雨練の秋

windows10をインストールしました。
1日2回はブルースクリーンでシャットダウンされます。
もうこいつも5年目なんで、買い替えてもいいかなあ。
でも同じスペックのノートパソコンとなると8万円ぐらいするんだよなあ
より高くなってんじゃんか
ムーアの法則はどうなったんだ
為替か。

ブエルタ16ステージを見ました。
フランクやりましたね。
トレスのほうが落ち着いて淡々と踏んでる感じがしたんですが、レース後のコメントによるとプレッシャー与えるためのポーカーフェイス作戦だったみたいですね。
それでもフランクが強かった。
あと総合争いがめちゃくちゃになってるので面白くなってきましたね

夜練前に仕事の電話
僕のミスは申し訳ないんだけど、あの程度だったら明日の朝でよかったんじゃ…

気を取り直して夜練50km
横井くん岸本くん参加
しょっぱなから土砂降り
横井くんはきつそう
雨に弱いのか？
それともスクワットのやりすぎか？

1,2回目の二段坂は勝った
3,4回目は岸本くんの勝ち
強いわ
前半はアップ不足だったのかな
ありがとうございました。

台風きとるなー

関西シクロクロスのパンフレット届かねえなあ

シクロクロスの秋

明日火曜夜練します
夢前町塚本あたりの木が多い周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから1時間走の予定
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


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エッグビーター3をクロス車に装着しました。スプリングが強めなのか、2より若干クリートキャッチが固めです。
その分ペダリングの時にぐにゃぐにゃせず、安定して踏めます。

ラン6km
ウィンドスプリント2本だけやってみた
ランは急に無理するとすぐに故障しそうだから慎重にいきましょう

あとシクロクロスの飛び乗り練習。
いやほとんど飛び乗ってないか。
いちおう右肩の脱臼の治療中なもんで、多分手術でプレート外してもしばらくはクロス車担げるほどにはならないでしょう。
それなら逆方向の右側へ降りる練習をしよう、ということになりました。
やり始めはめちゃくちゃたどたどしかったんですが、20回ほど繰り返すとかなりスムーズに動けるようになりました。
飛び乗りも2回はできました。
思ってたよりも早く習得できそうです。
僕は必要にかられてやってますが、こんだけあっさりできるなら他の人も練習する価値あるんじゃないでしょうか。

あと飛び乗りだけじゃなくて、片方クリートはめたままで一発キャッチする練習もしなくちゃね

サイクルエンデューロin播磨中央公園 フルコース

はりちゅうエンデューロ2Hオープンの部に参加しました。

アップ時レースの日の高揚感というか、みなぎる感じというか、そういうのが全く湧いてこなかったので不安になりました。

カフェイン100mg摂って水を飲めるだけ飲んでスタート

序盤からもごえさんが逃げてタイム差が広がっていく。
「誰が逃げてるの？」
「茂越さんです」
「あぁ…」
というやりとりを何回かしました。

みんな下りは前の方で展開したいようで、ところどころペースがあがる

けどみんな登り切ったところでペダリングやめてしまうので、もう数秒だけ踏むだけで楽に前に上がれる

コーナーも登り返しもなるべくブレーキを使わない温存作戦で行きましたが、単純に体力負けしてラスト2周で足がつり終了

最後は神永君を牽いてゴール

いずれ有名人になるであろう神永くんのアシストをすることができた。

事あるごとに自慢してやるからな

集団走行中、横でハスったのを一度見ましたが、それ以外大きな事故などなかったようで、良かったですね。

レース後、パンクDNFの方の回収係をしました。大型車を運転するのは初めてだったのであれでしたが、まあ頑張りました。

実力

サイクルエンデューロin播磨中央公園フルコースに参加しました。
ラスト2周で脚が攣って終了
また足つりかよ…

詳しいレポートは明日以降に書きます

ヒメはヒメなのヒメなのだ

仕事である食材のみ１日じゅう食べ続けています
もはや慣れました。
好きとか嫌いとかそういう次元じゃないです。
そういうんじゃないんだ。

山賊ダイアリーを読みかえしました。
これで5回目かな
お涙頂戴パート以外は好きです。

ブエルタ第9ステージ観ました。
フルーム調子悪いの？ついていくの？やっぱいけるの？いけるんかい！

夜練61km
夢前８の字
長谷さん横井親子参加
横井くんの爆発力はすごい。ケイデンスモンスターだ。
こんだけ強いと、エンデューロで溜めて溜めて温存して最後にちょいと踏むだけで勝てるんじゃないか。
少しづつ戦術とかコンディショニングとかも学んでいきましょう。
強いだけだとつまらないよ。

明日は時差出勤で昼から会社に行きます
朝は時間が開くからMTBでも乗りましょうか
週末のチャレンジカップ古法華のリザルトが良かったので、モチベーション上がってきています
僕だって人並みにオフロード耐性あるんだ。