マッドマックス

朝起きると１１時。

ちょっとまって寝すぎ

１２時間以上寝てたのか

思わず「はぁ？」とつぶやいてしまった

車でTOMATOまで

MTBの整備をしてもらった

昼はかつや

そのまま菖蒲谷へ
キシモトくんオノさんと外周コース２回、ダウンヒルコース２回

木曜のバドミントンで酷使した右腕から肩の筋肉痛が取れておらず、ハンドルを引くと左右差でふらつく
下りは落車しなかったのでオールオッケー
キシモトくんにはかなり手加減してもらったけどね

帰宅してからMTBとクロスの洗車

このマッドタイヤ、シーズン中盤で導入したんだけど使う機会がなく千秋楽を迎えました。

明日の桂川では活躍しそうですねェー



久しぶりに交代浴で疲労回復
家でやるなら水シャワーと湯浴を繰り返すのが無難
本格的に水風呂使うなら、どこかの温泉に行く必要がある
けど近くの温泉、どこも水風呂、サウナがないのでイマイチである

この超軍手、すぐ伸びるので定期的に交換するようにしています。

一つ２００円以下なので気兼ねなく使い倒せるぞ

YONEXのアルミフレーム

木曜
バドミントンやった。
ちょっと遅くまで残業してから、たつののクッシュクラフトというバドミントンサークルの練習に参加
しょっぱなから空振りしたのには笑ったけど、すぐに慣れた
対戦形式の練習には参加せず、コートの隅でクリア（相手コート奥へ飛ばすやつ）の練習
無駄な動きが多く、すぐに息があがってくる

会社の先輩と一緒に行ったけど、彼はバドミントン未経験なんでもっとあたふたしてた
テニスは長いことやってたらしいけど、握り方や振り方は全然違うから苦労しそうすね
運動神経はいいのですぐに上達しそう。
僕も定期的に通って負けないようにするぞ

本当は会社のみんなを集めてわいわいやろうという趣旨だったんだけど、
主催の２人が競技志向なのでおためしで入ってみたこのサークルに定着してしまいそう
方向性ブレブレだぞ


金曜
仕事半分ぐらい他の人に投げた
一人だけ苦労する必要もないしね
持ちつ持たれつだしね

夜は砂利で８の字
雨上がりでも変わらず練習できるのが砂利の強みだな
本当は芝で練習したいけど、遠出するのがめんどうくさい

見つけたら買う縛りをしているんですが、まだまだ飽きませんね
活かす殺さずの絶妙なシェアの低さ。

乳脂肪分の多いアイスと、ビスケットを買えば再現できそうだけど、
そういうのじゃないんだ
ビスケットサンドはそういうのじゃない

バドミントン

火曜

夜練５０ｋｍ
MTB、夢前０の字４周、MTB
ナガタニさん参加
サスがあるからダンシングしにくい。
一人じゃあできない強度で追い込めるからいいすね

水曜
通勤ラン１２ｋｍ
ジテツウにはちょっと物足りないけど、ジョギングだとちょうどいい

帰宅してから砂利８の字
６気圧入れたら砂利をはじくはじく。全然グリップしねえ
もう滑る前提で体を倒す感じ。
前輪が刺さり、後輪が滑り、なんどもなんども足つきして
そうしてようやく見えてくる何かがある。
曲がってる最中、「あっなんかいけそう」っていう瞬間がある。
言葉で説明できんけど、滑らない走りには理由があるのだ。
こういうふんわりとした経験がいつか役に立つことがあるんだろう。
いつ？

明日は会社の先輩とバドミントンすることになった。
高校のときは部活でやってた
下手くそなりに楽しかったけど、機会がなくてそれっきりだったな

ラケットは買ったので、軽く素振り
回内をすると手首がポキポキ鳴る
久しぶりだからなあ。
ステップは体に染み付いてたようで、スムーズに動けた。
あとは実践あるのみ

耐え忍ぶもの

明日火曜夜練します。

夢前町塚本あたりの周回コース

19:30頃から反時計回りに走っています。

メンバー集まってから1時間走の予定

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100

僕はMTBで行きます。

参加してくれる方は逆走合流してください。

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だがしかしの影響で買いました。

月曜は通勤ラン往復１２ｋｍ
昨日少し降ったみたいで積もってた。
先週の積雪時はどろどろに溶けて阿鼻叫喚だったけど、今日はりんと冷えきってた。
トレイルシューズを履けば滑ることはない。いつもと違う感触を楽しみながら走った。


仕事でやりたいことばっかやれたらいいんだけど
なかなかそうはいかない

イヌリンを買いました。かわいい名前ですが食物繊維ですよ

62.8 kg

確かに寒いが積雪がないとなると

今日は車にバイク積んで菖蒲谷へ
クロカンコースをクロスで２周
手がかじかむ
冬山は風が吹かないので自転車乗るにはいいはずなんですが、そもそも気温が低すぎる

１０時すぎからみんなと合流して菖蒲谷外周コースへ
相変わらず逆バンクが怖い

臀筋を意識してペダリングしてたら腰痛が出てきた
あ、これなんか間違ってたやつだな

キシモトくんいわく腹筋鍛えてないから痛むらしい
たしかに筋トレは肩と臀部しかやってないな

下山してすき家で牛丼食べてからジム

帰宅してから腹筋
休憩中に軽く腹筋攣った
もも攣るときより絶望感が強い

今日はあまり運動量多くなかったな
せっかく菖蒲谷行ったんだからトレランしとけばよかった

明日の会議は絶対怒られるからな
会社行きたくないな
でもそんなこと言ってても日はまた昇るからな
避けられないこともあるからな

来週末はクロス桂川ですが、天気が不穏ですね。
チェリーの音が聞こえる…。