夜練59km

仕事が立てこんでて集合時間ぎりっぎりに到着

夢前8の字練しました。

長谷さん、横井くん、松本さん参加

横井くんのダンシングはすごい…。

フォームが綺麗になった分さらに凄まじくなっている…

あーまあ、なんていうか、

もう30回転ケイデンスを上げてみようか…。

最後の二段坂の手前でアタックしてみたら長谷さんに反応されて完璧に潰されました。

あれは読まれてましたね。

熱量

明日火曜夜練します。
定番の夢前8の字コースを通り、途中安富町三坂を登って降ります。
メンバー集まってから2周の予定

僕は19時30分あたりからコース中央の直線を南北に往復します。
参加してくれる方はそこで合流してください。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05c981ae1ecd90c8d039a9e8cb938e54

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立体視かと思ったら違うかった…。


同じ部署の先輩が自転車に少し興味を持っている感じだけど、こちらから誘いこんだりはしません。
僕なんかはドハマりしちゃったからいいんですが、スポーツバイクを買ってすぐに飽きてしまった人がもっともっと多くいるはず。
そんなのどんな趣味にもいえることかもしれませんが、
自転車は最初にかかるお金が高い分だけ、おいそれと薦めたりはできませんね。
もし自分で決心して始めてくれるなら、全力でサポートしますが。

退社後、車で帰ってる時にパンクに気がついてガソリンスタンドに寄りました。
釘が刺さっていたようで、直してもらいました。
車のメンテはさっぱりわからない

ジョギング7km
自宅付近は街灯が少ないので蛍光タスキだけじゃ不安だな
リアライトでも握って走るか

カルピスウォーターを飲みました。
低カロリー飲料が増えてきた昨今、カルピスは重要な選択肢です。
僕らはカロリーを取りたいだけなんだ。

続ソレイユ練

今ブログ書いているパソコン部屋ですが、熱が篭るのかゼロ距離扇風機でも汗だくになります。
毎年こんなにエクストリームだったっけ…？
そういやそうだった気が…。

アニメジョジョ3部前期が始まったのが入社直後の研修中のことだったので、
OPを聴くたびに現場ラインに入っていたことを思い出します。

 サイクリング100km
ソレイユ練に参加させていただきました。
坂の辻峠を東側から登りました。
ヒルクライムは健康に悪い

解散後、木戸ダムでアイシング

アクアスロンとはスイムとランの複合競技のことらしい
だとしたら、バイクの途中で川に浸かっている僕は何をしているんだろう

僕は何をしているんだろう…。

激ソレイユ練

サイクリング171km
朝4時出発、たつの方面の平坦路を淡々と走った

一旦帰宅して朝ご飯食べてからはりトレに
3ヶ月ぶりぐらい？

集合場所に着くとソレイユに侵略されていた
今日は上牛尾周回コース
1周目はコース下見
2周目はソレイユあべさん？に牽いてもらって2位

3周目は横井くん、大西くんが序盤の登りで飛び出したので
下りで追いついて3人でローテ回すことに
横井くんのダンシングのケイデンスが高い。
妖怪ペダル回しに一番近いのは彼だ。

平坦路でsatoさんが追い付いてきて4人の先頭集団
そのまま4周目に突入し、このこのメンバーで頂上決戦になるかなと思ってたらなんかみんな失速
代わりにあべさんが登りで先行
単独で追い付いてきたのか…。
下りで追いつこうとするも、むしろ距離はなされていく
最後の平坦路を偽TTポジションで踏んでみるもまったく追いつける気配なし
そんでそんで後方から迫るsatoさんが恐ろしかった
微妙に見える位置っていうのがまたなんともプレッシャーになるんだ
結局順位は変わらず2位

帰路がまたしんどかった。最近29号線の重力高いな


お疲れ様でした。
明日はソレイユ練で坂の辻峠を登る予定です。
よろしくお願いいたします。

本当は明日免許の更新のために明石まで行く予定でしたが、
それより自転車だぜ。
やっていくしかないぜ。



オフロードペダルをエッグビーターにしようかどうか迷い中

• 総裁がシクロで使うみたいだから合わせたほうが機材サポート面で安心
• 泥が詰まったときのSPDにはもううんざりである
• 物欲
• シューズは今一足しかないので、換装するならクロスとMTB両方する必要がある
• 低級グレードはすぐ壊れるよ説がある
• 泥づまりさえなければSPDに不満はない