シンプルプラン

今週の夜練は火・水の予定です。よかったらどうぞ。
木曜は梅田で研修的な試験的なやつやってきます。


明日火曜日夜練します。
夢前町塚本あたりの周回コース
19:30頃から反時計回りに走っています。
メンバー集まってから4周回の予定
雨天決行
僕はMTBで参加します。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=89e12e706d710d3076dc723ba510e100
参加してくれる方は逆走合流してください。


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冷凍室で荷物の雪崩が起きました。ごぼう天に押しつぶされて死ぬのはゴメンですわ…
せめていわしつみれで死にたい…。

jsportsオンデマンドに登録しました。
22時に寝る準備を始める系男子なのでどう考えても最後まで見れそうにないですが、まあ月額900円ですし。
LIVE配信だけど30秒戻るボタンあるし、遡って見ることができていいですね。

真っ黄のTREKカッコイイですね。

それで思い出しましたが、TNIに真っ黄のフレームありますね。
今シーズンこのバイク乗ってる人増えてたら笑える

ワークマンで靴下購入

セリアでまな板購入

MTB合宿inグリーンピア三木

にロードバイクで合流する男




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土曜朝はトミー練に参加しました
書写マックスバリュから龍野駅までは裕さんに牽いてもらいました。知らない道を通れてルートが増えたし、とても丁寧な手信号で安心して走れました。
いつもの夜練友の会と比べてかなりアダルティな面子でした。
そして、僕もわりと汗かきだと思っていたんですが上には上がいました。

集団走行の作法とかエンデューロの小技をレクチャーしてもらいました。
特にカーブのやつは大変参考になりました。今後も頑張って意識してみます。

ラスト3周あたりからペースアップ
平坦をあそこまで踏むことがめったに無いので悶絶でした。

120kmぐらい

裕さんのレポート
http://hiro180.blog22.fc2.com/blog-entry-1376.html

エビオムさんのレポート
http://tryangow.blog92.fc2.com/blog-entry-1746.html

帰宅してカップ焼きそば（かやく入れ忘れ）を食べて再出発
グリーンピア三木まで70km
加西のあたりから雨に振られてびっしょびしょ
コンビニに寄るのも面倒臭かったので結局無補給で到着
小野さんたちがデュアスロンしているのを待っているうちにハンガーノックで手先がしびれてきた
小野さんからどら焼きを貰ってしのいだ

夜は焼肉屋でタンパク質補給
絶品丼だっけ？そういう牛丼が大変美味しかった

ローソンで食事を買ってからグリーンピア三木に戻る
温泉で温冷浴
風呂あがりが最高に気持ちいい

飲むヨーグルト飲んで就寝

4時間後起床
普段は7時間寝ないとダメな子なんですが、今日は熟睡してたのかスッキリ起床

5時からMTB組はオンロード練
僕もついていったけど、登りはわりと全力でした。
小野さんどんだけ速いの…。

途中で離脱してセブン銀行でお金をおろそうとしたところ時間外だったのでとんぼ返り

着替えて朝風呂
温冷浴
風呂あがりが最高に気持ちいい

チェックアウトしてからランニングバイクのスタッフ
合間をぬってチャレンジカップの観戦と動画撮影
動画はfacebookに載せときます

途中でグラデパ安藤さんがやってきてくれて少しおしゃべり
入院仲間の松平さんも遊びに来てくれた
ありがとうございました。

ランニングバイクの片付けもそこそこに離脱させてもらい、帰路も自走70km
喉が渇く隙もないほど頻繁に水を飲み続けてたらすっごい楽に走れた
やっぱロングライドの後半でバテるの水分不足が原因だったのかも
今までよくあんなに苦しみながら走ってたな

エビライダー

金曜

えー、経済のことはさっぱりなんで適当なこと言いますが、
ギリシャや中国のゴタゴタで円高になってほしい！
円安で儲かる職種じゃないし、海外通販もっと利用したいし…。

ジョイフルに行きました。
「好きなもの食べていいよ」と母に言うとジョイフルになります。
遠慮してるんじゃなくて、あのカレーが大好きだそうです

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土曜日
トミー練っていうんですかね？あれに参加させていただきました
寝坊したので1時間TTして集合場所へ
書写マックスバリュで裕さんと合流
竜野駅でエビオムさん、冨田さんと合流

……

あー時間がない
詳細はあとでエビオムさんのブログを見ましょう。

今からグリーンピア三木まで自走で行って、MTBの合宿に合流
僕は肩のこともあるし参加しないんですけどね
で、日曜は大会のスタッフ
できたらチャレンジカップの動画撮りたいんだけど、ランバイクのスタッフすることになるかな

そういうことで
今週もやっていきましょう

ダン・ダート・チープ

マイナス20度の冷蔵室に入ると、鼻毛が凍るというエクスペリエンスが得られます。
みなさんも凍らせていきましょう。

今日は社長の前でプレゼンしました。
異様に室内が暑いなあと思ってたんですが、今考えるとアレは緊張だな。

姉が卒業祝いだと言ってポロシャツを買ってくれました。うれしー
あと多分退院祝いだと思います。

この日記書いてるときに停電して超ビビった。
まあ使ってるのがノートだったから強制シャットダウンにならなくてよかった。


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夜練55km
長谷さん参加
テクノ東から登り、三日月運送の丘を登り、テクノ北を登り返しました。

今日は久しぶりにロードでの夜練でした。
テクノ北を惰性で下ってたら80km/hオーバーでました
それでも狙ったところに安定して曲がれる。
機材のすごさ。
登りもグイグイいけて、超気持ちいい。



誰とは言いませんが、決戦用MTBホイールにお金をつぎ込んでしまう人が、僕にロードで勝てるわけがないんですよ。

ハイ・ボルテージ

ダブルボトルの季節になりましたね。
明日木曜日夜練します。
19:30ごろ觜崎橋集合予定
（遅くなる人に合わせます）
テクノ東を登り、テクノ中央から南下し、附属高校横の丘まで登ります。
その後テクノ北を登り返します。
多分降らないので僕はロードで行きます。
参加してくれる方はコメントしてください。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0a29345025010412d0582ee51bd11fb5


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今日めっちゃ面白いことがあったんですが、僕の文章力じゃ表現できなかったので書きません。もういいです。

 ジッパー付きツールケースのスタイリッシュさに憧れたりしますが、従来のプラのやつは完全防水なのでそれはそれで良いと思います。

夜練65km
万葉岬手前まで
流すつもりが、坂道になるとつい踏み込んでしまいます
昨日よっぽどなにかあったんですかね



日曜はチャレンジカップの動画撮影とランバイク選手権のスタッフやろうかなと思います
みなさん楽しんでいってね