オートミールバー

この前ケーキバイキングに行きたいという話をしましたが、男一人で戦うのはツラそうだったので同期の子に話しを持ちかけたら、2人がノッてくれました。休みが合わないので来月以降になりますが、楽しみです。血糖値上げていきましょう。



クロス50km
通勤復路で30＋30を7本
夕飯食べてから10分272W
5分レストして20分251W
あとはL1~L2でサイクリング1時間
力まずに足がストンと落ちる感じを大切にしたら、けっこう楽に高出力を出せる気がします。

気温5度ぐらいのサイクリングでした。手足が冷えないし、ボトルでの補給がいらないので、これぐらいの温度がちょうどいいと思います。まあどちらかというと暖かいほうが好きですが。早く春よ来てください。


業務スーパーで魚肉ソーセージとまぐろフレークを購入

コストコで買ったオートミールにプロテイン、バナナ、オリゴ糖を加えて混ぜたものです。冷凍したまま会社に持って行き、始業前にチンして食べています。割りと味がいいし、腹持ち最高なので良いです。