はい

最近気分の浮き沈みが激しい。頑張れ恒常性

しかしご飯は美味しい。

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■ロード

30＋30インターバル20回
目標パワーをvo2max（5分CP）にしてみたら全くしんどくなかった。しんどいのが効果あるとは限らないとはいえ、息が乱れもしないってのはさすがに。

本当に合っているか心配になってネットで調べてみたら、やっぱりvo2maxでやるのが正しいようです。そうですか。
（30+30を150%FTPでやってる人がちらほらいましたが、それは30-30のほうです。。。）


SST12分
ここらへんのベースのなさが今後のあれになります。

宇原坂
338W
あの方からKOM奪還。


6月は1002kmでした。